Пропала Туська куда-то, передумала видимо худеть.

А может она уехала? У нее в семье же проблемы.
Вернется Наташка. Прискачет

никуда я не делась.... И худеть не передумала с сегодняшнего дня начала считать калории. Сегодня на работе 2ой день. Здесь, просто интернета нет, в адрес местный забыла посмотреть, чтобы через тел выйти. Вот обед уже готовлю на завтрак была каша овсянная, правда из пачки. Сегодня после работы зайду, возьму нормальной овсянки или ещё чего. На обед будет не жирная сельдь соленая, вареный картофель и салат из вар свеклы, лука и масла раст. Начала вести дневник питания и на работу со столовыми весами пришла. Вечером пойду с собакой гулять.

Не нравится мне такой обед, совершенно не нравится.

почему?

"Или еще чего" не надо, не бери. Ограничься нормальной овсянкой.

Привет, Наташкин! С возвращеньицем и началом Масленичной Недели тебя!

На соленое не налегай! А то от воды раздуешься. Купи в другой раз жирную рыбку, но свежую.
Контролируй масло. Растительное, каким бы полезным оно не было, остается жиром. А значит много калорий.
У тебя селедка уже жирная Зачем тебе еще масло?


Лиха беда начало..
Научи ее ГИ продуктов читать? Она поймет про свеклу и картоху.
А то у нее в обеде сегодня самым полезным оказался лук

я отвечу.
картофель (и не только) содержит крахмал и это очень легко усвояемый углевод. сама по себе картошка не вредна, но у тебя сочетание такое... мало полезное.
вот был бы у тебя на обед печеный картофель с творогом и укропом - было бы хорошо, а так - соленая рыба задержит воду, да и белка всего ничего, остальное - чистый крахмал и никакой пользы.
тебе в качестве гарниров рекомендуются крупы, а картофель и иже с ними - это отдельное блюдо должно быть.

А то у нее в обеде сегодня самым полезным оказался лук [/quote]
Ну лапец! Поела уже, оказалось опять не то! Масло не Стала в салат добавлять, тоже подумала, что эти калории мне ни к чему. Кстати, привет!

ага, понятно. А я наоборот думала, что пить лучше больше. Литра по 2-2,5. А вареные овощи по калорийности также как и свежие считать? И в голове не укладывается, как картошку можно с творогом есть?

Туська Я!!!
вот как тебе объяснить... все то... но сочетания храмают.
в самих по себе продуктах ничего вредного нет. но многое зависит от того, как ты эти продукты приготовишь и с чем скомбинируешь.

да правильно, но опять таки - не чай, кофе ,компотик, а чистую негазированную воду.
вода не сама по себе задержится, а из-за соли, которая в селедке

с телефона цитировать долго так.... Поэтому в кучу всё пишу

ты главное читай и себе в память записывай