нармальное меню только к ужину надо салатик ..хотяб капустный ..клетчатка же ..
в туалет по большому не сможешь ходить если мало овощей будет ..и перекусы должны быть ..и водичка простая -много должно быть воды...

ну не могу,пока,есть овощи на ужин у меня от них аппетит разыгрываеться.Водичку пить пытаюсь,но как то слабо получается.


буду стараться.

вчера у меня было ,что то вроде ломки сознания,оно меня и так и сяк,и нафиг тебе все это надо,и не была несколько лет на море и еще потерпишь да и когда это будет.
а покушать и получить "удовольствие" можно прям сейчас.вытерпела не сорвалась,сегодня вся в позетиве.

МОЛОДЕЦ !
но даже если и один вечерок поеш ..помни на следующий день опять в строй ..
меня на сало с чесноком тянет и картошки пюре и на кекс ...вот завтра с утра и в обед оторвусь ..а вечером салатиком обойдусь ..

как приятно на весы утром вставать и видеть там отвесик.сегодня с утра -700гр.
ураааа.

умничка, так держать)))))) мои поздравления

Привет Танюша !

с очередным отвесом !

700 гр за день это здорово ..у меня теперь за неделю не всегда такое увидешь ..

а хде меню ?на седни ..и вообще что делала ?что б похорошеть ?

и пора в какуюнить группу записаться ..к МАРЫСЕ в команду ..командный дух подзаряжает !

Привет! А напиши, пожалуйста, примерный размер порций твоих завтрака, обеда, ужина.

Учись!
Потому что запасы еды - лишний соблазн, а они сейчас ни к чему!

каша на воде -соблазн ?не смешите ..если я и соблазнюсь только не кашей !

и ГДЕ ТЫ ?

А я вот могу Особенно если есть, что в нее добавить... И как раз "что добавить" есть всегда... В морозилке всегда полно ягод, имеется живой йогурт, детские фруктовые пюре... Это, правда, для моих зверей, но... я вчера с таааакой грустью смотрела на их смузи - это после дня на пустых кашах


Если я правильно поняла, ты про спойлер? В чОрном. Два года назад, ДО раскабанения...

Tiksi
теперь понятно !
самое трудное скинуть последние килограммы !расслабон начинается полный !

Всем приветик,что то я совсем расклеилась.2 дня состояние как после хорошей пьянки.давление скачет,сердце из груди выскакивает,хондрос обострился,короче кошмар.вес 2 дня стоит.


как то не взвешивала,на завтрак примерно ложек 5 кашки и маленькая чашечка кофе.обед пол тарелочки салатика ,кусочек не большой мяска и пару ложек гарнира(рис ,гречка),на ужин кефирчик,сколько лезит,обычно 1 стаканчик и +яблочко или бананчик.стараюсь есть столько чтоб накушаться но не переесть.


да я только ,последние 3 дня,тем и занимаюсь что подыскиваю группу.ну ни как не могу определиться.

Приветик!




Ты прям как птичка ешь! И действительно достаточно такого кол-ва, чтобы насытиться? А где перекусы?

Я бы уже валялась в углу и слабым голосом просила - "хлеееба, мяяяяса..."

А насчет давления - не может ли так реагировать организм на столь серьезные ограничения в еде? Или ПМС, будь он неладен...
Мой, зараза, почувствовал и мою новую еду, и физнагрузку... Но я ему сказала, что у него это с непривычки, а привыкать придется, потому что я не намерена отступать!

Держись!

о я тундра забыла оплатить инет,вчере весь день без любимого,вечером аж ломка началась просто жуть.
Итак докладываю,продолжаю худеть.Срывов не было ,муж гордится,умоляет чтоб не бросала.
менюшка:з-венигрет и кофеек.
о-целый окорочек и салатик из капусточки с маринованным огурчиком.
у-кефирчик.