Девочки, привет!!!

Ура!!! У меня сегодня есть повод передвинуть свою линеечку - 103,9; минус 0,9 кг.

Хотя я сегодня нахалка , проспала, не позавтракала, с собой тоже на работу взять ничего не успела, в результате где-то в 11.30 съела греческий салат и запечное мясо (свинина, помидорка, немного сыра и майонеза), потом часа через 2 яблоко и в 16.00 творог и финики с зеленым чаем. 18.00 - 19.00 шейпинг.
Ужина не будет, после шейпинга есть нельзя, а потом уже поздно, почти преред сном будет...
Как-то так сегодня получилось...

_Марина_
ура с отвесиком тебя

KotEnok85

Спасибки!!!!

А еще меня в четверг на шейпинге ждет тест: ну там они замеряют много чего и говорят сколько жира лишнего, сколько мышечной массы, где сколько чего убрать надо. Месяц назад я такой уже делала, посмотрим, что изменилось...

_Марина_
молодец отвесы идут ето хорошо хотя я даже радуюсь когда весы стоят,главное чтобы не рос вес а так все супер.

я помню меня на работе на какойто хрени протестировали и она виявила что мой возраст генетический 60 лет.Болше нехочю ничево измерять

KotEnok85

Не, про возраст это точно бред, а здесь результаты похожи на правду, я раньше много занималась большим теннисом и у меня перекаченные мышцы передней поверхности бедра и икроножные, по тесту так и выходило, а самые слабые мышцы на момент превого теста был пресс (так и есть, я его раньше не качала и тренеру об это перед тестом не говорила). Я когда бросала шейпинг была 87, и потом за 2 года до 106, теперь вот начала все заново...

_Марина_
конечно бред там агетировали гдето худеть за деньги разумеется

KotEnok85

Ну да, типа приходите к нам - ничего не делайте, ешьте все что хотите, сколько хотите и худейте без вреда для здоровья...

_Марина_
незнаю я их неслушала нелюблю когда с меня хотят деньги выманить захочю и сама похудею.и так ясно меньше есть и больше спорта другой арифметики неизабретенно.

KotEnok85

Не, так я точно не могу, тем более зимой. А вообще стимулируют такие картинки

Я кстати раньше пробовала бегать, вечером побегаю - все ок, утром встаю, а я охрипла, видимо дышу не правильно...

Сегодня минус 300 гр.

_Марина_
с отвесиком.
у меня тоже -400гр севодня
а так да такие картинки стимулируют отлично