Девочки, рассказываю, только что закончила заниматься по курсу Джиллиан Майклс 1 курс,
ОФИГЕТЬ, понравилось. Длится 20 минут. В результате руки дрожат, ноги немного, мокрая как утка!! Ощущения неимоверно хороши, будто подвиг совершила.
Все занимаюсь по ней. Утром конечно не могу выделить 20 минут, пусть остается у меня как и был пресс, а вот после работы теперь будет она.
Всем советую.
Гантель у меня не было, заменила бутылками из под своей лактонии. Насыпала в них песка (у кошки стырила пока та спала) Весили они по около 1,5 кг.
Только, блин, закончила я в 13:15, а после упражнений же сразу есть нельзя, если не ошибаюсь.
С обедом придется подождать еще пол часика.
Пошла пока смоюсь после всего этого дела.

Оксана, вот ты молодец! В воскресенье найти время заниматься это подвиг! А что это за курс? На диске или скачала?

Булли
Вычитала о нем в пятницу, но в субботу вся в бегах, поэтому решила попробовать сегодня. Скачала в инете, но пока скачивалось, терпение мое лопнуло решила найти в инете онлайн, днем занималась с ней вот по этой ссылке http://video.yandex.ua/users/idealbodyorg/view/35
А сейчас уже и на ноуте есть.

А только, что смотрели с моим фильм "Михаил Задорнов: Рюрик. Потерянная быль". Я очень люблю историю, он тоже от меня не отстает, ну фильмец попался. Идет 1 час и 34 минуты. Будет время гляньте обязательно, очень интересный. Мы с ним прям на одном дыхании его посмотрели.

Ой забыла отчитаться, чем сегодня трапезничала:
перекусила около 11:20 - 2 последних сырка доела, половину грейпфрута, 1 морковку сырую.
А в обед съела - 1 картошину сварила, потолкла, туда порезала грамм 200 говядины, еще туда добавила пару ложек консервированного горошка, еще выпила кефир ( т.к. мой забыл зайти в магазин купить мне йогурт ) , съела 2 мандаринки.

Через полчасика уже буду ужинать - говяжий бульон с морковкой и петрухой, яйцо куриное (наверно буду взбивать и в микроволновку затусую, а то вареные на работе замучили ), творог.

Привет, красотка)))

#77

Ты умничка - как всегда диета и дисциплина) Ты вчера кремом-то намазалась? (смеюсь). Сил хватило?))) А у меня радость)) (посмотри на линеечку мою!!)

Привет!!
Не поверишь, но намазалась, не сильно то он впитаться успел, видать ноги в кровать полезли, т.к. одеяло с простынею пахли им, ой как А у него еще такой запах, чем-то цитрусовые напоминает
А вот косметику смыть забыла, утром в зеркало глядь полусонными глазами , а я при марафете оказывает
Ой, бегу к тебе, бегу, обсыпать поздравлениями!!!! Моя ты УМНИЧКА!!!!

Привет Джилиан это суппер, я по ней тоже когда то занималась, мне очень нравятся ее уроки

Доброе утро!!!

Девченки, вчерашние мои прыгалки сегодня аукнулись. Ели подняла свои зад с дивана. Руки болят, ноги болят, пресс болит, спина болит, даже шея и та болит. Попа только не болит . По леснице ели спускаюсь, благо поручни есть
Утром завтракала с трясущими руками. Наверно в полном интузиазме я вчера выполнила эти упражнения.
Не смотря на всю боль, надеюсь к вечеру я разхожусь, и уже буду делать без такой дикой боли в теле.
Позавтракала - хлопья, лактония, банан, кофе.
Всем удачного денька!!!
#77

Привет Оксана! И тебе хорошего трудового дня. Интересного и нескушного.

Приветик!! Спасибо огромное!!!

я тоже хожу как полукалека, у меня правда попа болит.....
ну что сегодня снова позанимаемся???

Девчи, я вам завидую. У меня нормально интернета нет чтоб скачать занятия. Вот и пробую заниматься вспоминая как 100лет назад на шейпинг ходила.А тут обнаружилось что я присесть только 5 раз могу, колени щелкают, шарниры видать заржавели

Оправдываю себя только тем что сижу второй год дома. И видимо еще год точно буду также.

Конечно же да
Я сегодня за день разхожусь и вечером опять
Почитала, мышечную боль может снять ванна солью, так что после этого еще туда надо запрыгнуть, чтобы хоть завтра подняться

Вера, так может я на диск запишу и тебе по почте перешлю?? Если хочешь, то пиши в личку адрес, я постараюсь сразу отправить! Идти правда будет недели полторы, но ничего. Что думаешь?

Marlene, ты настоящий друххх!!! Спасибо!
Я уже придумала что сделать. У меня у подружки интернет безлимитный, я ее попрошу.
А вообще я рада что на этом форуме встретила таких отзывчивых людей.

Такс долаживаю на перекус было стоптано:
1 сырок плавленный, 1 помидор, половина грейпфрута и выпита горячая чашка чай, т.к. пока с почты дошла задубла как снеговик.
Только что пообедала - 1 картошина вареная и потолкла ее, туда положила 200 гр. вареного пелингаса и еще туда же закинула порезанную капусту, на вид выглядело прикольно, да и вкусно было, еще съела 1 огурец, съела йогурт со злаками и выпила кофе.
Вот вроде бы пока все, пошла покурю и снова за работу. Хотя ну какая может быть работа, когда директор в командировку уехал на 4 дня. Надо пользоваться моментом.