Привет девочки! Мне 28 лет, рост 173, вес 106... Решила сегодня - надо что-то менять...

а с линеечкой что-то не получилось(

_Марина_, привет!
Ты пришла по правильному адресу!
А с линеечкой, что именно не получается? Может быть, не ту строчку вставляешь?

Спасибо! Ура!!!!!!! Получилось

Чтобы достичь своей цели:
1. я постараюсь исключить из своего рациона мучное (от черного хлеба совсем отказаться не смогу, но ограничу по максимуму) и сладкого;
2. не буду есть позже чем за 3 часа до сна;
3. начала ходить на шейпинг 2 раза в неделю по 55 минут, 3-й раз - занятия в домашних условиях 1 час.

Надеюсь с вашей помощью и поддержкой все получится

Привет!!!
Молодец, что решилась!!!
Удачи тебе и всем нам!!!

Привет!
#77
Я Оля.
Желаю успехов!

Спасибо девочки!!!

Сегодня я начала свой путь к стройности, пока у меня получилось следовать изменениям в питании без проблем. А вот порыв позаниматься шейпингом сегодня накрылся: повышенная температура и насморк этому явно не способствуют
Посмотрим что получится завтра.

Конечно, нужно восстановиться. Больной заниматься нельзя.

Все будет хорошо!

_Марина_
Привет я тоже тежеловесик давай обшатся забигай в гости ко мне в дневничек я тоже отказалась от мучного и сладкова еше не ем после 18.00 ну и стараюсь питатся полезной едой и да мне тоже почти 28 лет в конце июня будет ДР

Привет) молодец, что решила меняться) это самое сложное))) успехов))

я от мучного отказаться не могу , поэтому выбрала для себя очень хороший вариант похудения - систему питания минус 60) там до 12 часов дня можно кушать пироженкитортикибулочки))) и все, что хочешь) правда - один прием пищи, но зато нет жесткого запрета. Потому что знаю по себе, когда себе что-то запрещаешь, в итоге - все равно срываешься(

забегай ко мне)

_Марина_, привет! Молодец, что решила меняться к лучшему.
Ты не ленись и пиши что кушаешь. Распиши своё меню. А мы если что, подкорректируем.

_Марина_, привет!
Хорошая прграмма!
Это не страшно, главное, чтоб через неделю еще чего-нибудь не случилось.

Привет!!! Ты молодец У тебя уже хороший результат. Единственное, мне не совсем нравится идея не есть после 18 часов, это хорошо если ты ложишься спать в 21-22 часа, а если например в 12-1.00 то это не очень-то полезно... Считается, что нужно кушать за 3-4 часа до сна (что-тол легкое). Но это мое мнение

Привет! Да, конечно, огранивать это правильнее чем совсем отказываться от чего-то, но я по себе уже знаю, что мне проще совсем не есть мучное и сладкое, когда не ем вроде бы и не особо хочется, но если съем что-нибудь из этого остановиться уже сложнее...