irma-petrova
приветик, я знакомиться.
По поводу того что вес практически стоит - это все из-за физ. нагрузок, жирок топиться и превращается в мышцу, а потом придет время когда вес начнет стремительно снижаться. Но каждый день спорт- это много, можно конечно и каждый день, но на разные группы мышц, чтоб давать отдых. А иначе организм привыкнет к нагрузке и ничего не отдаст ввиде лишнего жира

Я стала через день ходить на занятия.И занятия разные каждый раз.То аэробика то шейпинг, растяжка.А вчера с гантельками работали.Муж тоже говорит что от того что я не двигалась пол года мышцы отрофировались и теперь весь жир переходит в мышечную массу.Но эти проклятые цифры на весах выбивают почву из под ног.

irma-petrova
тогда у тебя все отлично и правильно, если стоит вес, то сантиметр не обманит

точно надо момерять.А как вмерять в натяжку чтоб туго сантиметр был?

замерила бедра119
талия 98
рука 41
нога 68 у меня рука почти как нога...

irma-petrova
Так подруга держись ето подвох организма чтобы ты здалась.А ты не здавайся все у тебя получится все не делается так быстро люди годами худеют вернее пол года для нашего веса ето минимум я и настроилась что в лудшем случае к НГ буду как хочю а то и к следушему лету и будет супер.Не опускай руки главное мы добьёмся своего

я неопускаю...и снова в бой!!!

Привет!


Не стоит ходить каждый день! У тебя будет истощение и отвращение
Ходи через день! Как раз организм успеет восстановиться.
А вообще порой наблюдала в спортзале, что девочки на 3 тренировки подряд и т.д. Или 2 силовых подряд, причем на второй уже без сил особо занимаются, и думала, ну зачем??? Если нужна нагрузка больше, просто интенсивнее занимайтесь в течение этого часа! Пользы больше.
Хотя в отдельных случаях 2-3 тренировки, конечно, могут быть, например, танцы-силовая-растяжка.

Твоя главная задача сейчас - полюбить свои занятия!


Не хочу тебя расстраивать, но это НОРМАЛЬНЫЙ темп похудения. Ты сильно сбросила в первую неделю, вообще 3 кг - это многовато. Но для самого начала возможно. Рекомендуемый темп похудения 0.5-1 кг в неделю. Ну в отдельных случаях 1-2 кг. Это в среднем! Так что будь готова. В конце концов, мы же лишний вес тоже не за один день набрали.
А еще бывает, что вес стоит неделями, хотя все делаешь правильно. Правда, обычно в этот период объемы могут сокращаться.

Не хочу тебя расстраивать, но это НОРМАЛЬНЫЙ темп похудения. Ты сильно сбросила в первую неделю, вообще 3 кг - это многовато. Но для самого начала возможно. Рекомендуемый темп похудения 0.5-1 кг в неделю. Ну в отдельных случаях 1-2 кг. Это в среднем! Так что будь готова. В конце концов, мы же лишний вес тоже не за один день набрали.
А еще бывает, что вес стоит неделями, хотя все делаешь правильно. Правда, обычно в этот период объемы могут сокращаться.[/quПо объемам я буду с сегодняшнего дня смотреть -начала замеры.Я вижу по одежде что одела джинсы в которые пол года невлазила.Я худею это точно по утрам прям приятное сувство что ты меньше стала но весы показуют обратное.Не буду взвешиваться среди недели как и решила раньше.Только взвешиваться по понедельникам.Я-полна решимости!

Самое главное - двигаться вперед!
И не поддаваться таким мелочам, которые нас подстерегают.

А на счет взвешивания.. тут индивидуально. Кому-то действительно удобней 1 раз в неделю взвешиваться, а я вот взвешиваюсь 2 раза в день, утром и вечером
Но я спокойно на колебания реагирую, когда они непредсказуемые. Потому что моя статистика с весом показала, что если все делаешь правильно, то отвесы рано или поздно будут. И соответственно наоборот...
Бывает, загуляешь с питанием. а вес раз и отвес показывает. Но не тут-то было, привес все равно через 2-3 дня покажется. Ничего не остается в этом плане безнаказанным. Но также и наши правильные действия вознаграждаются!

Нашет того что вес стоит а габариты уменьшаются.Ето у меня так чуствую что меньше становлюсь приятнее в зеркало смотреть а на весах стояк.А по одежде вобше супер влезла в 3 пары штанов которые носила после 2ых родов а ето почти 3 года назад уже года 2 в них невлазила а выкинуть жалко было а севодня померила а они в самый раз и до 2ой беремености в капри влезла джинсовые тоже кокраз.В прошлом году джиносвые шорты 20го размера носила а те которые покупала такиеже 16 размера и которые носила до 2ой беремености лежали в шкафу даже в ляхах не проходили а севодня спокойно натянула.

я тоже чувствую что джинсы на меня уже большеваты.В кожаный френч руки с трудом впихивала а сейчас видимо и руки немного похудели.Жаль мне только вчера подсказали замеры сантиметром делать..Зато я фоткаюсь сзади каждую неделю-результат конечно мало виден визуально, немного только.Мое сегоднешнее меню:

Завтрак 8.00-яичница глазунья из 3 яиц с зеленью
10.30 1 яблоко
обед13.00- 8 вареников (картошка, печенка, грибы)+ 4 куска молосольной скумбрии.
вечером будет 1-2 яблоко и чаи с минералкой.

irma-petrova
привет а я тоже замеры не делаю незнаю лениво наверно а надо бы а то весы явно не радуют пока.Но родня радуется за меня и подбодряет отвешивая комплименты.Да и в зеркале я себе больше нравлюсь всетаки ети 13 гд я слишком быстро наверно скинула тепрь следуших отвесов ждать придется но и весы у меня механические непоняные хочю електроные.

у меня такие же весы-чуть нагнулся=3 кг, в другую сторону наклонился-4.По сантиметрам наверное виднее будет.Замер у меня занял 3 минуты.Дня через 2-3 опять замеряюсь.

Я замеряю не только грудь-талию-бедра, но еще и шею, запястье, под грудью, живот, зону галифе, и на ногах (каждой) объем бедра, над коленкой, голень и щиколотку. Так результаты заметнее. Бывают, что бедра (общий объем стоит), а другие результаты идут.


Хочу предупредить, соленая рыба (да и другие соленые продукты) вызывают задержку жидкости, поэтому если завтра не будет отвеса или даже будет привес, не пугайся. Это вода, она уйдет.