Соль нам с тобой надо сокращать.

Привет, подружки!
Да, соль сокращать, Иринка, для меня актуально. Я, как отказалась от сахара на Дюкане, а к сахорозаменителю так и не пришла, соли стала есь больше. То кефир посолю, то еще что-нибудь... Надо, надо думать.
Вчера грилили на полянке возле дома. Я грилила курогрудь, замаринованую в айране, а все свинину. У меня ооочень вкусно получилось и нежно. Рецепт провереный уже прошлыми выходными. У нас вчера было +28. Для нас нереальные жары. Отекла пуще прежнего, на весы не ходила... Одно из двух: или погода умериться, или организм к жаре постепенно адаптируется, тогда и взвешусь. Боюсь, если сейчас это проделаю, и не увижу ожидаемый результат - сорвусь нафиг, а это ни кому не нужно. Две недели - Дюкана почти, жалко. Вообще цыплят по осени считают... Я вообще думаю может мне раз в месяц взвешиваться?! Большие цифры отвесов - больший стимул...

Сегодня белковый день:
завтракать не хочется совершенно, уже вся влажная сижу.
на день растяну такие продукты. Иогурт 350 гр 2%, творог 200гр 0%, молоко, кефир, тунец запеченый вмикроволновке.

Плюс 28 в Мурманске реальный кошмар. Когда солнце круглосуточно жарит камень. Держись! Асфальт плавится?
Кстати, Дюкан советует ежедневные взвешивания, чтобы видеть результат...

Не то слово - сауна.

Анжелика, спасибо приняла к сведению, исправлюсь.

вывод – зубы надо чистить все–тки

ну а то! если так стабильно, то ваще красота! у меня получилось глубо говоря 10 кг за 3,5 где–то месяца. Это не большой темп, но все равно пойдет! а у Катюхи–Кэт на Дюкане, мне кажется, что быстрее даж слетало. И как–то глыбами отваливалось, да?

да ну блин. Че он докажет, свидетелей нет...Может, и правда была царапина. Я понимаю, в бок куда–нить бы въехали, а то в бампер, да еще и пластиковый... Может, правда, и не будет звонить из–за такой мелочи. Тогда в моменте разозлился, а потом и отошел, мож...все–тки мамка с 2 детками, да еще и помогала другой девчушке подняться...не знай, бум надеяться, что не позвонит!

ого!! в тельняшках?

Держись. С Дюкана не слетай. Вместе одолеем нашего врага
#77

Доброе утро всем, всем, всем!


Я сначала подумала, что смайлик качает ноги и вещает при этом в микрофон, типа тренера-инструктора, только потом рассмотрела что к чему

У нас жара безумная сегодня спала, пасмурно и +20, очень приятственно.
Отвалилось 200 гр.

Сегодня чередую:
з - творог с редисом и огурцом, заправленный йогуртом
п - помидор, йогурт
о - суп на куринном бульоне со щавелем и взболтанным яцом (без картошки),тушоный (в микрухе) тунец, салт из капусты и редиса
у - салат: курогрудь отварная, яйцо, стебель сильдирея, огурец, заправленный йогуртом

Блин,а мы то чО мёрзнем!+11

Мои искренние поздравления! #77

НАташ привет;) как там фотосессия прошла? как настрой?
у нас уже 4 день 27-28:) моя рада;)

Менюшка

Девочки, доброе утро!


Ну для нас тоже не типично... Такие температуры в мае были зафиксированы в прошлый раз только 72 году.

Вроде удачно прошла. Фотки видела только на превью. Будут через 2 недели - девочка уехала на следующий день в отпуск. Теперь и сама не дождусь.

Стараюсь))) Сегодня я без завтрака - еду кровь сдавать в программе медкомиссии. День белковый:
о - куринная печень, яйцо, йогурт
п - кефир
у - тушоная мойва, кефир

-100

Прошла почти всю комиссию. Не лёгкая это работа...
Здорова, как Валентина Терешкова. Вот только вены все истыканые на обеих руках и в локте и на тыльной стороне кисти - 4 расковыренные дырки и синякиии... Еще гинеколог мне напомнил, что спираль уже 1,5 года, как задержалась излишне в моём организме. Еще на момографию отправил, т.к. после 40, оказывается, обязательно. А так все хорошо.
Выпила жадно в 12 часов только лишь кефира 1% и съела йогурт 120гр 2,5% - стало легче жить. Идём дальше!
Настроение хорошее.
Вес не сильно падает, но юбка болтается...

Привет.
Жир легче чем мышцы. Помни об этом. У меня потеря 6 кг, а в талии ушло 5 см. Раньше вес ушел бы быстрее, но мы не съели свои мышцы ( просто разговор людоедов ).

Да, кстати. А я ведь этого совсем не учитывала.

мммммм как вкусно-то звучииииит!!!!



ну да, прально, значит, все-тки жирок уходит! потом попрет, будет кусками отваливаться!!!