http://news.tut.by/hotline/339315.html? ... evant-news

прямо молодцы ребята!

11 марта - 64,5 кг (1250 ккал)
12 марта - 64,5 кг (1480 ккал)
13 марта - 64,7 кг (1500 ккал)
14 марта - 64,4 кг (1360 ккал)
15 марта - 64,3 кг (1280 ккал)
16 марта - 63,9 кг (1450 ккал)
17 марта - 63,8 кг..

Это мой Котэ
#77

мой дворик под снегом...
#77

за пару суток до снегопада... Мангал еще виден...
#77

ПриветДилайт
Не хило у вас снежку насыпало!
А у нас сплошной лед, я уже задолбалась 4 раза в день выводить собакевичей раскорячившись на льду!
С отвесами тебя!

murzilka123
у нас со снегом просто жуть. Но самое страшное ждем, когда он начнет таять... На фотках мой двор... и куда оно все поплывет?
Завтра отвесов не жду - съездила в баню. Там, правда стойко держалась - блины, оладьи, сало жареное, яичница на сале, уха, колбаски на гриле, крылышки на гриле и много-много прочего вкусного. Но я только 1 блинчик съела с земляникой свежемороженной, капусты квашеной и выпила с поллитра кваса.
Да и всего за день съела 2050 ккал. В общем никто читтинг не отменял. Один раз в неделю полезно и загрузиться, чтобы обмен веществ не снизить.

Отчет за неделю:
1 января - 69 кг
11.02 - 66,3 кг
18.02 - 65,5 кг
25.02 - 65,0 кг
4 марта - 64,2 кг
11 марта - 64,5 кг (-600 грамм)
18 марта - 63,9 кг
#77

И снова понедельник....
Планы на неделю:
1. Увидеть циферку 62 на весах.
2. Привести в порядок дом...
3. К пятнице не оставить на работе никаких "хвостов"
4. Каждый вечер делать масочки для лица (кожа очень уставшая весной - надо поддержать)

Сегодня планирую разрузочный день по калорийности - питание не больше 1000 ккал.

Привет!
Эк вас завалило! У нас тоже много снега, но в эти дни он и падал, и таял...
Я тоже ездила в баню, и тоже отвесов сразу после не жду, обычно за счет воды идет небольшой +, но он дня через 2-3 меняется на -.


Пошла брать с тебя пример, тоже нарисую планы

Все добрый вечер.
Планы на разгруз накрылись медным тазиком. За день изголодалась ужасно и по приходу домой съела чуть лишнее. В итоге 1300 ккал.

18 марта - 63,9 кг (1330 ккал)
19 марта - 63,9 кг...

По питанию плану сегодня не строю. Пока буду просто в коридоре калорий себя держать (1200-1550). Очень сложно рассчитывать на день. На работе не предсказуемо всё и еще и голодной выдерживать нагрузки как-то не нравится.

С трудом сдерживаю жор, но все же сдерживаю... Причина - через 4-5 дней КД начнутся.
Отвесов из-за этого сильных не жду, хотя бы это удержать. Так у меня то обычно +1-2 кг бывает без видимых причин.