Девочки, привет!
По поводу заданий...

Насчет подсчета шагов поддержу уже высказавшихся на предмет нереальности сосчитать... Я вот тоже хожу мало если просто хожу. У меня интенсивная ходьба в сочетании с бегом = кардиотренировка.

Кстати,вообще по вопросу подсчета баллов - вижу, некоторые считают отдельно прогулки... А как быть, если я двух зайцев разом убиваю? У меня кардиотренировка на улице (до - 15 могу себя выпинать). Получается, что я и гуляю, и тренируюсь





По п. 1 - мне лично уже не от чего отказываться Разве что от хлеба, но я тогда калорий недобираю хронически

По п. 2 - тоже требует детализации, уточнений... Я вот пару раз в неделю надолго загружаюсь в ванную, вся там отмокаю, пилингуюсь-скарблюсь-отшаркиваюсь по полной программе, после мазюкалки-масочки на физиономию, маслице на все прочиечасти тела, по выходу - ногти-когти, т.е. комплексно... И делить по дням это не совсем целесообразно, во всяком случае для меня. Обертывания вообще не делаю, массажи тоже...

По дням, думаю,можно разнести вот каким образом (или даже не разносить, а прост когда кто может,тот тогда в течение недели выполняет) - в старых заданиях было выполнение каких-то отложенных дел, доп. комплекс физ. упражнений, день посвятить красоте (опять же, если идти в салон - то маникюр-педикюр разумнее делать сразу вместе), день- творчеству, день - опробированию какого-либо полезного невредного рецепта......... и т.п.

Девочки, у нас вчера в группе был праздник, а что-то никто и ничего

Еленчик, мы поздравляем тебя с Днем рождения!!!


#77

С Днем рожденья поздравляем,
Много радости желаем.
Будь веселой в этот день,
Платье лучшее надень.

Пусть тебе везет во всем,
Счастье пусть наполнит дом,
Светит солнышко светлей.
Сердце бьется веселей,

Чтоб душа наполнилась
Песнею желанною,
Чтобы все исполнилось -
Жданное - нежданное.

Еленчик, присоединяюсь к Оксанке, с днюхой.

Еленчик с Днём Варенья

А мне самой то отказываться нет от чего. Нет у меня в питании вредных продуктов.


Опять соглашусь, маникюр, педикюр, чистка пяток у меня в выходные;
массаж проблемных зон, так он у меня каждый день после занятий спортом.

Как по дням действовать? Как потом отчитываться? Че то я запуталась

Давайте по п.2 чтоб присутствовало что-то каждый день, одно из списка, не важно что именно и это бал. п.1-можно например если не от чего отказываться, будем что-то добавлять, например обязательно в день фрукт или овощ, или то и другое, предлагайте.

А ещё для повышениясамооценки можно, например, написать 20-30 своих положительных характеристик.
10 отрицательных - из них взять одну и над ней работать

Ни че се, загнула, может я и тупак, но вряд ли 30 хвалебень себе накатаю,словарного запаса не хватит , или скорей всего не наскребу лично своих.

20-30 реально много Оо
вот отрицательных столько я смогу набрать.
а положительных даже десять не смогу

Точно. Кто 30 может в себе набрать, тому мне кажется самооценку поднимать точно не надо .

вот вот ахаха
будем уж адекватными людьми

fluox
Как настрой? Как худеется?

ну вы тут развели..... все намного проще делаем.
1. Отказ от вредных продуктов - тут все ок. Отказываемся от того с чем проблемы.
2. И здесь все просто. Сделала 1 процедуру (например от же маникюр) - 1 балл.
3. Шаги. не надо считать свой каждый шаг. а просто выделить время и отшагать на месте конкретное количество. 10000 конечно мы не отшагаем (заипемся считать) ну давайте начнем с 500 шагов.

итак отсюда задания:

основные:
1. Зарядка\спорт\пробежка\фитнесс(на выбор) - 1 балл за 1 день
2. Ужин за 4 часа до сна - 1 балл за 1 день
3. Успешный разгруз - 10 баллов
4. Вода в течение дня 1,5-2,0 л - 1 балл
Отвесы:
до 1 кг - 2,5 балла
1 кг - 15 баллов
более 1 кг - 30 баллов
дополнительные:
1. отказ от вредного продукта (1 день - 1 балл)
2. одна косметич процедура - 1 балл
3. отшагала 500 шагов на месте (в день) - 1 балл.

пысы. кому отказываться не от чего - отказывайтесь от курения!!!!

у кого проблемы с подсчетами баллов: пример. понедельник: сделано : зарядка, спорт, вода 1,5 л, шаги 500, 1 косметич процедура. итого набралось 5 баллов. а нам надо за неделю. вот и считайте все что за неделю сделали + еще сколько отвесили.
я делала табличку в тетрадке. сделала задание - пишу 1 б а потом считала и все.

ответственный за задания у нас получается lanayz
щас еще табличку выложу.

Все, бля, задание провалено

напомню тебе что я бросила!!!