да кстати...я линеички не исправляю, так как уверена, что эти 8кг уйдут быстро...надеюсь к 27 января какую бы цыфру не показали весы 27 января отражу ее в линейке

хочу написать не сколько принципов, который использую на данный момент для достижения цели:
1 Вода!!! (стала пить воду из родника, езжу за ней специально за город, говорят она лучше ускоряет обмен веществ)
2 Белки (в прошлый раз попробовала употреблять больше белков и мне помогло)
3 Есть только пищу комнотной температуры или холодную (так как организм сам будет ее греть до нужной температуры и таким образом сожжет больше калл)
4 Слабительные таблетки "Сена Д" (1-3 таблетки на ночь и утром гарантирован стабильный стул дозировка индивидуальна!!!тут надо эксперементировать)
5 Клетчатка (уже давно ее принемаю, с кефиром отлично устроняет чувство голода)
6 Плавонье, сауна (турецкая - с паром) и гидромассаж (эти 3 составляющих отлично помогают в похудении, подтягивают кожу при резком сбросе веса...проверенно на личном опыте)

так я держусь!!! все пока получается...так что я стараюсь по максимуму...мне нужен хороший результат как можно скорее

Как я и говорила раньше, совсем худой я быть не хочу...вот мой идеал...я хочу стать такой...
#77#77#77#77#77

сегодня уже 6й день как я ем только одни белки...что могу сказать, стало на много легче, но стала кружиться голова...это конечно не есть хорошо, но может это временно посмотрим, очень хочится взвесится...но весы сейчас не под рукой...так что как и говорила подожду до 27 января...надеюсь результат будет хороший

9mafia9
приветик и где то я тебя раньше видела? ты что на Кремлёвку села? а кружится голова, скорей всего что углей нет

привет не на кремлевку, а на Дюкана там тоже все основано на белках...да я вот тоже думаю, что пора вводить овощи хотя бы. Хотя мне легко на одних белках, мясо я люблю молочку тоже, поэтому марально меня это не напрягает, а вот физически...сложно...

9mafia9
привет молодец, с возвращением

привет да возвращение далось мне не легко...но теперь желание похудеть сильнее желания есть...

ты не переживай, здесь многие возвращаются. Я сама вернулась с 10кг прибавки, только гораздо быстрее тебя набрала их...
заходи в гости, буду рада критикуй и разноси меня если что
и не пропадай этот год! за год у тебя будут(у нас!!!!!) опупенные результаты, если не сдаваться и упорно добиваться цели!

целый день ела только курицу...днем кружилась голова ужасно...вечером попила кефира и съела красной рыбы (правда она была соленая ) но мне стало значительно лучьше так что держусь)))

в пятницу пойду в бассейн и в сауну на 2 часа...сделаю взвешивание в пятницу утром перед бассейном и в субботу утром после бассейна...не буду тянуть до 27го уже самой интересно есть результат или нет...

и еще...возможно кто-то со мной не согласится...и будет ругаться, но у Дюкана я прочла о том, что кока-кола и пепси лайт безопастны для фигуры и очень помогают от срывов...то есть, когда хочется сладкого делаешь пару глатков и все можно жить дальше...я конечно понимаю, что там химия и т.п., но я купила 0,5 пепси лайт и делаю в день по 3-4 глотка (маленьких ) после завтрака и обеда, и о сладком забываю во всяком случае пока терплю так что если есть сладкоежки попробуйте, должно помочь

9mafia9
Приветики на счёт коллы ругаться не стану...у каждого свой выход из ситуации и каждый знает на что реагирует организм, я есль хочу сладкое, то глушу его кофем с сахаром+молоко) а вообще ты молодец, что вернулась в строй

надеюсь в этот раз достичь видимых результатов и успехов

уже так хочется взвесится только чтоб там был нормальный отвес...а не мизир какой-нибудь...
так завтра по плану бассейн и сауна...я уже кайфую от одной мысли

меню все тоже белки: курица, кефир, яйцо и сегодня сделала поблажку 2 йогурта (0.1% жирности, но правда они с фруктами), в воскресение начну этап чередование, и добавлю овощей, так что жить будет уже проще

этап чередовани: 4 дня чисто белковые/4 дня овощи и белки, я прочла, что самый оптимальный темп, для тех у кого большой вес, так что будем пробовать, а потом если что корректировать...