Инта Шантэ,
Семкина мать, добрый вечер!


Это точно, как повезет, а то сама без штанов останешься


Кашу на завтрак обычно с вечера варю и на несколько дней, обед тоже вечером и на несколько дней, мы по очереди с сестрой готовим, поэтому мне в этом плане полегче.



Фотка на 52 странице.

Спасибо, Настя, Ну, а 7 - это еще не скоро, хотя как знать....

Сегодня у меня чудный отвес - 500 гр. Мой вес 85 кг. Бассейн действует на меня фантастически! Завтра я выходная (мы теперь отдыхаем по 3 дня, в связи с кризисом людям не до конфет с шоколадом, продукция плохо идет). Вот решила с самого утра в бассейн сходить поплавать. Знаете, что я заметила: меня очень плохо стала держать вода стоит перестать грести руками - сразу ко дну иду или просто я давно в бассейне не плавала, последнее время все в морях южных, а там вода соленая.

Сегодняшний рацион:
1-й завтрак: каша геркулесовая с молоком - 200 гр., салат из моркови, тыквы и яблока с лимонным соком, молотыми семечками и медом, стакан воды;
2-й завтрак: творог 100 гр., кефир 1% - 200 гр., груша;
Обед: салат овощной заправка йогурт , гречка и котлета говяжья запеченая в духовке, яблоко, через час кофе с молоком и 2 конфеты;
Перекус: апельсин маленький, чай с молоком;
Ужин: салат из стеблей сельдерея, огурца и зеленого яблока, заправленный лимонным соком и оливк. маслом, окунь запеченый в фольге 150 гр., напиток из цикория, кусочек хлеба цельнозерногового с сыром, клубника;
Перед сном 1 ст. кефира с отрубями.

Только что вернулась с прогулки, гуляла 1,5 часа.

А где гуляешь и с кем и как - если не секрет.? Я вот не могу найти повод и место для прогулок

Нет, Наташ, это от "сдувшихся" форм. Раньше тебя на плаву держали объёмы, помнишь закон Архимеда?
Теперь и в южных морях придется работать руками

Не, в южных (Красном например) вода соленая очень. Сама держит даже дистрофиков.

Инта Шантэ
Диана
Pie, добрый день, дорогие девочки!

Я сегодня выходная!!!! Правда за свой счет Утро встретила с отвесиком в 300 гр., о чудо! Не за горами юбилейная цыфра 70, но не приобретенного веса, а сброшенного! Самой дико и странно осознавать, что год назад я таскала на своем горбу еще одного взрослого нехудого человека Утром сходила в бассейн - поплавала с бабушками, у них на утренние сеансы скидка 50%. На трех дорожках плавали спортсмены, а на остальных одни старушки Эх какие же они молодцы! Многие в кокетливых чепчиках вместо шапочек резиновых, губки подкрашены (это правда в бассейне лишнее на мой взгляд), а одна даже в очках солнечных - она в душе такую прикольную разминку перед бассейном делала, а самой лет 80. Вот бы мне такой быть в ее возрасте!



Не секрет, конечно, по улице гуляю и пока, к сожалению, одна. Плеер слушаю, танцевальную волну поймаю и почесала, порой так захватывает ритм, что я вприпрыжку бегу А повод всегда можно найти: творожок купить на завтрак или молоко, вот мне навится творог, который продается в самом отдаленном магазине, вот я иду туда по самой длинной дороге, а еще только там можно купить отруби, я их с кефирчиком очень уважаю


Закон архимеда, по-моему, говорит о том, что объем тела, погруженного в сосуд с жидкостью, равен объему вытесненной жидкости. Это больше относится в моей прошлой жизни: когда я в бассейн погружалась, вода из берегов выходила А если серьезно, то действительно я теперь как топор ко дну иду.



Это точно, только в связи с кризисом придется мне, наверно, в пруду деревенском этим летом плескаться, правда, он весь тиной зарос. Хорошо хоть бассейн пока доступен по цене.

Поздравляю с отвесиком!
#77

Донна Роза
Приветик!!!Поздравляю с отвесиком!!!Вот почитала у тебя про бабушек, и тоже иногда задумываюсь,вот бы мне в их годы быть такой же активной

А мне становится стыдно за себя, когда я вижу таких бодреньких старушек.

nimau
Лилия75, добрый вечер!



Девочки, все в наших руках, только от нас зависит: будем мы квашнями сидеть на лавочке у подъезда или в бассейне плавать или в лесу трусцой бегать.

Сегодня у меня праздник живота в хорошем смысле слова.
1-й завтрак легкий (перед бассейном) 100 гр. тыквенно-рисового плова (наконец доела) и чай с хлебцем и 20 гр. крем-сыра;
2-й завтрак: творог 0%, разбавленный ряженкой со свежими фруктами (киви, груша, яблоко, банан, апельсин) + 1 ст. ложка многозерновых хлопьев - 250 гр.;
Обед: салат из стебля сельдерея, яблока и огурца с оливк. маслом; суп из морепродуктов (рецептик нашла на сайте, который рекомендовали на форуме, вот ссылка http://www.say7.info/cook/recipe/681-Sup-s.html);
Перекус: стакан кефира с отрубями и половинка апельсина;
Ужин: кабачки фаршированные курицей и грибами (огромное спасибо Тошке за рецептик!!!! ), салат из дайкона, моркови и яблока, кофе с молоком и 2 хлебца.

КАБАЧКИ, ФАРШИРОВАННЫЕ (РЕЦЕПТ ТОШКИ - ОКСАНЫ)

#77
СОСТАВ: молодые кабачки – 4 шт., куриная грудка – 1 шт., шампиньоны – 200 гр., половинка луковицы, 1 помидор, сыр – 100 гр.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Молодые маленькие кабачки разрезать пополам (вдоль), вынуть мякоть (не выбрасывать), получаются лодочки.
Начинка: курогрудку и мякоть кабачков прокрутить на мясорубке (фарш провернуть пару раз, так нежнее получится!);
Немного шампиньонов и лук мелко нарезать и с чуточкой масла обжарить на сковородке, добавить в фарш, соль по вкусу.
Фарш выложить в лодочки из кабачка и в разогретую духовку на 20 минут. Тем временем, режем мелкими кубиками 1 помидорку и трем немного сыра. Через 20 минут вынимаем кабачки, сверху посыпаем помидоркой и чуть-чуть сыром, и еще раз в духовку на 10-15 минут. Калорийность 100 гр. готового блюда 85 ккал.!

Все, пошла гулять!

ух ты! то, что надо! Такая фотка вкусная, пойду завтра кабачки покупать. только заменю курогрудь, кальмаром или морепродуктами, поскольку пытаюсь поститься. И сыр 17% возьму. Это единственное нарушение поста будет.

Да, Наташ, только он же говорит и о том, что на тело, погруженное в жидкость действует сила прямо пропорциональная объему тела. То бишь чем мы ширше, тем сильнее нас из воды выталкивает.Вот это штучка реально вкусная. Я частенько так балуюсь...

Привет Донночка!!! Привет Розочка!!
Ну незря я ктебе первым делом!!! как всегда куча рецептиков,море позитива!!!
очень рада !!! я тоже на себе чувствую чудодейственную силу бассейна!!! а в баньку не ходишь???

Сдобная особа,
Диана,
Ю-ю., добрый вечер, девочки!!!

Тоже хороший вариант, должно вкусно получиться. А можно просто одни грибы с луком и морковкой. Тогда вообще постное блюдо получится.

А-а-а-а-а! Понятненько, у меня по физике в школе трояк был.
Юль, баню я обожаю, только вот общественную не очень люблю, а на даче у брата, конечно, парюсь.

Донна Роза, привет!


А я сначала подумала, ого как ты быстро доскакала.. А потом поняла, что это сброшенное. Вот это правда цифра! Представь, а уже совсем скоро сброшенного будет больше, чем оставшегося.
Ты просто ГЕРОЙ!


Я тоже в последнее время полюбила творог обезжиренный в похожей комбинации. Обычно немного орешков, сухофруктов или банан, ложку меда и кефир или йогурт натуральный. Ням-ням.

Донна Роза
Приветик!!!Давно не заходила,все не было времени!
А ты тут прям семимильными шагами,от уж молодец!!!
Поздравляю,с таким отвесиком...
Умница!!!И у меня есть стимул,буду догонять