У меня начались "Качельки" то прибавлю 200 гр. то скину 200 гр., застряла на 85 кг. Хочу перейти на 84 кг, а потом 83, 82, 81, и т.д. до 75 кг. А потом будет второй подход до 70 кг.

Блин, я булочку хочу сильно, сильно. . И погода испортилась, новерно снег сейчас будет.

Я вернулась в спортзал. Йога по вторникам, пилатес по пятницам. И муж стал тоже пресс дома качать. Я ещё с ним дома занимаюсь каждый день.

У тебя ссылка не работает

А вообще, почему ты на форуме не появляешься, меню не пишешь. Булку свою съешь и успокойся, что у тебя было на завтрак? Что на обед? Какие планы на ужин. Жду твоего ответа.

Приветик))) Я в гости... Я вот че-то только не поняла, а ты мясо не ешь или тот рацион который у тебя был выложен с картохой и пирожком - это исключение, в плане мяса я имею ввиду?

Йогу я тоже очень люблю))) Но тренера мне что-то в поаледнее время не очень попадались, так что решила заниматься дома - по желанию (дал бы мне его кто, желание это))))

Алёна, привет. Во-первых, где ты? Во вторых, что ты кушаешь? А в третьих, когда ты поставишь рабочую ссылку на свой днев? Ауууу....

Аня, привет! Я не могу ссылку поставить на дневник. Можешь описать подробно, как сделать её? Что именно надо скопировать. Я может не то копирую. У меня сегодня привес 700 гр. Я вчера рыбу горячего копчения на ужин ела 300 гр., а потом кино смотрела и семечки щёлкала (80 гр). Я думаю, что рыба солёная была, а соль задерживает жидкость в организме от этого и привес. Посмотрим, что завтра будет. Сегодня 1350 ккалорий скушала.

Алён, вот твоя ссылка


viewtopic.php?f=2&t=10221


Ты б почаще появлялась чтоль. Кроме рыбы то что ела? Фулюганка!

Приветик. Ага, ты почаще заходи и пиши подробней про меню свои... Вот тогда привесов никаких не будет)))

Приветик,я к тебе знакомиться;) удачи тебе в нашем не лёгком деле

[quote="Нюмчик"]Приветик))) Я в гости... Я вот че-то только не поняла, а ты мясо не ешь или тот рацион который у тебя был выложен с картохой и пирожком - это исключение, в плане мяса я имею ввиду?
Привет!!! На самом деле я с мяском не очень дружу т.к. мой желудок не хочет трудиться, я практически его не употребляю. Только курочку и соевое мяско могу кушать. Я очень люблю морскую рыбку. Я уже привыкла к тому, что мясо мало ем. У меня 2-я группа крови и больше подходит растительная пища. И я в этом убедилась. Когда я ела мясо говядины или свинины я плохо себя чувствовала и были различные проблемы с кишечником. Так что я не мясоед.

Сегодня на завтрак: чай 250мл с сахаром (2 ч.л)+ печенье простое сладкое 20 гр.. Обед: кофе 3 в 1 + салат "Сельдь под шубой" 150 гр. (обедала в кофешке). Ужин: минтай тушоный с луком 200 гр.+ овощи тушоные с соевым мясом 150 гр. На ночь грызу свежий болгарский перец т.к. хочется кушать, когда долго не могу уснуть. Сегодня дочу в больницу положили на обследование и я переживаю за неё и не могу уснуть. Надо себя заставить спать, а то в 5 утра вставать уже надо. Анечка большое спаибочки за ссылку на мой дневник

Луна-Марс-Приём

Привет))
Ну я не столько-сколько именно свинину и говядину имела ввиду, сколько да - курочку, рыбу, но в общем продукты насыщенные белком)) Это хорошо, что ешь!)

а теперь по меню твоему...
Завтрака у тебя нет и это плохо оооочень.... На завтрак кашку ну или омлет какой-нибудь, можно и бутербродики с чем-нибудь, типа сыра с рыбкой на хлебцах (только если завтракать бутерами, то ланч у тебя должен тоже быть достаточно плотным). А тут получается - завтрака нет, перекусов тоже нет, а их 2 должно быть - обязательно(ну разве что болгарский перец, что хорошо в целом, но лучше его было перенести на пораньше, тогда бы не случился жор перед сном)!!!!!

И "сельдь по шубой" - это злейший враг!!! Сейчас в кафешках и супчики есть и салаты не маенезные, не стоит больше есть эту шубу)) Ккл в ней много, но чувство насыщения проходит очень быстро ибо в основном одни жиры...