Наташик,пришла поддержать в разгрузе.правда очень действенно.
и со второй линеечкой тебя! цель на ней,как у меня.так что давай,кто быстрее
я вот разгруз полностью не выдерживала,на яблоках был Рд,я в обед омлет ела,а вечером гречку с мясом,и всё-равно -1,3 кг.

привет моя вдохновительница


гляди, догоню и перегоню

да,тебе будет не сложно,я с привесом 500 гр.

Эко как круто взялась! Я тут одно яблоко съела и то живот мой возмущается. Какие сейчас яблоки?? Желудок надулся и бубнит...

э-э-э, ты не расслабляйся а то так не интересно

уже угомонился
итого за день:
кофе со сливками - 4 бокала
чай- 1 бокал
мед- 5 ч.ложек
яблоки-6 шт(достаточно мелких) грамм на 600-700
вода- 7 бокалов
зарядка и прогулка около 2 часов в общей сложности
я молодец

это даааа!!!!!

надеюсь завтра весы порадуют

Та не,нормально.это чтоб резко не худеть
я в теме

так,значит день подходит к концу? выдержала?
вот по мне кофе многовато и меда.

согласна но по другому никак этим только и спасалась
самый легкий рд белковый для меня, но я не была готова к нему а настрой появился, вот я ему и дала волю

завтрак 08:00
[?] Мед пчелиный, 50.0×грамм 164 40 0 0
[?] Фрукты: Яблоки, 700.0×грамм 329 69 3 3
[?] Сливки пастеризованные 10.0% жирности, 30.0×грамм 36 1 3 1
Всего за завтрак: 529 110 6 4
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
529 110 6 4
нормуль для встряски организма

Калорийность мёда и фигура. Что выбрать?

калорийность меда

Люди, следящие за своей фигурой, переживают, что калорийность мёда в чайной ложке целых 22 килокалории. Но ведь в этих калориях заключена сила! Люди, принявшие участие в эксперименте Калифорнийского университета, потребляли мёд в течение месяца и не набрали лишнего веса. Исследователи отметили, что добровольцы испытывали чувство насыщения намного быстрее, и у них уменьшилась тяга к сладкому.

Несмотря на то, что калорийность мёда больше, чем калорийность сахара, людям всё равно следует отдать предпочтение первому продукту. Дело в том, что существует понятие гликемического индекса (ГИ). Это показатель, отражающий, с какой скоростью продукт расщепляется в организме человека и превращается в глюкозу. Показатели всех продуктов сравниваются с показателем глюкозы, ГИ которой равен 100. Чем выше ГИ съедаемого вами продукта, тем интенсивнее ваша поджелудочная выделяет инсулин, который выполняет две главных функции в организме человека. Первая функция это снижение уровня сахара в крови и откладывание его в виде жира «на чёрный день», а вторая - торможение механизма превращения уже отложенных организмом жиров про запас в глюкозу. То есть чем выше ГИ, тем больше шансов получить лишние килограммы. С этой точки зрения мёд лучше сахара, поскольку их ГИ 55 и 61 соответственно.

В отличие от мёда у сахара практически нет минеральных веществ и витаминов (не зря его называют пустыми калориями). Они расходуются за счёт внутренних резервов организма. Когда же эти запасы исчерпаны, запускается процесс метаболизации «плохого» холестерина и жирных кислот, повышая уровень холестерина и в конечном итоге провоцируя ожирение. Поэтому вывод такой: если вы думаете о своём весе, мёд - разумный выбор.

Для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо в пределах 1700-2500 ккал в сутки. Калорийность мёда - 328 ккал в ста граммах.

Но эти сто грамм очень сложно скушать за сутки, или даже за двое, правда, при условии рационального сбалансированного питания. Вы можете заменить столовую ложку сахара мёдом, он быстро впитается в кровь, и это сразу же добавит вам сил. И пусть калорийность мёда вас не пугает. Кушайте его на здоровье и не бойтесь, что вы поправитесь.

5 ч.л. меда многовато, 2-3 в самый раз!

для сегодняшнего дня нормально твой мед, кстати, лопала вкусны-ы-ы-ый
а обычно я 2-3 максимум и ем в день

тогда точно на пользу!
Я с одной ложечкой могу 2 чашки чая выпить. Он сладкий, его рассасываешь, а он тает!!!!