Опять начался хандроз. Уколола себя с утра диклофенаком, сейчас боль чуть меньше.

Минус 5-8 кг за неделю
Лето совсем на пороге и хочется срочно, ну прям очень срочно, стать стройной и неотразимой… Но для этого стоит по терпеть и посидеть на диете. Тем более, что за неделю такой диеты, мигом скидываешь пять — восемь килограммов!!! Кому то покажется эта диета жесткой, а что делать? Как говорится — красота требуем жертв))) И так приступаем:
День первый :
С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим! В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо)
День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом (обезжиренным, естественно). Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку (плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“, тем больше минут ты не покушаешь). На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.
День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон (воду, разумеется).
День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса (он отлично сжигает жир),но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?
День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона (смотри день первый)-это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.
День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин… А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.
День седьмой ( и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра (думаю, ты соскучилась по еде). А на ужин выпей кефирчик.

Лариса приветик!!!

Очень хорошо снимают боль и вообще улучшают состояние шейного отдела вот эти упражнения, я помню когда первый раз делала, при упражнении "Блюдечко" такой хруст стоял, потом прошло всё и боли прошли.

http://www.youtube.com/watch?v=oRP_DwTgRWU

Сегодня получила по рассылке

девочки -худышки,которые убедительно пропагандируют то,что для похудения надо есть на самом деле едят очень-очень мало по любым меркам...

Как хондроз-хандрит???

Диета-ну просто шедевральна!!!

Может сядем на такую?

Прощай желудок!!!От язвы то уж точно похудеешь...

Ларис. Выздоравливай!