Трям вес утром 72,9

Что то я расслабилась, вчера наелась соленого, сегодня естественно результат

С добрым утром.

Вела в праздники себя хорошо кушала то что нужно, занималась физ упражнениями, ходила сколько положено. Отвесик не оч большой, но есть 0,6 кг

С добрым утречком, страна форумания, а также форумчанки

Настроение бодрое, а вот физически уставшая уже с утра, после праздников работки навалилось жуть проста. Диеты стараюсь придерживаться, а вот физ упражнения 2 дня пропускаю , и главное тянет же к ним (физ нагрузкам). Эх сегодня родительское собрание, будем обсуждать школьную форму на новый год.

Сначало поотменяли все, а т еперь хотят загнать детей снова в одинаковость, ну ну...... посмотрим кто кого.

Чтобы не забыть со вторника по четверг чистый белок, а потом с 19 по 23 овощи + белок а у дочки 20 ДР ну и повезло же мне
Мамка моя тоже села на диету Дюкана , говорит думала мясо люблю страшно, ела бы только его, а вот нет не смогла одно мяско, говорит салатика бы ....

Но я ее легонько отругала, и сказала что пути назад нет, только вперед. Ну да посмотрим ...

Никак не сделаю замеры, что где ушло и ушло ли , вес пока тот же, хотя и чб идет.

Здрасти

Вот пришла я вчера 20-30 домой после собрания, мокрая, уставшая, ужин накрыла на стол, поели, незаметно время пол десятого и вот думаю надо позаниматься, а самой впору упасть и до утра дрыхнуть.

А теперь вопрос это были отговорки про усталось, чтоб не заниматься или все таки смогла бы пересилить себя?

Вес то же, что радует, но для отвесов нужна определенно физ нагрузка, начну ее сегодня с того что выйду раньше на остановку схожу в сберкассу и через магазин домой вот и положенные 30-40 мин.

Приветик

Хоть и запланировала вчера себе пешую прогулку, но сделала по другому

В магзин зашла правда, дома нарезала окрошечки ииии кааааак наелась (яйца, редиска, огурец, чуть колбаски типо ветчина, зелень, т.е. без запрещенной мне картошки), затем позанималась на тренажере, и все бы ничего, но обпилась на ночь. Утром в зеркало смотрел китайский хомячок Естественно на весы сегодня смотреть страшно, хорошо что выходные на носу буду ударно физически заниматься

Приветик, добрый день и что там еще говорят хорошего

Выходные прошли в хлопотах, ДР доченьки сегодня , хочеться сделать ей приятное, шариками украсим комнату, суши/роллы заказала, по ее просьбе, а вот с подарком бяда, ну что подарить девочке подростку 12ти лет. Все необходимое есть, к томуже остальные гости забили падарки, а мамка с папкой теперь голову ломают. Ну да ничего, договорились в след выходные поедем и что понравиться, то и купим. Она у меня такая умничка.

Так теперь про вес стоит падлец на месте Ну а что ж ему не стоять, слопала вчера 2 конфетки, вкуууусные жуть проста. В остальном вроде не нарушала

УТРО кефирчик с отрубями + кофеек с молочком без саззамов

ОБЕД что-то непомню только что
УЖИН говядинка отварная

Ну и уж что что, а водичку стало пить значительно легче, лето - жара.
Из физупражнений суббота тренажерчик + прогулка 30 мин, в воскресенье прогулка + уборка по дому

Продолжаем ..... а куда ж деваться, меня такое платье на 68 кг ждет закачаешься

С добрым утречком

Вчера до вечера все было хорошо, пока не появились роллы , а вот их я очень люблю. С одной стороны они не жирные, не сладкие, но блин в мою диету не лезет рис, ну и те граммулечки фруктов которые туда кладут, водросли хз. И всетаки я их съела ну и немного спиртного, короче ДР прошел хорошо.

Теперь берем себя в ручки, рот на замок и снова в бой

Привет

Питание не нарушала, а вот водички выпила маловато. На тренажерике позанималась правда вяленько, сил нет. А нет сил, внезапные взрывы агрессии при сильной усталости (когда достают) я и так уже поняла, опять щитовидка шалит, все как и год назад. Пол года лечилась, потом новый год, денег мало не пошла на прием не сдала контрольно анализы, и вот результат, сама виновата .......

Наконец то взяла нормальный сантиметр и замерилась

ОбТ 97 было 95 (хз видимо всетаки не так намерила с самого начала)

ОбБ 108 было 110

Об под грудью 90 было 90 (тож думаю было больше т.к. одежда в этом месте стала просторнее)

ОбГ 102 было 107

Об бедра 62 было 64

Об плеча 33 сколько было хз незамерила

В общем как то так

Вчера съела 6 конфеток в остальном вроде норм.

Наверное снова надо писать все все все - это как то дисциплинирует

Итак, УТРО стакан кефира с 2 ст.л. овсяных отрубей

ПЕРЕКУс кофе без сахзамов

ОБЕД бедро куриное 2 шт. - приготовлено в духовке

ПЕРЕКУС небыло

УЖИН 350 гр творог зерненный 5% (пришлось перейти с 0% на 5% лето жара, берешь в магазине, а он уже с кислинкой - отравиться не хочеться)

Между этим всем вода, ну отсилы 1л

Вместо физ упражнений упала и проспала около часа. Немного пошуршала по дому.

И перед сном съело 2 полосочки шоколада на фруктозе. От моральной и физической усталости шотало. (Не оправдание конечно)

Приветик слушай поменяй ссылку на дневник не находит твой дневник

Что то такое я сделала со ссылкой, появилась или нет ненаю.

Вес пока свои позиции не сдает, 72,1-72,3, но я не сдаюсь

Вот посмотрела я себе в глаза, и говорю лукавишь ты дорогая, халявщица, мало стараешься оттого и вес стоит (ну хоть не вверх ползет - внутренний голос успокаивает), а вот не успокаивать он должен, а пенделя волшебного так выписать, чтоб про поблажки/отступления от диеты даже думать не смогла.

Ато фиг вам тебе будет Ирина Батьковна, а не платице на 68 кг ......

взяла себя в руки,

УТРОМ йогурт 2,5% (домашний) с 2 ст.л. овсяных отрубей

ПЕРЕКУС кофе без ничего

ОБЕД планирую творог и 1 вар. яйцо

УЖИН блин забыла вытащить рыбу из морозилки

ОТ воды мутит , ну не пью я столь не пью, а придется

Ходьбу придется отложить пока мошки не сойдут (опять отговорка ), а вот тренажерчик сегодня заюзаю