Здравствуйте.

А где каши, хлеб? Конечно, раздует, если сложных углеводов не есть.

Сколько овощей надо слопать, чтобы норму топлива для 126 кг получить? Правильно, 2,2 кг картошки или 7 кг помидоров. Оно Вам надо?
Гораздо лучше взять на день обычный белый батон (400гр) и кашу на воде, например из 150 гр гречки. Добавляем мясо/яйца/кефир. Делим всё на 6-7 приёмов. Чтобы каждый приём был сытный. Мяса за один приём больше 200 гр не надо, хлеба не больше 150 гр за раз.
С яйцами поосторожней, в них жиры, их лучше есть за час до какой-нибудь физнагрузки.
Последний приём - мясо/рыба с овощами за 2 часа до сна.
И пожалуйста никаких голодных вечеров!
Днём один перекус из 2 фруктов (если банан, то один).
А взвешиваться лучше пореже, натощак после стула.

Всё, всё, уже ухожу, не смотрите на меня так

Привет, сочувствую. Такой большой вес со временем приведет к проблемам со здоровьем и это главное, а не желание девочек влезть в любимые брюки, которые носили в школе

Заходи в гости, если не бросишь раньше, у меня есть своя система, которая очень кратко изложена в 10 пунктах всего и она эффективно работает.

И не пользуйся штампованными мусорными способами, которыми пользуются большинство, результата не будет. ( типа только правильное питание, только спорт, только сила воли и не есть после 18)

Достаточно посмотреть здесь в разделе дневники, после 7 страницы примерно, сколько заброшено дневников у людей, которые не решились создать свою систему похудения а пробовали только то, что у всех на слуху.

В наше время точная информация о том, как что -то эффективно сделать по прежнему является очень ценной и ее никогда нет поверху, поверху только бессмысленные и бесполезные штампы, которые вынуждены использовать большинство.

Удачи и успеха

да,надо перестать жрать как свинья
и побольше гулять.
физ. нагрузки мне не помогут, работал на физической работе, был всегда жирным, при этом летом гулял по 5-10 км в день, а вес стоял на отметке 115кг, так что дело только в питании.

Каши последнее время не ем, хлеб редко, а вот сладости, булочки всякие - это слабость, ну и алкоголь разумеется.
Остальное, хз, наверно в количестве дело у меня, ем в 2-3 раза больше чем надо

Зашел, буду читать

господа сочуствующие, вам это никого не напоминает? http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6100

A Fairy with an Ax, очень похоже на то, что пишет один и тот же человек.

Меня та же мысль посетила, оказалось я не одинока в своих домыслах. Значит точно он.

для информации. сам д невник читать не обязательно, сама система кратко, очень кратко изложена и выделена красным цветом, на всех последних стр аницах дн евника.

думаю многое будет казаться непривычным, поскольку все это основано на чужом опыте, этого отрицательного опыта полно в брошенных дневниках страницы с 7 раздела *двневники*, ну и на моем опыте, худений после которых вес возвращался.

постарался максимально учесть свои и чужие ошибки, пользоваться общеизвестными, но малоэффективными способами больше не хочется.

хорошо,учту это.

пойду погуляю

Вес 128.6 кг
Перешел на овсянку, гречку. Компот. Витамины купил.

Привет! Вот только недавно мечтала о том же
А если серьезно то все в твоих руках

прогулялся 9 км, что-то с непривычки чуть кони не двинул,отдышка сильная

имхо.)
Нет смысла из погулок делать спорт, спорт это работа, от нее быстро устают.
1 час прогулялся по делам, для пользы худния этого достаточно за глаза.

прогулялся,на утро ноги скрутило.
Вес 128.3

Вот тебе пример реальной программы.
Посчитай суточную норму кк., создай дефицит до 50%, распредели трапезы на сутки,
выбери интервал худения ок. 5суток, выбери интервал обычного питания, чтобы учится не обжираться 2-суток, добавь прогулки не больше часа, весы в ванну+ весы для еды, взвешиватьс утром когда зубы чистишь, каждый день.

И это работает.

Не бросайся в крайности даже полученный результат не удержишь.