Качать пресс - это хорошая идея! Но вот только для подтяжки кожи на животе она вряд ли поможет, попробуй для начала контрастный душ и оливковое масло на проблемные зоны, мне очень помогает.

А ведь день с твоими стихами может войти нам в привычку...
Спасибо,Оксаночка,за них!!!!
За кожу не очень переживай-когда питание нормальное и вес плавно уходит-она сама собой потихоньку придёт в норму...
Вот для примера наша Вишенка из команды

viewtopic.php?f=15&t=7542

Ой, как же я люблю гостей! Спасибо девочки, за поздравления! Приятно, даже не представляете как! У меня вчерашний день (8 Марта) ничем не отличался ни от позавчерашнего, ни от сегодняшнего. Гостей не было. Я с недавних пор веду обособленную жизнь.Наверное уже года 2. Знакомых много, но все они семейные люди.А как говорится, женщина-одиночка в глазах многих "бомба замедленного действия" хотя, это не обо мне.Женатые мужчина для меня табу, иначе не сидела бы больше 6 лет одна (в девках)))) Дети (старшие) поздравили по телефону. Поэтому процесс похудения у меня проходит без нарушений Хотя, конечно грустно на душе, при виде мужчин, бегущих с цветами к своим половинкам. И фильмы все душещипательные по TV.. вообщем все праздники - как всегда. Поэтому ваши поздравления очень ценны для меня. Спасибо!

Ну вот, вообщем-то могу сделать отчет по питанию за сегодня, 9 марта

Утро я начинаю со стакана воды. Сегодня выпила 2 стакана перед завтраком.
На завтрак - гречка отварная с черносливом, морковью и яблоком.
перекус - чай+ 1 ржаной сухарик+1ч.л. меда
3 ст. воды в разное время
обед - овсянка на воде + 1 мясной ежик на пару
перекус - 1ст. чая + 5 шт. чернослива (маленькие)
1 ст. воды
морковь + яблоко
1ст. воды
ужин - куриная печень, тушеная с овощами (фасоль спаржевая, морковь, лук и пр.+ зелень - лук и петрушка)
в 22.00 будет стакан кефира

Марыся, я в шоке! Вот это ДА Да еще и за год)) вот реальный пример из жизни, образец для подражания.. Тут уж ничего не скажешь

Решила не неделе купить электронные весы.#77 А пока только по замерам ориентируюсь..(((Обхваты талии и бедер на том же уровне, что и вчера. а вот ляжки , икры и руки похудели - икры на 0,5см., ляжки - на 1,5см. Как трудно без своих весов((((Все так радуются малейшим отвесам, а я как мешок на голову надела, нихрена не знаю((( Но, я в полной уверенности, что с вашей поддержкой все получится#77. И мы все будем стройняшками#77

а это даже важнее чем кг но я всё равно люблю каждый день взвеситься, меня это как то стимулирует еще я слежу, на что из еды бывают привесы и отвесы
Так что весы в нашем деле вещь нужная

Привет, моя хорошая! Не грусти, всё это ерунда. Вот погоди, схуднёшь и мужики будут штабелями укладываться у ног, а ты ещё будешь капризничать и выбирать. Вот так и будет. Так как настрой у тебя хороший, меню идеальное. Ты большая умница, что прислушалась к советам и питаешься правильно. Не устану тебя хвалить! Главное не сходи с выбранного пути!
#77

Приветик, Ксюша! Вижу настрой у тебя тот что надо,ну и умничка! Ничего, купиш весы и сразу увидиш результаты, а пока придержывайся своего меню, оно у тебя замечательное! Слушай, я у когото из девочек прочитала: "Дорогу осилит - идущий" - золотые слова, я думаю что и нашы труды, дадут плоды.
Так что удачки нам!!!!!!!!!
P.S. С прошедшым праздником!!! Здоровья, удачи, любви и простого женского счастья!!!!!!!!!

согласна полностью Только у меня пока денег нет, чтобы купить весы.Вот может на неделе получится

Ларисочка, спасибо за позитив! Женатики и сейчас бы не против сходить налево со мной Только вот мне это НЕ НАДО! Я наверное глупая, но жду ЕГО.. одного

Валентина2012, спасибо за теплые отзывы! И вообще - общение на форуме ТАК вдохновляет!!!!!!!!!!!

Сегодня с утра у меня хорошие новости!!!!!! Два дня мои замеры стояли на уровне.. не считая незначительных уменьшений на ногах..А вот сегодня УРА! Объемы талии и бедер уменьшились на 2 см!!!!!!!!!!!!!!!!!! Итого за неделю моя талия уменьшилась в объеме на 5 см, а бедра - на 4 см!!!!!!!!!!!!! а вчера вот прямо расстроилась, что не увидела подвижек, а они оказывается все-таки есть!!!!!!!!!! УРААААААААА!

с утра стакан воды
завтрак - гречка + чай с молоком
перекус - яблоко+ чай с ржаным сухариком + 1 ч.л. меда
обед - рассольник (жидкого хочется сильно)), на второе - тушеная куриная печень с овощами
перекус - кефир с черносливом
ужин - рыба запеченная в духовке + салат из квашенной капусты, с луком и свеклой (отварной)
перекус - кефир
Ну и конечно вода в течении дня..Уже входит в привычку! УРА!

Оксана, привет! Рада читать о твоих успехах. У меня сантиметр коты мои погрызли, пришлось выбросить. А новый всё не могу купить. Надо исправить это дело.
Оксана, повторюсь- у тебя хорошие и лёгкие стихи, читаются с удовольствием, и приятное такое послевкусие остётся на душе