Так как на бодифлексе в основном уходят объемы - сегодня замерялась
Итак:
Объем ГРуди - 98
Объем под грудью - 82
Объем талии - 77
Объем бедер - 98
Объем одного бедра - 56

если очень быстро, то растяжки останутся
а я чей-то застопорилась, 3,5 ушло и псе не хотит больше

а что такое бодифлекс? куда-то специально ходите?

Innka1988
Нет от дыхательная гимнастика, делаю дома по Видеокурсам - в ЮТубе они есть, времени немного занимают - для меня самое то! ну ты уже 3,5 кг скинула - это очень достойный результат!

Вот дышать правильно во время упражнений не получается на аэробику ходила, там учили-учили и все равно дышу не правильно, а потом голова болит

Сделала второй раз бодифлекс, сегодня намного легче чем вчера, возможно сегодня просто получилось правильное дыхание
За более чем два года сидения дома, появились проблемы с дыханием - замучала одышка даже при подъемы на 4-ый этаж, а до беременности ведь по часу на элипсе в быстром темпе бегала.
Поэтому и выбрала дыхательную гимнастику, думаю для легких это пойдет на пользу

Innka1988
У меня при беге та же ерунда!

Завтрак: каша овсяная готовая Сваля (что-то около 250 ккал)+ батончик фруктово-ореховый (без сахара и фруктозы) 170 ккал
Перекус : яблоко зеленое + блин с мясом (плохо, знаю)
Далее подождала 2 часа и сделала бодифлекс (15 минут с Грир)
Теперь вроде надо что-то белковое на обед - но ребенок спит, на кухне нельзя шуметь - жду когда проснется

Sofochka
а у вас сколько время? у нас сейчас 20-41 О_о
ну хорошо что блин с мясом с утра в перекусе, а не ночью подкравшись к холодильнику

Sofochka
приветик, как ты?

Что-то тут тишина.

Sofochka
как у тебя дела? как продвигается похудение?