жадииинааа ..... ловлю на слове

Олька, я к бабушке когда хожу съедаю килограммы конфет)))у нее на случай моего прихода всегда склад сладостей))

Насть, не трави душу , я третью неделю без сладкого, а буду еще ооочень долго
А то я вместо тебя твоей бабушке приеду

Питание за весь день:курогрудка, салат из зеленых овощей с льняным маслом, сыр, 3 яйца (3/1)
Спорт: бодифлекс, каордио все таки осилила
активная прогулка с собакой
Сон
Вода
Красота: контрастный душ, мазилки для тела и лица
Марафон 10 из 10

Я на этой неделе планирую бабушку навестить, главное уверенно отвечать нет не хочу, и взять с собой сухофруктов к чаю))

я в тебя верю!!! только покушай перед визитом к бабушке
ты с планом питания определилась?

Вес: 69.4 (- 1,5 за неделю)

Решила внести некоторые корректировки в физ. активности: бег теперь будет по утрам каждый день, кроме субботы и воскресенья, силовая ч/з день, воскресенье так же выходной, на бодифлекс и ему подобное, времени не остается дышать 1-2 раза в неделю не вижу смысла.
Питание остается тоже.

Привет!

отличный результат!

тут ты права! сама его тоже забросила, т.к. совершенно нет времени.

Olik@, привет. Я с ответным визитом


классно! молодец!


хоть убейте меня, не нравится мне бодифлекс. я над видео ржала, как безумная минут 40... тоже, конечно полезно, говорят, жизнь продлевает, но смысла я в нем так и не увидела...

имхотеп
спасибо

Kathryn
привет, будь как дома

Бодифлекс не плох для начала, когда у человека слишком большой вес для нормальной нагрузки и нет привычки системно заниматься собой, начинать с 15 в день легче, чем бегать по утрам и тягать гантели. К тому же при большом весе действительно почти сразу виден результат, что подстегивает.
Но заниматься все время, только бодифлекс на мой взгляд не достаточно
А дыхание даа у моих до сих пор истеричный смех

я при слишком большом весе категорически за плавание. во-первых, нагрузка на суставы несоизмеримо меньше, во-вторых, дыхалку разрабатывает, в-третьих, можно при очень щадящем режиме "туда-сюда" получить хорошую нагрузку и хороший результат. В мобщем, по мне рациональнее плавать медленно 2 раза в неделю.


я всем его показываю для поржать. первоисточник невероятно восхитителен!

Кать, ну ты сравнила, конечно, плаванье лучше и полезнее в сотни раз
Но опять же если брать средне статистического человека, для плаванья ему труднее раскачаться, тем более нагрузка более ощутима, по сравнению с бодифлексом, у меня например, после полноценной тренировке в бассейне мышцы болят не меньше, а может и больше чем после силовой… В итоге запала хватает не надолго. Ты часто видишь толстуху, наматывающею круги даже в легком темпе? Нет. Чаще всего их максимум хватает на пару раз потом, просто плюхаются вокруг своей оси, а через месяц – два пропадают, точно так же как пропадают, из тренажёрных и аэробных залов…
Поэтому я и говорю, что бодифлекс в полне может быть тем минимумом, который даст первые результаты и приучит хоть как то заниматься собой. К тому же он реально помогает уменьшить объемы желудка. А дальше просто появляется необходимость делать, что то больше, у меня по крайне мере так было. А по факту большинство даже бодифлексом напрягаться не хотят


Я Чайлдерс мужа пугаю, его аж всего передергивает от нее

по факту тут вообще большая часть ничем напрягать себя не хочет, что печально.
но мы ж не можем всех убедить, что спорт полезен? - кого-то получается, и хорошо. ну а кто-то так и будет в категории 100+

Знаешь, я давно переросла из попыток, сделать этот мир идеальным… да, я могу подсказать, посоветовать не более.. если человеку ЭТО НАДО, он сам поднимет свою Ж и точно так же изучит вопрос и начнет продвигаться… а не в слепую устраивать «дрочку» ….
А так как у Литвака, получается, напрягает… не хотят не надо, свои мозги не вставишь…

что за зверь?


ну меня на сколько то хватает, потом желание даже зайти прочитать отпадает.