Приветствую всех!
Спасибо что заглянули ко мне, надеюсь что здесь я найду поддержку.
Информацию о себе буду добавлять постепенно, а сейчас о главном:
Мне уже(о ужас!) 35 лет, живу в Берлине с любящим мужем, замечательной доченькой 10л.
При росте 168( никто не верит)см я вешу сейчас 94,5кг. Я ширококостная и самый идеальный мой вес это 61-62кг...Рожала при 82кг, при кормлении набрала ещё около 5кг, потом очень мягко, с помощью WeightWatchers сошла до 67, причем не строго соблюдая все правила, с регулярными застольями и пр. излишками. А потом стресс, глубокая депрессия и как результат сегодняшний вес с осложнениями в виде диабета. Горе/нервы/плохое самочувствие я заедаю нездоровой едой...Регулярно стараюсь, пытаюсь вернуться к правильному образу питания, но на долго меня не хватает. И все это при том что я очень, очень страдаю из за своего внешнего вида...Куча комплексов приобрела, проблем со здоровьем, самооценка под плинтусом, а вес всё ныне там...
Последние три дня я опять взялась за ум и буду тут честно, начиная с завтрашнего дня писать все что я ем. Возможно так мне будет легче не срываться...
Продолжение следует...
С ув. kolbasa

Привет!

А мне всего 43 года

Ты здесь не одна такая, я сюда пришла с такой же бедой. Но через месяц правильного питания и новой жизни, я снизила сахар почти до нормы и похудела на 5 кг, худеть продолжаю и дальше.
Заходи ко мне в дневник в гости

И ещё, вот ссылка на твой дневник
viewtopic.php?f=2&t=10166&p=1845693#p1845693, зайди в центр пользователя и вставь там в настройках дневника, тогда тебя будет легче найти на форуме.

kolbasa
Привет!

Первым делом переставая страдать из-за внешнего вида. Мы всегда прекрасны, а любом весе. И повышай самооценку. "Я самая обоятельная и привлекательная". Худеть надо на позитиве, иначе ни одна сила воли не удержит тебя от тортикоы-конфеток-колбасок. Ведь в голове постоянно свербит "Я плохо выгляжу, я толстая. Так что одна конфетка дело не испортит". А если ты прекрасна, красива и обоятельна представляешь как все это легко испортить ОДНОЙ конфеткой.

Весняна,

Удачи !!!

kolbasa
Приветик! это отлично! Все получится. Разберешься постепенно с питанием, спортом и результаты будут радовать обязательно! обычно возраст ужасен не в цифрах, а в голове.
понизить сахар с помощью только пищи реально! Заходи ко мне, прочти про инсулин и глюкагон и еда будет тебе в помощь.
С помощью гормонального контроля диабетики имеют очень даже хорошие результаты. Но что важнее всего - питаясь таким образом можно есть все в разумных пределах и придерживаясь ПП, потому что это не диета с ограничениями по картошке и прочему. Просто с помощью белка и правильного жира реально удерживать инсулин в рамках нормы- не слишком низко и не слишком высоко. А когда гиперинсулемия проходит, легко использовать собственные запасы жира и худеть. Если наоборот - инсулин повышен, то он не подпускает к собственным отложениям.
это здорово помогает.
С первым днем Весны!
#77

Девочки,огромное спасибо за добрые слова!
Я так рада, что вы меня поддержали в начинании.
Утром в пижаме мой вес был 92,2!!! ИМТ 32,6 Ожирение (Класс I)
Поздний завтрак: стакан воды, черный чай+стевия,хлеб с цельными зернами50гр (130ккал 19,6 угл 3г жир)
намазка Филадельфия 30гр (44 ккал 1,5угл 3,1жир)
и мяско 40гр (42ккал 0,4угл 1,2жир)
Весняна
спасибо, буду изучать как работает форум
и пугают меня именно цифры возраста, начиная только с этого года, т.к. круглая дата была я запомнила её, я сходу могу назвать кол-во прожитых лет, а последние, наверно, 8 лет при вопросе сколько мне лет я начинала судорожно вычислять свой возраст...

ssera

После долгой и я считаю, удачной, терапии с психологом, самооценка повышена и я научилась принимать себя такой какая я сейчас, но ведь я знаю кокой я могу быть Тут ещё силу воли воспитывать надо...

Ники

у меня наоборот, в голове я молода, стройна, красива, а зеркало и цифры говорят другое

Я очень плохо переношу метформин, тошнит так что на стены лезть охота...принимала с перерывами в общей сложности 2 года и во время приема вес увеличивался, потому что заедала тошноту ( а ведь нормальные люди есть не могу когда их тошнит )
С гормонами тоже не все в порядке, но принимать гормональные мне нельзя,...генетическая предрасположенность к тромбозу...
Вот пройдут эпидемии гриппа у нас и пойду сдавать кровь, ох и боюсь я результатов....

Ну что дорогая моя тебе сказать? Из сложившейся ситуёвины есть два выхода.
Первый-принять меняющиеся цифры в возрасте, как неизбежное.Запомнить, что у всех возраст растёт, нет случая что бы было наоборот.
Надо жить полной жизнью, радоваться каждому прожитому дню, тянуться на встречу новому дню- как тянется цветок к солнцу. И запомнить, что цифры в паспорте пишут- для статистики, а не для того чтобы отравлять нам жизнь!
Второй вариант-Продолжать накручивать себя по поводу прожитых лет, впадать в депресии, из-за этого ЖРАТЬ всё подряд и толстеть, подрывать себе здоровье. В итоге превратиться в больное, несчастное и злобное нечто.
Выбирай сама, третьего не дано!

35 это много? у меня тете 37 только она у меня молодая энергичная как и в 18

я ж объясняла выше что в душе мне гораздо меньше

день подошел к концу...
на полдник у меня была мандаринка и 2 стакана воды, на ужин в пять часов: рис с сухофруктами и шницель, и сейчас обезжиренный йогурт
Завтра-послезавтра я работаю, а это значит подъем в 6:20 +12часов смены+дорога, обычно к 21часу бываю дома. Работа нервная, малоподвижная, но зато в эти дни я пью воды минимум 1,5л + 2 чашки чая. Со спортом тоже сложности, реально нет желания потому что для него надо жертвовать своим отдыхом. Работаю я 2 дня через 2, когда дома, я утром делаю домашние дела, закупаюсь/прибираюсь/готовлю/стираю/глажу потом занимаюсь дочкой. А после спорта я очень уставшая хочется лечь и спать.Но скоро будет теплее и можно будет немного прибавить пеших прогулок. Кстати, после шоппинга я чувствую себя так же плохо, как и после спорта. Поэтому предпочитаю онлайн покупки. ...
Всем спокойной ночи!
С ув.kolbasa

А ведь спорт можно вводить в свою жизнь постепенно .Начиная с мини доз ,которые постепенно увеличатся.

на мой взгляд не плохая альтернатива спорту если все делать самостоятельно а не вспомогательными средствами(машинками разные которые облегчают существование)

Это говорит о том, что нагрузка для организма черезмерна. Правильно Cherytti говорит, вводить спорт надо постепенно. Я бы начала с ходьбы, плавания, аквааэробики, йоги. Что больше нравиться.

Все понимаю, спорт это хорошо, но пользы в итоге будет ноль, если делать через силу ИМХО. Реально, за последние 1,5 года не помню момента когда я бы могла найти подходящее время для похода на фитнес при том зал недалеко от дома и абонент автоматически продлевается на протяжении многих лет я все не теряют надежды что найду возможность заниматься.

На первом месте питание. Начинай с него.
На втором месте физическая активность. Никуда ты от этого не денешься. Всё с этим сильно завязано. И чтоб пришло здоровье, нужно ее обязательно вводить.
Тебе надеюсь понятна ситуация, в которой ты сейчас находишься? И понятно то, что нужно что-то менять? Ты не думаешь, что без здоровья закупаться/прибираться некому будет?
Здесь есть много примеров. При желании можно успеть. А вообще то не правильное слово успеть. Не успеть надо, а конкртетно, с особым большим желанием взять, и выделить даже не самое подходящее, а самое лучшее время дня для занятий этим.
Вполне возможно, ты просто внутренне ищешь отговорки, чтобы ничем не заниматься, так как тебе просто лень или не хочется что-то менять в жизни.
Но ты же видишь результат? Поэтому надо что-то делать.
Привет!

Просто надо найти что тебе понравиться. А тебе обящательно что-нибудь понравится, потому что, как бы банально это не звучало, но движение это жизнь.


100% согласна с Денисом.