Вообще в деле похудения важно все:
Возраст - чем моложе, тем легче худеется. Но в молодости и минус есть - потому что чем старше, тем серъезней подход и нет легкомысленного отношения к здоровью.
Тип телосложения - если ты от природы коренастая, то с этим тяжело что-то поделать.
Ритм жизни - тут пояснять не надо я думаю. Совы и жаворонки худеют по разному.
Семья - это вообще отдельная песня. Если муж или родители привыкли кушать жирно и калорийно появляется куча соблазнов. Если живешь одна - можно думать только о себе.

Поэтому чем больше ты о себе расскажешь, тем лучше мы будем знать какие тебе давать советы.
Ждем

jessi.lorel
обычно поздно, а это тоже важно

Я это тоже к тому что кушать надо в зависимости от твоего режима =) я ложусь в 12-2 поэтому покушать могу и в 9 и в 10 вечера, главное чтобы прошло пару часиков после еды перед сном, а после 6 не есть можно тем кто спать ложиться в 9 вечера =))

jessi.lorel
спасибо

да не на чем =)) тебе сбросить то совсем чуть-чуть нужно =) думаю скоро ты добьешься своей цели!

jessi.lorel
спасибо за поддержку

всем
#77

Анютка привет!
Как настой?

lanayz
привеееееееееет
все хорошо пока я сегодня только обедала супом и все
на ужин зеленый чай с молоком
пока нормально

У тебя прям разгрузочный день

Утро у меня началось с кофе и бутерброда, на обед тушеная картошка, часа в 4 я съела булку с маком, ужин пропустила, далее только зеленый чай, на весы я думаю мне вставать пока рано

пока 64 , после 6 не ем, отказалась от всего алкоголя, урезала сладкое

Что ела?

ем я как то беспорядочно,
полное отсутствие какой то системы и логики, прямо я в растерянности такой не знаю в какую сторону бежать, и как худеть помогиииииттеееее

Привет!) Если ты не придерживаешься какой-то определенной диеты, а предпочитаешь Правильное Питание (ПП), то начни с составления правил, по которым ты будешь дальше жить) Как правило это основные принципы ПП + твои личные корректировки и предпочтения) т.е., грубо говоря, не кушать жирное, жареное / мучное / сладкое (в том числе и не пить сладкое). Так что ты можешь начать с соблюдения этих правил, подбора продуктов, которые тебе будет вкусно кушать каждый день согласно ПП, а так же продуктов, которыми ты будешь заменять то, что ты любила в "прошлой жизни". Например я ПОЛНОСТЬЮ отказался от сладкого. Но глюкоза нужна организму, в том числе и мозгу... поэтому я кушаю фруктики) почти любые, кроме бананов, винограда и дыни) Яблочки у меня всегда с собой для перекусов на работе) Но основные приемы пищи должны быть приемущественно белковыми! Пей ТОЛЬКО воду или зеленый чай без сахара! Не мельше 2х литров в день! Это одно из самых важных правил ПП! После еды 1 час не пей (некоторые даже рекомендуют не пить 2 часа после еды). Зато пей за 20-30 минут ДО еды. Не кушай за 3-4 часа до сна)

Ну вот в общих чертах) Если будут вопросы - смело спрашивай)