сестра
переходим на подножный корм

ТоНяШа, привет.
Вообще, если у тебя сейчас жор, то на протасовке первые 2 недели тебе вообще каюк.
Я, когда на протасовке сидела, я все время что-то точила. Первые 2 недели, пока нет белка - жрать хочется все время... Я не то что 7 раз в день ела, я именно постоянно что-то грызла. Но мне было попроще в том смысле, что я морковку, например, люблю изначально, я ее в принципе много могу съесть.
Потом, когда мясо/рыбу/птицу можно, то прям легче на порядок. Но я их ела на завтрак, обед и ужин. Тогда наедалась.
С другой стороны, ну жор - это же не голод, это больше от безделья и близости к холодильнику. Так что варианты просто точить то, что можно есть без ограничений или занять себя чем-то - вот в процессе уборки есть крайне сложно, гулять побольше... Одним словом занимать себя делами, далекими от холодильника.
А там, придет привычка и уйдет жор.

вот именно что сейчас постоянно чувство голода? я в шоке, может из-за кд, ну у меня обычно перд этим, а сейчас уже второй день, может пройдет
морковь тоже могу есть в неограниченном количестве и капусту и огрцы - все это я люблю

посоветуй что еще можно есть? у меня сейчас валом кабочков их можно в несыром виде? типо жаренные кубиками без масла с зеленью и яицом типо омлет?
и еще вопрос солить можно?
что еще придумать? чем разнообразить рацион в первые 2 недели?
будет у меня домашний кефир, творог..... чего бы еще?

на работе проще, вот вечер и выходные
ну там можно огородом заниматься и физ нагрузка и отвлечение
буду пробовать

ТоНяШа
ох... давно это было...
ну я баловалась чесноком и луком. острое как-то разноображивает еду. появляется ощущение, что вкусно поел. например, йогурт, чеснок, тертая морковь. или кефир, репчатый лук, укроп.
если хотелось сладкого, то покупала сладкое яблоко и тоже через терку и в кефир или йогурт.
кстати, яблок ела качестве дисерта все 3 раза в день - после завтрака, после обеда и после ужина. ну как-то, когда яблочко сгрыз, то вроде полноценно попитался.
окрошки ела. особенно свекольник холодный на тане. только свеклу не варю, а запекаю. ну я как-то не считаю печеную свеклу вредной, так что ела.
кабачки я ем тока тушеные, но там жеж первые 2 недели тока сырое...
и вроде яйцо же или 2? вот тоже обязательно каждый день на завтрак.
творога побольше ешь. он тоже насыщает хорошо.

ну вот я или на спорт хожу - после него тортик в рот не полезет 100% - жалко затраченных сил. гулять, ходить в кино, с семьей в интересные настольные игры - это вообще всем полезно, вместо семейного психолога)))

во !!!!!! это вариант в кефир зелени огурцов и так типо окрошку трескать это класс!

значит это все не вариант?

если строго по Протасову - то не вариант.
но я думаю, что от литра свекольника раз в неделю или от салата из той же свеклы грамм в 250 особо не пострадает диета.

А, я знаешь еще че делала: я очень много пила овощных соков. Вот прям из всего! У меня соковыжималка не выключалась. Во-первых, вкусно, во-вторых, много всяких полезных веществ, которые при теплоообработке теряются, в третьих, разнообразие. Вот ту же свеклу я очень много использовала именно в сок!

Вот думаю, что тебе предложить... что лучше будет... Диеты втопку! Для тебя не вариант, так как дядя жора постоянно рядом...
Сиди на ПП.. Самый простой вариант... Налегай на белки.. творог, грудку куринную... рыба, соли специи ограничивай, Воды пей больше... Я вот от супов наедаюсь хорошо! Сытость на долго остается, а сами по себе супы не калорийные..


пробуй! заставляй себя! Только труд, все перетруд, и настраивай себя, и говори себе, что "Мне не тяжело, я не хочу есть, я наедаюсь" Ну и всякое такое. Внушай себе! Поговори со своим организмом тет-а-тет, и пусть тебе дядя жора не мешает. Разговаривай почаще, и лучше вслух!

пойду полоть грядки..

нужна срочно соковыжималка

Kathryn
спасибо за дельные советы если че буду к тебе на консультацию



нужно попробовать, а вдруг все получиться от ПП я не отказываюсь
ПП - это на всю жизнь
а диета это так единоразовое мимолетное увлечение



думаю услышав мой разговор с организмом на счет д.Жоры окружающие меня не поймут

а ты шепотом.. . да и не обращай внимание на окружающих.. от этого твоя жизнь не изменится..

и буду как смайлик если че на работе под стол залезу что б не мешали

И так сегодя вес 69,8
завтра стартую по Протасовке
сегодня уже не ем мучное и сладкое
но жЫрного наелась

как же мне выдержать! я ОЧЕНЬ ХОЧУ!

морально настроилась на диету

выбираю соковыжималку, что б не дорого и практично