Milay86, давай создавай дневничок и мы там будем частые гости. Поддержим, поможем! Ждём тебя.

Ну теперь по тебе, моя милая Еленчик. вот тебе ты говоришь таблица выдала. И белков недобор, и углеводов чуть многовато. Я далеко не профи. но свой организм люблю, и во вред не хочу ему худеть. а ты своим меню свой организм умучила. Давай попробуй иметь полноценный завтрак. пусть это будет каша, яички, бутербродик с минимум ккал. обед тоже должен быть полноценным, это ведь основной приём пищи. (я такая типа умная, потому что тоже мне когда-то так подсказали ) Посмотри, почитай менюшки у девчёнок. и пробуй что-то себе брать. а от твоего меню организм только в стрессе ещё и отложит жирка. и включи в меню обязательно мясо/рыбу.

Ох,точно аж неловко как-то стало.......я тут не больно давно) не разбираюсь еще во всем

Хотя бы морально)))) и то большое дело)

Привет, я знакомиться, меня Оксана зовут.
Абсолютно с девочками согласно, на таком

долго не проживешь!!!
Надо поразнообразней, и по больше, а вот с таким меня ты 1 - 2 дня протянешь, а потом можно и ноги протянуть
ЛуЧиК сЧаСтЬя все верно пишешь
Я вот без завтрака уже наверно умереть могу, хотя раньше на ночь налопаюсь, а потом до вечера следующего дня вообще ничего не ем, прихожу домой с работы и опять таже самая история с ночным пиршеством. Но ни к чему это хорошему не приведет, только к кг лишним и салу Так у меня точно случилось
Так, что пора все меню менять

спасибо за подсказочки я все учту. я завтра хочу на каши перейти))) только к этой диете добавлю еще кефир...а то без него туго будет)

Еленчик Добавь, конечно) И, Леночка, ну пожалуйста, хоть немного мяска или рыбки! Тебе белок очень-очень нужен! А в кашках его почти нет. Смотри, как интересно устроен организм)

Если он понимает, что ему чего-то недодают - в нашем случае калорий - он сразу переходит в режим экономии - а вдруг завтра вообще не покормят?

И первое, что он будет расходовать - это мышечная масса, а не так ненавистный нам жир. Вот и получится - вес-то ты терять будешь, да только не за счет того, от чего хочешь избавиться. А белок поможет поддержать мышцы. Кстати говоря - чем крепче мышцы, тем меньше жировой ткани)) Она расщепляется и полученная энергия идет на поддержание мышц)

Тисска, вот спасибо, всё просто объяснила.
Еленчик, ты скажи, ты хочешь быстрый результат? который чуть срыв и он удвоиться в плюсе. Или медленный способ похудения, новый образ жизни, здоровой жизни?

Я хочу быстро сбросить до 70 кг а потом как-нибудь на здоровое питание.ну нет у меня терпения долго и мучительно ждать результата

Спасибо я все понимаю...но если я съем 1200 калорий,к примеру,у меня вес не только не уменьшается ,но и увеличивается!
И поэтому я снова решила попробовать диету. скинуть вес...а потом придерживаться правильного питания.
Кстати...мясо я не ем вообще (за исключением курицы и рыбы)


Спасибо за советики всем-всем

Еленчик Куриная грудка и рыба - самое то

Ага. Знаешь, как говорила моя бабушка? Дорога "потом" ведет на площадь "никогда". Ну сбросишь. Угробишь здоровье. Потом очень быстро наешь все обратно. Хотя я прекрасно понимаю, что взывать сейчас к твоему разуму равносильно попытке танк грудью остановить. Сама такая же была) Пока своих шишек не набьешь - толку не будет.

Да-да, сука я. Сволочь. Но все равно я мысленно с тобой)

Ой ладно девчонки...убедили. На диетах сидеть не буду. буду на здоровом питании. Лучше медленно,но верно
Спасибо за советы и поддержку =) давайте поддерживать друг-друга и дальше.

Тисска.

Подскажи пожалуйста как выделять какой-то конкретный кусочек текста? никак не получается...все целиком выходит!(

Еленчик Не поверишь... Сама не знаю....Вручную ненужное удаляю.. Может, кто из опытных девочек нам расскажет?

так же тогда буду))))))