#77
Что-то затихли все...
Девочки, сегодня последний день зимы!!!
Это только нам впрок. Уже постепенно приходят теплые и солнечные деньки, мы все больше и больше может находится на улице. Так что у кого тепло уже, не забывайте про прогулки на свежем воздухе!!! Это так прекрасно!!
А у кого еще прохладно, готовьтесь, скоро тепло и к вам прийдет!!!
Всем желаю удачного дня!

Как раз к весне решила с вами поделиться статьей, которую нашла, мне было интересно, надеюсь и вам. И могу утверждать на все 100%, что они все-таки помогают бороться со стрессом!!!
П.С. Проверено на себе.

ПОЛЬЗА ПЕШИХ ПРОГУЛОК: ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ,ДЛЯ ИНТЕЛЛЕКТА,ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ!
#77
Все мы знаем, что пешие прогулки полезны для здоровья – наряду с правильным питаем, занятиями спортом и другими способами оздоровления, прогулки позволяют держать организм в тонусе.
Кроме того, прогулки положительно влияют на настроение, активизируют умственную деятельность и помогают бороться со стрессом.

Гуляйте на здоровье!
Во время прогулки легкие насыщаются свежим воздухом, улучшается кровообращение, тренируются мышцы.
Прогулка – это отличный способ избавиться от лишних калорий, предотвратить целый ряд заболеваний, которые могут появиться при малоподвижном образе жизни. Среди них – диабет, сердечно-сосудистые заболевания, артрит, бессонница.
Для того чтобы прогулка приносила как можно больше пользы вашему здоровью, гуляйте регулярно, каждый день в течение примерно получаса быстрым шагом. Скорость при этом должна быть примерно 2 шага в секунду.

Гуляйте с умом!
Прогулки помогают не только оздоровлению организма, но и развитию интеллекта. К такому выводу пришла группа ученых из Иллинойского Университета.
"Интеллектуальный уровень человека увеличивается, если он, по крайней мере, совершает в неделю три прогулки по 40 минут. При этом ритм шагов не имеет принципиального значения", - объявил руководитель проведенных исследований Арт Крамер.

В научном исследовании приняли участие около сотни человек, среди которых большинство вели образ жизни, не связанный с активными физическими нагрузками. Часть из них совершали несколько прогулок в неделю, и их интеллектуальные способности выросли, в отличие от остальных людей, принимавших участие в исследовании.

Гуляйте с настроением!
Кроме очевидной пользы для здоровья, прогулка оказывает позитивное воздействие на настроение человека и помогает избавиться от стресса.

Исторически сложилось, что стресс для человека раньше был способом мобилизовать организм для незамедлительных активных действий – борьбы или бегства. И хотя жизнь человека значительно изменилась с доисторических времен, но механизм действия стресса работает все также.

Именно поэтому в стрессовых ситуациях учащается дыхание, появляется испарина. Но логического продолжения в виде бегства или драки не происходит – не станете же вы бросаться с кулаками на начальника.

Поэтому, после того, как вы сильно понервничали, совершите бодрую прогулку – этим вы поможете своему организму справиться со стрессом, а себе вернете доброе расположение духа.
#77

Девочки, доброго всем утречка!

С первым весенним днем!


#77

а к нам весна вчера приходила. а седня зима опять.

Доброе утро, девочки, хочу присоединиться к Tiksi, поздравляю вас всех с первым днем ВЕСНЫ!
#77

Любашка-Ромашка не расстраивайся, скоро все перемениться!
А у нас наоборот, сегодня утром (6 утра) на градуснике не стандартные -3 или -5, а +3 градуса. Ура товарищи!!! В Мариуполе истинная весна пришла!!

Marlene
поздравляю с апсалютным лидерством дорогая!!!

Девонки, привет всем) Соскучилась, но попа в мыле) По питанию не косячу, спорт на месте) Ругайте меня сегодня всем форумом) Чтоб я нормально границу пересекла) я не суеверная, но с украинскими таможенниками и в черта лысого поверишь

Тисска
Держу кулаки

Тисска
Удачи!!! Скорее к нам возвращайся!!!

Marlene
Поздравляю с еженедельными успехами .В который раз удостоверяюсь,что ты пример для подражания.

Девочки, в понедельник, когда будете отчитываться необходимо писать, цитирую сообщение Аристенка (Нади):

кратко описываем, что делали в течение недели для похудения (за это команда получает дополнительные баллы).

Пожалуйста, напишите кратенько!!!!

Это типа - считаю калории и не ем за 4 часа до сна, занимаюсь спортом, делаю массаж проблемных зон?

Tiksi, да, верно!