Ну вот,все получилось,молодец

Дюймовочка*
Приветик, спасибо, я старалась, так хотелось побыстрей все сделать
Итак начался мой первый день- разгружаюсь, пока полет нормальный, посмотрим что будет к концу дня Утром не удержалась встала на весы, показывают 78,3 знаю, что это только водичка ушла, но все равно приятно

ПозитиФФко, здрасьте


очень приятно читать столь правильные благие намерения
адекватных худеющих на сайте прибывает и это прекрасно.

РД - не всякие полезны и не всякие нужны. Слушай свой организм. Возможно, ему не понравятся еженедельные голодовки.

Вообще, здоровье у нас тут на первом месте.

Рассказывай как питаешься. По часам и подробно

аж засмущала всю приятно познакомится ну все мои благие намерения, были почерпнуты из ваших дневников, так что спасибо вам всем
вот именно это я и хочу попробовать сделать, послушать его, посмотрим как сегодня пройдет день, и постараюсь сделать правильные выводы все равно спасибо за совет

ПозитиФФко
а на чем именно ты разгружаешься?

на МЧ сегодня пробую, пока нравится

ПозитиФФко
про МЧ у нас тут много споров, на самом деле. очень разные на него реакции бывают вплоть до заплохело на улице. так что ты акуратно.
про разгрузы лично мое ИМХО, что их можно делать только белковые - на твороге, кефире, курице. ну на крайняк на огурцах или яблоках, хотя это уже хуже.
вообще чувство голода - твой злейший враг. если голодать - то можно сорваться и смести в рот все что не приколочено, а это в нашем деле не ахти как хорошо.
я (да, я все время якаю, ибо собственный пример он яркий самый) похудела на 20 кг без разгрузов. просто перестроила систему питания и спорта. смысл в том, что ты должна выработать систему на которой продержишься не 1-2 неделю или пару месяцев, а всю жизнь. вес я не набирала назад 5 лет, пока не слегла в гипс, так что результат -20 кг у меня закрепленный и я знаю о чем говорю.

хорошо буду иметь в виду
вот об этом я то же подумала , следующий попробую на белковом
вот здесь я полностью с тобой согласна, поэтому и решила перейти на правильное питание, хочу по жизни так питаться, а не только для похудания, хочу чтоб это вошло в привычку

Всем доброго вечера ииииитак отчитываюсь: разгруз проходит нормально, косяков за мной нет, мне даже походу понравилось настроение зашкаливает, лень сегодня меня не доставала так, что переделала все домашние дела, я сегодня молодчинка так хватит себя нахваливать, побежала убирать за сыном игрушки

Привет тебе! молодец, первый день хорошо держишься. кто-то тебе написал что 1ый день тяжёлый. как по мне, так где-то 3ий и все последующие тяжелее . я не напугать хочу, а просто посоветовать. чаще пиши сюда. особенно если срыв (ну ведь все мы живые люди) или хочется есть. поддержка всегда творит чудеса. желаю удачи!

Молодец! Сложный день позади! Завтра может быть тоже тяжело, но утром будет хороший отвес!

Приветик, гостям всегда рады мы тут располагайтесь, чувствуйте себя как дома
да вот и у меня первый день прошел как то на удивление легко, посмотрим, что день грядущий нам покажет и какие испытания пошлет
ну посмотрим на ентот отвес, не забыть бы с утра сразу на весы залезть, я ж последнее время вообще весы не люблю
Эх как я люблю ночь...муж на работе, сынулька уснул, я прям балдею, никому ничего от меня не нужно, делаю что хочу....
Пойду ка поищу мотивашки, чтоб и мысли не появилось накосячить

#77
решила попробовать вставить картинку, надеюсь получилось

Доброго денечка. я знакомится... почитала подход правильный неч-его и сказать

ну и хорошо, что не лбюбишь.... и нечего на них прыгать... твоим мерилом должны быть не отвесы, а манера питания.... причина лишнего веса. Вот когда скажешь, что в этот день, неделю, месяца не было срывов и безконтрольного поедание холодильника.... вот это результат.... а системное снижение веса это приятное дополнение к процессу изменений. Удачи.

Lea
Приветик, очень рада новым знакомым, добро пожаловать
точно побмечено, будем стараться
На весы я сегодня все таки залезла, правда не сразу, как тут делают девочки, встала, привела себя в порядок, выпила натощак стакан теплой воды и взгромоздилась на весы. Они меня приятно удивили, показали 77,7 прям джек пот сорвала походу завтра что то и вернется, но линейку все равно подвину, так сказать, для поднятия боевого духа
Сегодня планирую замерить свои объемы и начать дружить со спортом
Про еду: утро- каша, чай
обед- куриная 2 куриные котлеты, салат из огурцов
ужин-пока точно не знаю, но точно будет присутствовать кефир
перекус-мандаринки
Ну вроде все написала, вечером загляну ко всем в гости, на огонек