Привет!
На днях встала на весы и пришла в УЖАС .
Твердо решила избавиться от лишнего веса. В поисках полезной информации набрела на "Худеем вместе. Ру". Сайт СУПЕР
За неделю справилась с 3-мя кило.

Lek@4ka
привет! и в добрый путь!

спасибо

Привет! Lek@4ka
Расскажи как сбрасываешь вес, немного о себе, сколько лет,какой рост?
Удачи тебе в похуделках! все получиться

Привет *Туся*
Мне 40 лет, рост 171, 2 детей. Вес начала набирать после хирургического вмешательства 12 лет назад. Пыталась худеть и раньше, но с переменным успехом,добивалась первых результатов, расслаблялась и .... вес возвращался.
Методом проб и ошибок пришла к выводу - мне нельзя голодать и сидеть на жестких диетах даже очень непродолжительное время. Поэтому кушаю 5-6 раз в день но небольшими порциями, чтобы не возникалочувство голода. Стараюсь придерживаться разнообразного питания с дневной калорийностью 1200-1600 калорий. Исключила (почти) вкусности-вредности , заменила на фруктики. Работа сидячая, поэтому стараюсь гулять в обед и ходить пешком с работы домой. По утрам начала делать какое-то подобие гимнастики минут по 15 По вечерам "выгуливаюсь" с мужем и собакой. Пока результат меня удовлетворяет.
А как ты борешься с весом.

Lek@4ka
Привет!Как дела? уже 4 дня прошло, а ни отчетов, ни менюшек, ни отвесиков...
Ау...

*Туся*
Привет! Похвастаться особо не чем, были на даче. Питание было не совсем правильное, в основном мясо, в субботу еще и вина добавила. В оправдание - калорийность не перебрала, вес держиться на отметке 92.1 - 92.3. К концу недели закончатся КД, надеюсь будет отвесик.
Сегодня на завтрак: отварное яйцо, бутербродик (зерновой хлеб, сыр "Адыгейский"), кофе; второй завтрак - яблоко; обед - куринная грудка запеченая с овощами, салат из св. капусты, зеленый чай; полдник сок, хлебец; ужин - овощи тушеные, молоко.
На завтра планирую: завтрак - каша пшеничная на воде с курагой, кофе или чай;
второй завтрак - яблоко, Обед - суп со щавелем и яйцом, хлебец; полдник - йогурт; на ужин пока не знаю.
У тебя за эти дни хороший результат, молодец

Как приятно, когда подходит коллега и спрашивает - "Похудела?"
Теперь главное не сорваться и не расслабиться.

Вес уменьшается За два дня -600 грамм

Сегодня ела:
Завтрак - рис +изюм, кофе без сахара;
Обед - рис, тушеные овощи (стрючковая фасоль, перец, морковь), кисель;
полдник - хлебец+ чай;
ужин - салат (помидор, перец, лук, немного масла), карась жареный, чай.

Привет!
Результат отличный - за 17 дней больше 5 кг! Молодец! Такими темпами ты быстро придешь к цели.
Судя по подписи к линейке 80 кг - это первая цель,а за ней ещё вторая будет?

Привет!Skep
Хочется вернуть свой "родной" вес (был 62 кг), ну или что около того.
Надеюсь, у меня получиться.

Обязательно получится!

Спасибо за поддержку

Зашла обновить линеечку.
За неделю - 1 кг, вес снижается и это хорошо.

Я сегодня дважды молодец
В обед не соблазнилась вкусным тортом, а вечером променяла быстроготовящиеся пельмени на приготовление полезного ужина.

Сегодня ела:
Завтрак - 2 вареных яйца, кусочек черного хлеба, кофе
Перекус - яблоко
обед - салат из свежей капусты, печень тушеная с морковкой и луком, чай черный
Полдник - йогурт
ужин - салат (помидор, сладкий перец,лук), мясо тушеное.

Привет!
Рационы у тебя толковые. И темп - 1 кг в неделю - самый комфортный. И тело успевает привыкнуть к весу, и кожа на место встать... В нашем возрасте это очень немаловажно....