всем привет! сегодня питаюсь как надо...но весы пока упорно не хотят показывать никаких изменений.
Чтож...еще посмотрим вес когда-нибудь сдастся!

Еленчик, сдастся, сдастся обязательно! Даже не сомневайся! и не поддавайся слабинке! Вперёд, к здоровой худобе!!!

Спасибо за поддержку!

Итак...отчет за день.
завтрак мюсли (340 калорий)
обед блины 5 штук (318 калорий)
ужин мюсли (340 калорий)
............надеюсь что на сегодня все. сейчас 16:07
эх...боюсь опять завтра весы ничего хорошего не покажут

Меню...ну прям никуда не годиться! ты пробуй сбалансировать именно белки жиры углеводы. что за обед у тебя? где белки за день? Давай будем исправлять меню. А?

привет..я даже собственно и не знаю с чего начать..вообщем зажралась. .Новогодние праздники оставили во мне свой след в количестве +3 кг. .теперь и не знаю как с этим бороться...а лето уже впереди..ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ НУЖНА ПОМОЩЬЬЬЬЬЬЬ....

А как его исправлять-то?
вот что мне выдает таблица...
за день съедено калорий-1037
углеводов-195
жиров-24
белков-37

Привет давай,вступай в ряды худеющих!))) бум тя поддерживать.

Еленчик

Жуть, а не меню) Я, конечно, не профи совсем. Но если хочешь, давай попробуем скорректировать твою менюшку.А то так ничего, кроме вреда для здоровья, не получится

Я тут диету одну нашла...(точнее,я о ней много слышала до этого,и поэтому её нашла) диета Кашевая! Обещают хорошие результаты и прекрасное самочувствие) радует то,что можно есть этой каши сколько хочешь ,то есть кушать не будет хотеться вовсе!
Почитала отзывы...многие худели,многим нравилось)))
Хочу завтра попробовать не знаю,конечно,сколько продержусь...но буду стараться!

В течении 10 дней нельзя есть ничего кроме каш,порций может быть сколько угодно,но объем употребляемой жидкости нужно ограничить.Лучше пить не более 1 литра в день.
Крупы можно чередовать или отдать предпочтение какой-то одной любимой.
Вот крупы: овес,рис,гречка,пшено,ячмень,перловка

Кашу следует варить на воде,без соли и сахара 20-30 минут.

Девочки,может кто присоединиться?

спасибо за желание помочь... я просто ела (как мне кажется продукты более подходящие для похудения). Ну блины не в счет))) случайно получились. они не планировались)
я с завтрашнего дня на диету хочу...попробую,может продержусь...

Приветик!!
Пришла к тебе знакомиться и с советами:

соблюдать баланс полезных для организма веществ
БЕЛОК + УГЛЕВОДЫ + ЖИРЫ
Нельзя что-либо исключать!
На форуме многие девочки считают калории и как раз-таки БЖУ.
Делать это можно тут - dietaonline.ru

Могу привести основные правила, которых стараюсь придерживаться сама:
- завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! завтрак должен быть сытным, желательно наличие белка
- пить побольше воды (в идеале 1,5л в день)
- кушать побольше овощей
- кушать фрукты, но с умом (некоторые содержат много сахара и весьма калорийны)
- кушать, когда испытываешь чувство голода (а не потому что обеденное время и надо бы поесть)
- не есть за 4 часа до сна
- заменять вредные продукты полезными
сахар на мед
конфеты на сухофрукты и орехи
жирное мясо на постное
жареную пищу на отварную или тушеную
салаты заправлять не майонезом, а маслом или кефиром/несладким йогуртом
и тд
- молочные продукты кушать не высокой калорийности, но и не совсем обезжиренные (в последних кальций не усваивается)

У меня начальный вес был такой как у тебя, а первоначальная цель-65 Я думала, что это будет не реально!
Но с помощью форума и своего желания я скинула лишнее
И тебе того же желаю!!!!
А диеты в топку

Княгиня

Спасибо за советы все учту

Спасибо, приятно!
Это наши звания от количества сообщений
А я ЛуЧиК сЧаСтЬя

Еленчик Попробуй) Морально я с тобой)

Но лично я - пас) Никаких больше диет) Только правильное питание.