спасибо за подсказку я уже ето поняла но я с детьми тут тараканилась и болела завтра вроде посвободнее вот хочю походить.правда просто так без цели слонятся неумею мне надо цель например схожу на почту потом схожу к маме заберу у нее мои гантельки потом занесу домой,схожу в магазин вобшем кудато мне надо идти а не так просто ходить мне неинтересно.Еше вечером еду в школу так что ужын у меня будет в 15.40 гдето а то я там до поздна обычно часов до 22.00.
И у нас тоже холодно еше снег лежит а я в куртке своей уже утонула она вобше негреет и всю продувает,хочется уже скорее снять ее.а так у нас ночю еше морозы до -10 держутся

днем если солнце припекает и ветра нету то ребенку севодня уже и шапку не ушанку одела а простую с закрытыми ушками потоньше шерстеную и куртку потонше без овчины уже

да у вас тоже холодно..Я тоже без цели не ходила всегда продумывала путь чато меняла маршрут.там то к матери на работу то услуги заплачу то на рынок то еще зачем всегда находилась цель.Так смешно меня соседка через 2 недели спрашивает а куда ты каждый день ходишь?А я не умею врать сказала что хожу чтобы похудеть она говорит я каждый день тоже хожу ну в одном весе не худею.А куда ей худеть у нее 50 кг.

irma-petrova
конечно уже и некуда.
ладно я пойду в кроватку хочю еше сериальчик посмотреть "женский доктор" уже 2 сезон начился а я проворонила тепрь много серий у меня в запасе

а мне очень понравился сериал Кухня-красочный и настроение подымает.Пока!

Только пришла с занятий.Сильно растянула мышцу что то надо делать наверное массаж-еле хожу..сегоднешнее питание:
Завтрак 8.00 6 вареников и 4 ложки закатаных баклажанов в томате+1 сырое яйцо.
обед 13.00 борщ с курицей.
20.00 1 яблоко(уж хотелось сильно что-то съесть после тренировке) кефира не было пришлось яблочко схрумать.

irma-petrova
Привет ты давай окуратнее береги себя тоже. я вот вчера находилась 4,5 часа не присев не разу так тоже ноги болели именно сами ступни,еше и воздухом надышалась домой пришла и в кровать завалилась нехотелось ни есть ни чевото еше а вот подремала часик и тогда уже пообедала.а так ноги болели наступать было больно но уже расходилась.Так же от приседаний как на костылях ходила дня 3 но приседания продолжала как могла и все прошло если где и начинает болеть так даже приятно значит там все работает

Ты слишком много ходишь.1.5-2 часа вполне достаточно.Сильно немучай себя потому что будет обратная реакция.Организм из-за сильных перегрузов перестанет отдавать килограммы как надо.

Вчера делала массаж на растянутой мышце+на ночь грелка.Вроде сегодня получше.До завтра может пройдет-завтра опять на аэробику..
Мое меню на сегодня:
Завтрак 7.30 3 блинчика с курятиной, чай+2 ложечки меда.
11.00 четвертинка банана+половинка грейпфрукта
Обед 13.15 200 гр не жирного, вареного свиного филе+2 ложки омлета+6 ложек салата(редис,огурец,салат, зеленый лук, бальзамик, специи для салата все смешано с оливковым маслом).
Ужин будет 1-2 яблока и чай без сахара.

А я и не думала сколько хожу пошла с подружкой гулять зашли в пару магазинов потом туда сюда,потом у мамы собаку взяла выгулять все с той же подружкой пошли собаку выгуливать потом еше одну подругу встретили с коляской и пошли вместе гулять вот и нагуляла.А севдня я в бане была довольна очень мне так баня нравится.

Банян это хорошо-помогает скинуть килограммы.А мне нельзя пар у меня сердце .

irma-petrova
Да я перед второй беременостю с помошью бани похудела неплохо даже продолжая жрать все подряд и пиво пить.А так она мне сама по себе нравится
плохо что нельзя баня ето супер веш придуманая человечеством.

у вас своя дома?или вы в платную ходили?

мы в квартире живем а баню свекр сам зделал в коперативе лодочном там гараж 2ух етажный керпичный вот в нем баню зделал конечно нету душа и других приколов но попарится можно и так водой пообливатся из тазика а дома уже понормальному помылась уже псоле нее.А ети гаражи на заднем плане на фотке где я показывала какие у меня руки несколько дней назад

Чтото мне кажется что я перебираю с калориями.Получилось вчера посчитала съела кусок свинины 200 грамм это уже 700 ккал +омлет и завтрак вообщем получилось вчера 1650.У меня уже нервы начинают сдавать решила седня буду без обеда.
Завтрак борщ(600 грамм)
12.00 пол банана.
13.00 кофе без сахра
обед-нету.
ужин будет 2 яблока.
Я устала уже 3 недели почти будет а мой вес никак неуменьшается.
Перейду наверное на неделю рисова-гречневая диета.