Девочки, вместо майонеза - йогурт натуральный с чесноком, зеленью и специями, пальчики оближите. Где то видела, что еще горчицу можно добавить, сама не пробовала, но мож у вас пойдет.

Видишь,а я вчера слопала полплитки черного по совету подруги(она говорила,что так делает себе разгрузочные дни).Так что больше не буду его топтать

Надо поискать рецепт его.Спасибо за такие советы,столько нового узнаю благодаря вам

привет, Наташик, а я после 7 не кушаю. а вместо майонеза или сметаны йогурт натуральный использую, вкусненько.с отвесиком тебя)

Приветик я тут была

Ой,ну что сказать...Выходные прошли в объеденьях,как всегда И как результат-66,00 кг на весах,то есть также,как и изначально,хотя интересно,что встала в субботу с утра и весы показывали-64,8.В субботу я не занималась(так как в пятницу в гостях были и головка бо-бо с утра),а вот в воскресенье заставила себя позаниматься с часок,но это не помогло.Блин так обидно.Знаю,что сама виновата,но ниче с собой сделать не могу,когда дома нахожусь

[/quote]
привет, Наташик, а я после 7 не кушаю. а вместо майонеза или сметаны йогурт натуральный использую, вкусненько.с отвесиком тебя)[/quote]
Да вот возьму себя в руки и сегодня через силу все таки НЕ БУДУ ЖРАТЬ после работы-ни крошечки,ни капелюжечки.

Если очень хочется есть выпей кружку молокочая, он хорошо утоляет голод и обладает мочегонным эффектом =)

мне просто любопытно, сколько еще раз надо написать ,что не важно во сколько и сколько, а важно ЧТО? ну вот просто ,что бы это было услышано?

Немогущаяпохудеть, если ты именно так подойдешь к вопросу, то опять сорвешься. После работы НАДО поесть, часа за 3-4 до сна НАДО. Например, отварную крогрудь. Кефиру стакан можно и позже выпить. Не упирайся в "не буду", упрись в вопрос - а что мне можно, что бы было так, как я хочу?

Немогущаяпохудеть, После работы НАДО поесть, часа за 3-4 до сна НАДО. Например, отварную крогрудь. Кефиру стакан можно и позже выпить. Не упирайся в "не буду", упрись в вопрос - а что мне можно, что бы было так, как я хочу?[/quote]
Так я в 22,00 примерно уже сплю,а в 20,00 ложусь телек смотреть.То есть по сути(если до сна это считается момент ,когда тело легло в мягкую кроватку,но еще не уснуло) мне надо перестать кушать в 16,00-17,00.Или все таки в 18,00-19,00.Всегда,кстати ,интересовал этот вопрос

мои предубеждения против такого досуга не имеют сейчас решающей роли, но сам по себе он вреден.

от кефира и в 9 вечера вреда не будет. от куриной грудки без всего - тоже. это чистый белок из него восполняется энергия, а не накапливается жир.

Я на время точно не смотрела,но мне кажется где-то так,может и позже.Просто рано встаю и рано ложусь всегда.Каждому ,как говорится ,свое Но смысл вразумила-что-то легкое вечером надо кушать

Немогущаяпохудеть
я встаю в 6, работаю с 8. но меня в постельку телек смотреть раньше 10 не загонишь. мир же вокруг клевый и интересный, чего тратить время на лежание у ящика.
но это мое мнение. мне больше нравится активно жить.

может,действительно,и этот момент нужно персмотреть.Просто ,когда вижу,что любимый лежит,сразу как-то хочется к нему ..клубочком и рядышком(либо заняться,так сказать ,постельной физкультурой ).А так,что просто взять себе стул и сидеть.... Готовкой ,уборкой занимаюсь только на выходных(иногда,когда чего-нибудь вкусного хочется,то и в будни готовлю,но так ...что-то быстрое).Тут 2 варианта 1-сказать мужу,чтобы он тоже не ложился(хотя итак уже на жертвы идет вместе со мной с этим худением и бросанием курить),2.Повторно вечером заниматься спортом(либо перенести утренний на вечер)