Алена, дважды молодец!!!!
Поздравляем!!!!
У тебя просто отличные результаты!
Такими темпами скоро 79,9 посмотрим!

Сама, давно, хочу увидеть эти цифры. Ведь уже 13 лет не видела.

Увидишь, если всё будешь делать правильно!
Привет!
Какие планы по питанию на сегодня?

Сегодня у нас погода пасмурная, но у меня всё равно настроение супер!!! Дождик тоже нужен нашей земле.
Сегодня как-то не очень хочеться с утра кушать. Чувствую лёгкость в теле и душе. На завтрак 7:30
Выпью БиоБаланс кефирный 2,5 % с клетчаткой.
Перекус 10:00
Банан 1 шт.
Обед 12:30 (в столовой)
Суп (любой) 150-200 гр.
Мясное что-нибудь (пока не знаю) 1 порция
Салатик 100 гр.
Компот
Перекус 15:00
Сливы красные 5 штучек.
Ужин 18:30
Овощное рагу (основа капуста) 200-300 гр.
Перекус 21:00
БиоБаланс кефирный 2,5% 200 мл.

Весняна
Приветик! Сегодня буду делать гимнастику на работе 14:00 (накланы, приседания и т.д.) Хочу всё подтянуть, а то кожа провисать стала в местах похудения. Ежедневные упражнения должны хорошо помочь. А всяким кремам я не верю больше. Пробовала и не помогает.

Одни крема не помогут, это факт. Но вместе с физкультурой, массажем и крема нужны. Ещё я скраб кофейный каждый день делаю на живот и ляжки. Молотый кофе в гель для душа добавь, классная вещь получается. Клетки кожи старые убираются, новые быстрее регенерируются.

Аленчик приветик ,с отвесом тебя и со вторым местом в похуделках))))

Алена, привет!!! Поздравляю с призовым местом в похуделках!!! И с отвесом тоже!! Молодец!! Солнечного дня тебе!!

Девочки, меня это так взбодрило на подвиги! Правильное питание очень помогает вернуться в свой вес. Вот дойду до 70 кг и хватит. Потом надо научиться сдерживать свой вес. Ещё у меня одна проблема с животом. Сильно похож на бабушкин живот. Весь дряблый и морщинистый (скукоженый), короче просто какой-то мешочек весь помятый. Я теперь думаю, зарядку буду делать для мышц, а куда эта кожа вся растянутая дениться?

А зачем учиться?? Просто продолжай питаться правильно, как ты это делаешь сейчас и все

Аленка, ну вот тут я тебе ничего посоветовать не могу т.к. у меня такой проблемы не было, всегда все было пропорционально..и сейчас ничего сильно не свисает никуда (хотя в начале похудения я все-таки побаивалась, что живот будет фартуком висеть)..Почитай в инете, как можно подтянуть мышцы пресса..

Алена, привет!

Советы с одного из подобных форумов:

...со временем кожа немного подтягивается, но до конца она "не уйдёт"

...Лучше уж подкачать дома( если нет другой возможности, как у меня) пресик. Поделать масочки для кожи. Хоть результат и не такой мгновенный

....Вот у меня подруга, так она сейчас ходит на какие-то процедуры с использованием тока, которые помогают укрепить мышцы и разровнять кожу на животе ...эта процедура с миостимулятором делается...

...Говорят, система упражнений Бодифлекс помогает справиться с такими проблемами. 15 минут в день - и подтянутые мышцы на выходе.

...Есть ролики в интернете, точное название не помню, но звучит вроде как "Красивый живот за 12 минут", "Красивая попа за 12 минут" и т.д. С минутами могу что-то перепутать, но если поискать, думаю найдете. Упражнения действительно очень действенные.

Ты молодец!
Продолжай и будешь -просто конфетка!!
А твой оптимизм и результаты просто "заражают" и стимулируют нас!


Если бы это было так просто

Алёна-Близнец-Змея
приветик я знакомиться ,,,,меня Наташей звать...
зашла к тебе,,,а тут такой позитивчик от тебя идёт,,,
прям подзарядилась маленько,,,,