Вчера поменяла обед с уженом, вечером ела суп где-то около шести, как мне в восемь ЖРАТЬ захотелось, просто капец, спасло бы стакан кефирчика, но его не было, заела 2 ложками гречки и залила кружкой чая. Сегодня еще не открыла глаза, а уже чувствую хочу ЖРАТЬ! Поела я овсяной каши на воде с курогой и медом, запила чаем с 2 галетными печенюхами, сижу на работе а опять ЖРАТЬ охота
выпила кружку чая зеленого с двумя сушками, результата ноль

как стянуть желудок? как уменьшить голод? смотрю некоторые девочки едять как птички и сыты, я жру как слон и голодная
понимаю нужно больше белка, наверное утром нужно на перекус варить яйцо и подключать кисломолочку

но сегдня первый не большой отвер в - 200 гр., а то эти дни упорно держалось 69,2, а сегодня ровно 69,0

Привет)

я думаю твой желудок еще не привык получать так мало пищи, поэтому и требует еще. главное перетерпеть. когда хочешь есть пей зеленый чай без сахара или простую воду. Только без сушек

КурносаяАлёнка
пойду посмотрю че ты ешь

Какие планы на завтра?

худеть
сегодня по калориям в норме, белки не добираю, а жиры сегодня малехо перебор (считаю калории на дионе)
завтра постараюсь не вылизать с зеленого коридора

КурносаяАлёнка
а как у тебя занятия с джилиан? тоже думаю начать, только приболела маласть, сил совсем нет, выздоровлю и начну

Замечательно. после тренировок в теле такой расслабон)

Ну конечно первые дня 2 было тяжко, только отжимания до си пор очень тяжело даются

Меню на завтра не думала еще?

нет времени особо что-то сочинять и на кухне я только по необходимости, фантазии не хватает и особо не люблю я готовить
будет все как обычно, утром овсянка, а вот с обедом и ужином суп есть, но он на ужин мне будет, а вот что в обед? есть гречка голая и все.....
чет все так болит и шевелится неохота, ели посуду помыла, малой котлеты пожарила и все хочу уже спать....

да, что-то я меню свое ни вчера ни сегодня не писала, есть что скрывать
постараюсь исправиться и завтра написать

Ну в обед к гречке предлагаю добавить мяско и овошной салатик например)
а что за супчик на ужин?

добавить не могу это нужно готовить, я уже ложустьспать, а завтра утром в 6 подъм, малую в сад я на работу, в обед прибегаю домой успею только разогреть и обратно на работу


обыкновеный, мясо курочки, картошка, чуток гречки (бывает лапша, рис, горох) немного моркови, лука , перчика и лаврушки