Девоньки я конь отожравшийся
сегодня взвесилась и прослезилась 81,5
после такого расслабона охота напинать себя... но перестраиваться в питании не так просто сегодня совсем не показательный день

Привет! Ничего страшного! Давай вливайся и все будет чики-пуки!

начинаю по-тихоньку
завтрак
творог 100гр
бутер с сыром
1 конфетка
кофе с мол.

обед.
салат из квашенной капусты, 2 зразы с сыром
чай с вареньем (почти без сахара. смородиновое)

перекусы
яблоки 3 шт. мелкие

ужин.
борщ гр. 150.
курица жареная (не сдержалась ) гр.100
чуть чуть семечек.
Воды 2 бокала (600гр) мало конеш
зарядки тоже не было но не все сразу
Все

забыла, в обед 2 куска хлеба, на ужин 1.

а калории не считала?

не а но думаю что в пределах нормы
вес.81,1
зарядка+
вода 1 ст.+
пошла завтракать

#77

Наталка, привет!

Тогда кто я???

Маловато...

Молодец!!! Зарядка - замечательное слово...

Хорошего тебе дня!!!

привет Наточка

а ты .... другой.... конь

вроде распихалась понемногу

Я принесла тебе кусочек весны!#77

Натулечка, Привет!!!!
Не смотря на зимушку, хороших и ярких тебе выходных!!!!
#77

Лилька
Nattalia

привет красотульки спасибо за весну она мне очень радует глаз

и всем, всем пламенный и теплый сибирский привет

докладываю обстановку:
вчера сварила офигительно вкусный тыквенный суп правда совсем не диетический ну натрескалась его соответственно от пуза
каталась вчера на коньках (вытащила таки свою банду команду на лед ) очень здорово сейчас у нас погода отличная -5,-7 солнышко.. подтаивает даже слегка птички поют, уже пахнет весной
вес сегодня как-то не обрадовал 81,4 но и питалась я не ахти
и сегодня тоже
картина на сегодня такая:
завтрак
каша пшеничная
кофе с мол. бутер с сыром
перекус. яблоко
чай с булочкой вот верите нет, вообще равнодушна к булкам, а тут согрешила в общем
обед:
суп тыквенный
салат с яйцами и морской капустой
ужин
гречка
творог
кофе с мол. и бутер с сыром
все на сегодня

а еще сегодня забавная ситуация была
еду я домой на маршрутке... наушники в уши воткнула и слушаю, значит, лекцию Хакимова про счастье интересная еще лекция такая... и тут мужик один стучит меня по коленке и говорит: А можно потише сделать я офигев говорю: а что вам тоже слышно? а он: Да не только мне, тут вся маршрутка слушает а другой мужик говорит: А чего? Интересно ведь! Познавательно! Уж куда лучше, чем когда музыка орет и пошли дебаты на тему: Человек а я выяснила, что у меня телефон почему то транслирует и в наушники, и через встроенные колонки одновременно

дослушали?

не а, я засмущалась как будто тайну мою узнали

Привет, Натулька!!!!

Представляю картинку . А ты то хоть с закрытыми глазами слушала или в окошко смотрела???

Помогает????