День прошол хорошо настроение тоже хорошее!
Сегодня ела:
Завтрак омлет со свжими пмидором и салат весенний(салат латук, лук, редис)
Дальше сплошной обед или перекус.. 10.30 пол грейфрукта+2 сушоных бычка.
!3.00 яблоко+3 сушоных бычка
16.00 половинка грейфрукта.все..(1300ккал)
Пешком пошла на тренировку(45минут)
Степ-аэробика-60минут.
Пришла домой стала на весы 87.5-но завтра наверно эти пол кило вернутся очень много воды щас на вечер выпила.

irma-petrova
ну так умничка пол кило скинулось утром думаю вес еше менше будет.Я тоже воды много пью и перед сном тоже и ничево вес падает

Завтрак-зеленый борщ со щавлем и говядиной
10.00 5 бычков (сорт хрусталик очень мелкие и прозрачные), в 1 бычке около 20ккал.
Обед 13.00 запеченые в духовке фршированые кабачки(рецепт Котенка)+салат весенний+ стакан обезжиреного кефира и 1 овсяная печенюшка.
На ужин будут опять сушоные бычки..
Пол кило мои вернулись седня наверное от воды и соленой рыбы.
Вот интересно сколько калорий в моем запеченом кабачке?Ингридиенты:кабачок молодой, куриная грудка мелко порезана, 1 яйцо сырое, лук и внутреность кабачка порезана и обжарена на растительном масле, мелко порублена зелень.Все это на 2 порции кабачка поделила себе и мужу.Муж облизнулся быстро проглотил и сказал что он бы еще 3 таких съел, короче голодный остался..
Сейчас выложу фото моего блюда.

да у вас тут кулинарные изобилия, как и у многих худеющих, все о еде, еде ,еде

привет

Привет!Ну да делимся рецептами как кушать понемножку но все чтоб было разнообразно и вкусно!Чтото я по твоей линеечке непойму какой у тебя вес был и какой сейчас?

линейка у меня стандартная, показывает то ,количество килограм, которое я запланировал скинуть, и сколько осталось. Т.е от 18 кг. я иду к нулю.
Я предпочитаю именно такой тип линейки, а несколько их потому, что нравится видеть свой прогресс.
Все просто

irma-petrova
привет кабачок опетитный у тебя получился.И муж даже сэл а мой кусочек поробывал и сказал еш такое сама и поросил макорон с котлетой и маёнезом

Мой все ест.Это хорошо.Единственное когда у нас рыбный день он расстроен-нелюбит уху.Только что приехала из магазина купила для кабачков сыр Пармнджано.Кабачки маленькие и углубления такие что сыр ненатреш сильно так что я сделала щас заготовку на утро.А сыр отрезала маленькими ломтиками и под низ фарша положила чтоб расстаял но несгорел.Еще купила Дорблю сыр с плесенью.Щас гляну сколько в нем калорий и сколько можно завтра съесть..

irma-petrova
ой я тоже была в магазине себе только яблок купила а так все для своих хлеб,и куриный фарш сейчас пойду котлеты жарить и еше ножки куриные буду суп варить но его тоже есть небуду сама,еше надо редьки натереть но ето уже для себя на завтра.

А почему суп тебе нельзя?Можно просто считай в 300гр супа с мясом около 350-400 ккал.Это нормальная порция.

я много что тепрь не ем например суп если в нем картошка или макороны а в курином супе и то и другое.А у меня овши тушеные с куриной грудкой лежат.

я когда суп себе насыпаю обязательно хотяб грам 50-70 мяса ложу и в половник стараюсь жижу черпать..иногда конечно пару ломтиков картошки попадает и немного вермишели но ничего страшного как видишь я ем суп и все равно худею.Жидкое обязательно нужно есть.

irma-petrova
ну пока я им только супы и готовлю хотя да куриный вроде не такой жырный и из обжареного там только морковка.