вот я вчера этим и занималась впервые...сложное занятие, скажу я тебе

Ну, прям печаль-печаль, есть заставляют... Как же так, в самом деле?!

И это те титанические, невозможные усилия, которые ты вымучиваешь уже года этак 3? Вот правда это оно? То самое невозможное?

Я ем в районе 8-9 вечера, в основном, но я ж полуночница.
Не люблю правило "не есть после 6ти".Голова болит ближе к ночи и с утра.
Хотя на своем веку и через него тоже прошла....

аналогично....
У меня еще проблема с готовкой. Ну не люблю я готовить, лень....
Поэтому и получается черти-какой рацион, покупные банки-склянки-фастфуды.
Щас вот встала на путь исправления.
Вчера-сегодня прям умница-красавица

+ мульён. Люблю сразу и основательно. Поэтому и толстая такая

А шо в японке такого привлекательного?

Светик привет!

Prelest? а как же, конечно помню

как то это слишком

смотреть правде в глаза нужно Светик, молодец что вывесила линейку

суп в обед, банан тоже желательно в первой половине дня, а вот кофе я пью круглосуточно

Режим есть:
завтракаю всегда минут в 15 девятого, на завтрак много вариаций: каша (варю на молоке 2,5 , или бутеры из черного хлеба с сыром, помидором, или омлетик, могу даже бисквит домашний кусочек съесть (сама пеку в мультиварке, калорийность просчитываю), могу вафлю съесть, если очень хочется, но по чуть чуть, или запеканку творожную, завтрак у меня калорий на 400 выходит
обедаю всегда в 12 часов: кущаю в кафе, стараюсь съесть два блюда, салатик какой небудь овощной и второе с мясом (на гарнир крупы, или даже могу пюре картофельное съесть, или запеченый картофель), очень люблю у них есть супы- пюре, хлеб не ем, пью чай, или кофе. Обедаю в одном и том же месте, мне нравится, что они готовят не жирно и порции не большие, допустим салат 140 гр., второе 100 гр. мяса, 100 грамм гарнира, суп 250 гр., для меня идеальные порции, я наедаюсь, но не переедаю.
Потом в районе 3-х дня у меня перекус, на перекус либо какой небудь фрукт, либо йогурт
Ужин в интервале с 19-20 часов, на ужин куринная грудка, или кусок рыбы, или паровые котлеты с овощным салатом, или очень люблю запеканку творожную (делаю в мултиварке из 2-х % творога), могу позволить себе кусочек хлеба, плюс кофе с молоком.
На этом все, в десять вечера час на велотренажере, после ужина пью только воду. За день по калориям у меня выходит примерно на 1500- 1700. Калории на дионе считаю.

Светик, кофе я пью с молоком 2,5 % жирности, без сахара, при расчете калорийности считаю только молоко, чай, кофе не считаю, пью кофе с молоком 2-3 раза в день, молока где то по 70 грамм на кружку выходит.

процесс идет))) не зря вчера куру вареную, не соленую жевала))

даст бог Светик, я была бы рада

Я тоже помню эту девушку, я ж давно здесь обитаю
Вы с ней где-то рядышком жили, или я ошибаюсь?

таблетку выпей, не терпи

а что ты ешь на обед и на ланч?

получается что так, я и обедаю рано

Привет!!!
Мы в одной весовой категории, у меня весы механические, подозреваю, что на электр я тяжелее !!!
Не знаю ввиду того,что кормлю или за ночь несколько раз просыпаюсь ( не отдыхаю) ...но в этот раз вес уходит очень медленно.
Я Веру тоже помню и те же вопросы у меня в голове???

Как у тебя столько получилось? Можно принтскрин?

А, ну, понятно. У меня просто порции меньше, поэтому "на глаз" показалось, что чота дофига ты насчитала в обеде.

Ну, как много... не много... Не знаю, может, это я мало ем?
У меня гарнира примерно 100-120 гр., но я салат обычно не ем дополнительно к гарниру, просто нэ лэзэ.
Ну, и кофе я не считаю, у меня ж без сахара и без молока.
А так - нормально ты ешь, я думаю.

А чо это у меня принт скрины такие мутные получаются?