Ряженка, кстати, - хороший вариант)
Она мне нравится, надо завтра будет купить.

Отчет за 30.01.2012
З: оливье, хлеб, курага (5 шт.), миндаль (10 шт.) (650)
О: суп, 2 кусочка хлеба, рыба, рис с овощами (700)
У (хотя это скорее полдник был): курага (10 шт), 2 барбариски, чай (250)

Итого: 1600 ккал

31.01.2013

З: омлет с грибами и помидорами, миндаль (350)
Л1: курага (100)
Л2: яблоко + кофе с молоком (180)
О: салат, 2 кусочка хлеба, овощи на гриле (300)
П: творог с вишневым вареньем (200)
У: ряженка, мандарин (190)

Итого: 1320 ккал

Привет! =)

Привет! Спасибо, что зашла

Отчет за 01.02.
З: каша овсяная, орехи, курага (350)
Л: безе, латте (350)
О: суп из морепродуктов, хлеб (350)
П1: орехи, курага (150)
П2: безе, чай (180)
У: 2 мандарина (80)

Итого: 1460 ккал

Завтра идем с подругой танцевать и развлекаться)
В честь этого просматриваю, какие коктейли наименее повредят диете.

1. Маргарита. (хотя лично для меня очень странно, что она в этом списке, учитывая калорийность 370 ккал на 100 мл)
#77
Этот коктейль прекрасно освежает и к тому же он очень низкокалорийный. Классический рецепт маргариты состоит из текилы, сока лайма и немного сиропа агавы. Но обычно сироп агавы заменяют простым сиропом, что в общем не уменьшает плюсов напитка.

2. Космополитен. (калорийность - 125 ккал на 100 мл)
#77
Известный коктейль из сериала «Секс в большом городе», изготовленный из водки, сока лайма и клюквенного сока. Поверьте, этот напиток не превысит 150 калорий.

3. Мохито. (калорийность - 80 ккал на 100 мл)
#77
Самый освежающий коктейль. Оригинальный рецепт состоит из рома, мяты, содовой, лайма и лишь щепотки сахара. Максимальная энергетическая ценность - 150 калорий. Для уверенности вы можете попросить не добавлять сахар.

4. Кровавая Мэри. (калорийность - 70 ккал на 100 мл)
#77
Самый простой и действенный рецепт из водки и томатного сока. Ни капли сахара!


Кровавая Мэри мне никогда не нравилась, так что остаются, видимо, Космополитан или Мохито)

ann.kirs
Ты смотрю тоже на безе подсела Мне тоже так нра, вкусноооо и не так калорийно как шоколад и к чаю прекрасно =)) я не противник сахара так что мне отлично =) Счастливые! Я тоже куда нибудь хочу сходить

Даа, вкусно) И особенно приятно, что по объему нормальная порция получается, оттого что оно легкое, надолго хватает)

Результат за неделю:
Вес 58,3 (-0,7 кг)
ОГ 88,5 (+1,5 см)
ОТ 66 (-1 см)
ОБ 98 (-0,5 см)
ОН 56 (-1 см)
ОР 29,5 (-0,5 см)

То ли я что-то сделала не так в прошлый раз, то ли такие странные изменения в ОГ из-за КД... Думаю, вообще брошу этот параметр замерять)

Меню за сегодня

З: овсяная каша, миндаль, мандарин (400)
Л: 2 мандарина, курага (150)
О: рис, полпомидора, слабосоленая форель, конфета с чаем (450)

ann.kirs
Отличные результаты! Поздравляю! ОГ я тоже забросила измерять, он изменяется от фазы цикла и смысла нет мерить =) А бедра будут неохотнее всего уходить, еще и за счет того что попа начнет подниматься и округляться от спорта =)

Привет,зашла познакомиться!

С бедрами у меня вечная проблема)
Всегда хотела 90 см и никогда у меня их не было, самый минимум - 91.

OLVIN
Привет!
Очень приятно

ann.kirs
Может таз сам по себе широкий? У меня попа большая я на 90 и не рассчитываю

Вообще, да, но когда был 91 см (сейчас у меня почти ностальгия по тем временам) ) не была я особо худой, так что, думаю, 90 - вполне реально, а вообще, в процессе видно будет)

Конечно,нет предела совершенству.
У меня нормальная попа, минимум 88см где-то 53-54 кг.
У меня с тобой очень похожи объёмы.
Ну, что такое 1см?

Конец дня

Полдник-ужин: рис, белая фасоль в томатном соусе, миндаль - 15 шт. (430)
И потом еще через час-два были 2 конфеты с чаем - 150 ккал

Итого: 1580 ккал