вот-вот! луна ...надо заснуть пораньше...представляю, какой завтра завес будет!

спокойной ночки.

Олюнчик, привет!
В группе сегодня отчитывалась?
Как результат после вчерашнего поедания?

результаты пока никакие - перед постом ем как в последний раз, на завтра рд, надо себя в руки взять
сегодня
130 гр курица
150 гр рис
сыр 100 гр
овощи (капуста, имбирь, морковь)-200 гр
пшенная каша- 150 гр
хлеб-110 гр
Ланочка, как успехи на соревнованиях?

Ты ешь как птенчик. Оль а сыр обычный, 50% жирности?
1 место, ребенка так и прет от своей значимости, а уж как папочка рад-слов нет.

а зачем рд, ты ведь их плохо переносишь, не издевайся над собой и так скоро пост, там и воздерживаться будешь.

ура!!!
спорт -это большой капитал на будущее поступление в вуз, рада за ребенка! молодец!
посмотрела- сыр 20% в перерасчете на сухое вещество, значит примерно 40% , если я не ошибаюсь, не знаю даже, но всего 171 ккал

да, пока болею, не хочется...

#77

Оль а как сыр называется? 20% в сухом веществе, это значит в продукте где то 10%

привет
Разгрузочные дни это гвозди, заколачиваемые в крышку гроба, где лежит мечта о стойном теле.

Непонятно?

Когда человек *наказывает* себя разгрузочным днем ,за излишества накануне, он просто вырабатывает у себя условный рефлекс, почти , как у собаки.

Рефлекс в виде, я могу позволить себе обжираться, потому что потом все исправлю разгрузочным днем. Это очень далеко от нормального питания, а главное
способствует набору веса в обязательном порядке.

Ланочка, стыдно за свое невежество, действительно , -10 %,да, там же указано, что в 100 гр - 8% жира, значит, даже не 10%, а 8%- обычный сыр, как в советские времена ели-плавленый (названия разные, я их купила в магазине при комбинате, который их производит, поэтому свежие и вкусные, там много всего- и глазированные сырки, и творог, и сыры , очень хороший магазинчик)

привет! что поделать, все болезни- от головы, у меня такой стереотип- если я в разгрузочный день ем, как обычно, то всегда (!!!) заболеваю, я все- таки с 17 лет живу своим умом, даже маму никогда не слушала и не слушаю, меня переубеждать бесполезно, к сожалению, легче убить...(это шутка)

Я из них супчик варю, те которые с грибами, никаго за уши не отташишь. А янтарь мажу на лаваш, добавляю корейской морковки, курицу-мелко мелко и помидорчики а заворачиваю рулетиком. Режу кусочками. Прям ням-нямка.

вкуснотень! завтра тоже рулет сыну сделаю- он любит, ты меня вдохновляешь на кулинарные подвиги! спасибо!