ну отлично теперь с этой гранатой в бой.

Выкладываю свою историю:)
Вот с этого все начиналось
Вес около 100 кг
#77
Было это уже 12 лет назад, и так я выглядела в декретном.. Семь лет с переменным успехом шла к желаемому весу. Пять лет назад пришла на форум с 63 уже килограммами и - впервые в биографии (окромя несознательного детства) взяла вес в 55 килограммов.

Это было так:
Вес 55 кг
#77
#77


Прошло пять лет. Набрано12 килограммчиков, 8 из которых - стремительно, вместе с седыми волосами и подергивавшимся глазом) Эт мы ипотеку оформляли и переезжали с приключениями неописуемыми. Имеем вот что.

Вес 67 кг
#77

И это без джемпера под пуховичком:) Ах, мой милый Карлсон))
Хочу вернуть подтянутость и свободу при выборе гардероба.

какая разная везде на фотках!
как будто разные люди
там, где 55, конечно, выше всех похвал.ножки - чудо

привет!

Приветик я Ирина бум знакомы

Смородинка,ну что тебе сказать, в 55 - красавица. есть к чему стремиться.

О, молодец, что соглашаешься и не споришь, как некоторые, когда пытаешься объяснить. Я Лариса, пришла знакомиться Буду Катрин помогать давать тебе волшебных пендалей ну если заслужишь, мы и похвалить можем.
Посмотрела фотографии твои, там где 100 тётка старая и там где 55 красотка молоденькая

ИиииииииииТАК..
На 18:17 местного имеем 1700 ккал, съеденных не вполне по БЖУ. (Знаю-знаю, могу получить, поэтому причины отклонения от БЖУ не выкладываю во избежание )

Планы на вечер, чтобы не броситься к плите и холодильнику:
1. Для дружбы с аппетитом - Зеленый чай с молоком, кофе ОК
2. Для восхищения завтраком - Сварить сегодняшнюю утреннюю кашку, пшенно-тыквенную ОК
3. Для удовольствия, а также профилактики - Кофейный скраб с шоколадным мылом флоресановским, обертывание с оливково-апельсиновым маслом. ОК
4. Для уверенности в завтрашнем дне - Составить план питания на завтра с просчетом БЖУК ОК
5. Для ликвидации склеротических проявлений - Расписать ближайшие шаги по ремонтным работам и диалогам с государством.
6. Для интеллектуально-физической нагрузки - Посмотреть хороший фильм под разминку и гантелями, или разминка с гантелями под хороший фильм. ОК

Иллюстрация настроения: ростки разума и ЗОЖ пробиваются сквозь завалы пищевой распущенности и залежи отсутствия самоконтроля, а также жира
#77
Весна в помощь:)

ЗЫ: Так и хочется ускориться, эта парочка на линейке топчется прямо на мордахе льва. Жалко животинку

Меню на завтра:
завтрак 08:00
каша пшенная молочная с тыквой, 350.0×грамм 305 53 5 11
кофе с корицей, 250.0×грамм 13 2 0 0

ланч 11:00
Мандарины, необработанные, 100.0×грамм 53 13 0 1

обед 13:00
Молодая фасоль в стручках, зеленая, замороженная, приготовленная, вареная, высушенная, с солью, 200.0×грамм 52 12 0 3
Яйцо отварное, 60.0×грамм 94 0 7 8
Морковь припущенная, 100.0×грамм 52 8 2 1

полдник 15:00
СЛАЙСЫ "КВАНТСЕРВЕР", 90±5Г, 20.0×грамм 76 16 0 2
Чай зеленый байховый китайский "Nadin" Чудное Мгновение, крупнолистовой, 50г, 250.0×грамм 3 0 0 1

ужин
Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 250.0×грамм 363 8 13 53
Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1

Всего: 1152 142 29 81

хороший план Такие у тебя рассуждения смешные что значит Мандарины, необработанные

Значит сырые. Возможно, что и с корочками Руками не обрабатывали, так съели.


Привет Смородинка!

Смородинка, привет! Меню в принципе хорошее, вот только не пойму про морковь, зачем припущенная? Свежая, натёртая на тёрке, с зубчиком чеснока- куда полезнее и вкуснее, даже йогуртом можно приправить не сладким.

Смородинка, Наташа, привет
меню просто образцовое! набрать по жирам 29 - это талант

удачного дня тебе

Смородинка, привет.
Я, может, что-то пропустила - ты веган?А то я что-то мяса у тебя в планах не вижу.

Доброе утро, девочки!
Это - вам:
#77
Это я подлизываюсь перед кошмаром, который покажу в конце сообщения.
Отчет: по плану практически всё сделала, и... Почувствовала такую радость, что я опять у себя под контролем! Что ленивая и загнанная самой собой в переживание проблем Наташа уступила активной, спрашивающей с себя, желающей и делающей. Та, первая, еще недовольно бурчит из уголка, но очень неуверенно - она и сама себе не очень нравится; ей самой приятно, что сейчас бодряком и контролем другая Наташа наведет порядок в питании, уходе, режиме.
Не успела расписать ремонтные дела, зато запланировала на сегодня пешую прогулку до строительного магазина. Это около часа бодрым шагом, да по нему марафон длиной в полчаса. Это будет моя физкультура на сегодня:)
Вчерашняя разминка была длиной всего 10 минут. Так, чтобы крыжик в плане поставить. Скучно мне просто так руками махать:( И кино не спасло - были "Трудности перевода", ожидала многого, не оправдал ожидания:(
Зато каша удалась:) По объему - на целых три-четыре дня удалась.. Как бы мне ее к концу недели не разлюбить.
По меню - почти все получилось в соответствии с принципами раздельного питания, кроме этой самой каши. Молоко не сочетается с крупами. В следующий раз буду варить на воде.

Это так Дион пишет:) У меня не получилось скопировать план в дионовском виде, не понимаю, как это делают девчонки. Сохранила в текстовом, а формулировочки остались:) Я так понимаю - необработанные значит свежие и в шкурке.


Ага-ага Доброе утро, Ulana! Рада знакомству!


Привет, Лариса! Морковь планировала вариться вместе с фасолью, чтобы быть съеденной на обед, но мы коварно нарушили ее планы: к моему приходу дочка приготовила плов, запустив туда всю имевшуюся в доме морковь:) Поэтому у меня сегодня ни припущенной, ни чесночной:) Второй вариант на работу я не рискну:) А вот натереть даже к вареной фасоли свежую - здорово бы. Спасибо, что подсказала!


Спасибо, солнышко!:) Набрать по жирам целых 29 или всего 29?:) Если первое - так это я легко умею В начале славных дел на Дионе у меня жиры в табличке всегда краснели от стыда за хозяйку



Привет, Катюш! Ну какой же из меня веган . Смотри - молоко есть, яйца есть, творог есть!
Мясо - мяса да, сегодня нет:) Но белок-то в норме Ну и с мясом мои отношения охлаждаются все больше и больше.. Несколько лет назад заметила, что почти перестала покупать красное мясо. Редко - на праздничный стол что-то запечь, котлетку в охотку, но не каждую даже неделю. В ротацию белковых блюд активно вошли курятина, рыба, морепродукты. А теперь с удивлением наблюдаю, что та же тенденция прослеживается и по отношению к курочке:) Ем с удовольствием иногда, но люблю и хочу - рыбу. Это не из гринписовских или религиозных соображений, это организм как-то сам начал выбирать наименее кровожадные варианты:)
Так что за это не ругай, пожалуйста, а то ж я так и буду каждый почти день по голове куском мяса получать:)
Вот смотри зато, какой у меня сегодня противный обед (на вид противный). Ближе к обеду он, конечно, покажется самым-самым аппетитным, но внешний вид у него, прямо скажем, аскетичный..
#77

Ну и обещанный кошмар.
#77
Решив вести фотодневник пути к стройности, шокирую щирокую общественность стартовым фото. Фото выполнено в знакомой многим интерьерно-банной манере и является яркой иллюстрацией того, как безжалостны бывают распускающие себя дамы к собственным вещам. Бордовая кофточка, купленная далеко не на пике стройности, а наоборот - уже в попытках скрыть появившиеся излишки и честно скрывавшая их какое-то время, потому что была "балахоном", - отдана на растерзание выпирающим со всех возможных мест излишкам.. Атласная кофточка в облипку - Вы такого еще не встречали? Вот она:) Будем бороться за права атласных кофточек! И с ленью некоторых дамочек..

На линеечке - 66. Правый глаз льва начал с любопытством смотреть на происходящее

Наташ, приветик!!

всего, конечно

у меня почему-то тоже так уже где-то год. свинину вообще перестала есть, жирной кажется даже постная, говядина/телятина тяжелая какая-то..
рыбка и молочка -самый сенокос!
а че кошмарного? бюст великолепен ну а "излишки" - уберешь, для того и пришла, правильно?

п.с. ваще-то я пассивный писатель, но любопытный читатель (местами)
пишешь вкусно - очень мне нравится