irma-petrova
а мучное не кушаеш?да странно долго вес стоит на месте.Но я свенину вобше пересталал кушать она жирнайа я на курице только но могу говядину но еше не покупала.а так последние дни и без ужына просто нету менай дома и все да и нехочется.правда чай зеленый пачками улитает уже 2 пачки за месяц выпила

irma-petrova
а борш у тебя настояший на мясе?
я такой только для семьи варю сама не кушаю если супа хочю то овошной варю и без картошки она тоже колорийная.А своим настояший с говядиной с косточкой с обжареными овошями такой супец с большой буквы Суп

свинины я вчера первый день съела за все время.Мучное ела кусочек хлеба 1 раз в первую неделю со скумбрией.И все ни каих булочек, жирно, шоколада.Чето этот раз не срабатывает провереная диета.Может организм съедая немного каллорий все запасает?Или в мышцы жир переходит..ничего не понимаю..

Борщ я привыкла такой варить что и ложку непровернуть.Рецепт
Зажарка лук на подсолнечном масле(масла немного)туда натерый буряк и все потушить.Потом туда пол банки аджики негорькой.Ложу в небольшую кастрюлю-пол кастрюли курицы или говядина или кролик.Варю до готовности картошки, зажарку, капусту.Мой седнешний завтрак с борщом в нем 3 больших куска мяса примерно 600 ккал.

irma-petrova
может и в мышцы по одежде то чуствуеш изменения?
ты вон взвешеных и щастливых посмотри бывает всю неделю упорно тренеруются и одна девочка както не ела 3 дня на воде сидела хотела вес скинуть поболше а все равно у нее только -1кг а у них такие тренеровки ого го какие.

Да тренировки по полтора часа каждый день и очень тяжолые.Получается что 1 день я хожу на тренировку а второй день свободный.И этот свободный день я ничего неделаю почти и наврное ккалорий всего нужно потреблять мне не 1500 а около 800.

irma-petrova
во такой супец знаеш сколько калорий имеет?А вот правельно говорят чтобы вес уходил надо сжигать больше чем наели чтобы организм из запасов расходывал енергию.Итог надо меньше есть и более овошную еду в свежем виде и болше двигатся.я вот в садик пешком пойду севодня за детьми пусть возмушаются,погода хорошая им тоже неповредит ногами прогулятся до дома.

irma-petrova

я солце не разбераюсь в калориях особо и не шитаю их я по еде смотрю жырная не жырная вредня не вредная и порцию маленькую делаю себе

Я бы тоже пешком каждый день ходила если б погода позволяла.У нас седня дождь был на улице сыро и холодно всего +8 градусов.Вывод значит я ем сейчас больше чем расходую.Приму меры..

irma-petrova
ну у нас +5 севодня было правда было солнышко а 2 дня назад нас снегом засыпало.Да по мне тоже лудше если не двигаюсь почти то и ем минимально но мне хватает неболшего количества еды (вернее теперь хватает если бы мне пол года назад сказали что буду есть столько я бы неповерила)

Сегодня у меня хорошее настроение. Вчера без обеда и естественно без ужина+тренировки 2 часа и утром весы меня удивили - 500 грамм!Я рада!
Сегодняшнее меню:
Завтрак 8.30 уха из консервы(сардина в масле)
На обед будут Тушеные свежезамороженые овощи с рисом+ салат(салат,зеленый лук, свежие огурцы,с оливковым маслом)+вареная печень(100 грамм).
Тренировки сегодня нет поэтому планирую покрутить велосипед вечером.

irma-petrova
привет с отвесиком тебя а как ты на механических увидела ети 0,5кг?мне вот весы севодня подарили и я увидела -1,2 кг я щастливая

А Ты не взвешивалась на механических?100 или 300 грамм они не покажут а кило и пол кило прекрасно видно.

irma-petrova
На моих стрелочник отлично видно 5 кг а так 1-2 кг и непонятно.неговоря уже о 0,5 кг. Ну зато теперь у меня электронные каждый грамм увижу.

На механических нужно запомнить положение как ты становился изначально и на ровном полу не качаясь.