С добрым утром. У меня прибавка в кило, странно. 70,5 кг. Вода, значит.
И в этот понедельник без отвесов.
Завтрак: бутеры с маслом и сыром, яичница, остатки вермишели с пореем. Завтрак очень сытный получился. А еще очень вкусный черный чай с мятой.
В Якиторию сегодня точно не пойду, а вот на горку с сыном обещала. Голова с утра побаливает, магнитная буря сегодня. После покатушек позволю себе коньячку с лимончиком.

Привет. не расстраивайся. хорошего исполнения плана.

Денек прошел нормуль. Покатались на горке и Тимке купили аргамак. Теперь два у нас одинаковых рыжих
На обед: отварная овощная смесь, 1 овсяное печенье, столовая ложка лечо из баклажана, 3 киви.
Ужин: стаканчик 450гр ацидофилина термостатного, 1 печенька овсяная.
Утром головушка болела, к обеду прошла. Ну и погодка....0 градусов...февраль...

погода да.. беее.. слякотно(

С добрым утром Меня наградили двумя медалями: за раннее утро на форуме и за трех моих собак и кота
А вот вес мой не радует. 70кг ровно. Сегодня отчет в клубе, а я с привесом в 500гр Пошла сдаваться, пусть закидают меня тапками, сама виновата за вчерашние печеньки и довольно плотный ужин, эх...
Завтрак: стакан 450гр варенца
Перекус: сыр козий, кофе с молочком
На обед: греча с овощами
На ужин: карп запеченый (осталась голова с чутком мяска, на ужин хватит помусолить)
Бум линеечку догонять и ликвидировать привес.

Барышня Света

Доброе утро, догонишь!

Барышня Света
ты же все сама понимаешь... что тут скажешь... работай головой....прежде чем печеньки в рот пихать.

вот только голова не хочет в момент жевания печенек работать
хорошо, хоть только 2 схомячила, а не полпакета как раньше. Уже прогресс для меня.

так это сразу не получится.... практика и еще раз практика....методик много есть... а то так и будешь догонять...

День прошел нормуль. По питанию образцово получилось. Вода во мне стоит и конкретно. Вечерняя прогулочка почти 2,5 часа Сфоткала на телефон эту красоту, щас попробую загрузить.#77
Вечерний вес 72кг

Ничего себе... и главное не понятно откуда
Ага, красиво!! Сама любовалась))) я тоже сфоткала пару кадров и телефон сел((

Водичка стоит. Я ориентируюсь по каменному низу живота. Если надуто и каменный, то вода литр-полтора. С утра дай Бог 70,5 бы увидеть
Пошла я лучше баиньки, а то уже посматриваю в сторону кухни с холодильником даже под вечер не стала ничего покупать вкусненького и кисломолочного Обязательно бы испробовала, не удержалась Всё, ушла

Веточка,привет!Девочке твоей смотрю нравится по сугробам бегать...

Привет да она балдеет, когда в сугробы зарывается И я от неё не отстаю
Погодка суперская. Снега полно, тепло. Щастье вот оно
Сегодня сижу дома, никуда не собираюсь по работе. Пусть дороги очистят от снега. А вот в парк ближе к обеду обязательно сходим! На весах утром не была, проспали, пока готовила сыну и себе завтрак, забыла, нахваталась разного и воды вдула, теперь вечерком.
План на эту неделю выгнать весь привес и увидеть к воскресенью 69.5 кг.
Завтрак: чай с мятой, яичница(2 яйца) с гренками из черного рижского хлеба малюсенький кусочек, сверху присыпала тертым сырком. Бутер с маслом и сыром. Примерно на 350-400ккал.
Перекус: киви
На обед: греча с овощами, рыбка палтус отварной 3 стейка. 250ккал.
На ужин: котлета говяжья + слопала тарелочку борща горяченького! примерно 250ккал.
Для снижения веса мне нужно не более 1100ккал-1200 ккал.

вкусно как


вообще маловато... 1200 нормально.