Алена, привет!

Замечательная новость!
Как он сейчас? Держится?

А мне кажется - ничего страшного!
Действительно, хорошо, что днем!
Поела, успокоилась, разочаровалась - и дальше к Правильному Питанию!

Отличный результат!
Умница!!!

Привет, всем,всем,всем!!! Настроение у меня сегодня супер!!!
Вес 81,6. Прийдя на работу решила получить новый рабочий костюм. И, что произошло, р-р каторый я раньше получала 48-50/170-176 оказался мне очень велик. Я была очень удивлена .Хотя понимала,что похудела, но не думала что даже 48 р-р будет мне большим. Получила р-р 44-46, конечно очень рада. Оделся спокойно без натяга. Спец одежду конечно шьют не так как обычную одежду. Но ведь я р-р 48-50 одевала год назад с трудом. Сегодня на работе, пойду в спорт зал обруч крутить на 30мин. А вечером зарядка с "Джилиан".
Питание без нарушений и по режиму.
Муж не курит, сегодня кажеться уже 6-й день (надо линеечку для него сделать).

Вот ты начала пожинать плоды своего труда. И плоды то какие приятные, правда?
Поздравляю тебя!

классное начало дня,,,

то ли ещё будет,,,

какой молодец,,,,
тяжело наверное по первой,,,???

Я думаю, что ему очень тяжело. Но он никогда этого не скажет. Ни разу не пожаловался, что хочет курить. Я по семечкам и конфеткам "сосаткам" понимаю, что хочет,но молчит. Я даже и не спрашиваю "Как он себя чувствует" не хочу лишний раз напоминать ему о сигаретах.

В спорт зал сходила и ещё двоих соблазнила ( смотрю заработались за компами , девчёнки , пузики и попы отрастили и погнала "козочек" в спорт зал ). Обручи покрутили , по беговой дорожке побегали , на велотренажёре проехались . МОЛОДЧИНКИ, мы!!!

понимаю,,,
а ты хвали почаще,,,всем в пример его ставь...
мужчинки это любят,,,,
думаю через пару недель будет легче,,,,
хотя сама не бросала ,,,и не курила никогда,,,,
но везде,где я,,,всех агитирую бросить....
активно и настойчиво,,,при мне никто не курит,,,

Алена, привет!! Забежала поздороваться!! Отличной недели тебе!!

Заглянула с ответным визитом Позитивный ты человечище и просто молодец, результаты радуют глаз!
Удачи в похуделках

Алена, привет!

Молодец!
Конечно, сделай!!!
Главное - 40 дней продержаться. После этого привычка начинает вырабатываться.


Отличные новости!!!
Мы очень за тебя рады!!!!


Ты где работаешь, что у тебя на работе есть спортзал и возможность в него сходить?
Завидую белой завистью!

Приветик!
Отлично, просто замечательно! Тем более на работе есть спортзал, прямо завидую по белому!

Всем, привет! Сегодня у нас пасмурный день, но это тоже хорошо. Меньше поливки на даче.

Я работаю на большом предприятии ТЭЦ-9. У нас вообще много всяких оздоровительных программ. Есть спорт зал, сауна, тенис, хоккей, футбол, танцы, вокал, массажные кресла, турбазы на оз.Байкале, ещё есть велосипеды и лыжи. Конечно всё по сезону. Много разных конкурсов устраивает молодёж предприятия. Есть команда хоккеистов и футболистов, а ещё команды пожарных в каждом цехе (недавно были соревнования между цехами). Наша команда единственная женская, остальные мужские. Мы завоевали приз зрительских симпатий . По вторникам йога, по пятницам пилатес, приезжает тренер.
Вот такая спортивная жизнь нашего предприятия.

Отчёт по физ нагрузкам в спорт зале, за 30 минут я сделала:
Велотринажёр 2 км. нагрузка 3 очка.
Обруч 10 минут.
Беговая дорожка 5 минут.
На мяче поразмяла спину и живот 5 минут.
Что-то у меня сегодня дискомфорт в животике (колики по всему животу, пучит.), вроде ничего плохого не ела.
На вечер запланировала прыжки 100 раз, пресс тройной по 30 раз в два подхода и упражнения на укрепление мышц ... по Кегелю.

Алёна-Близнец-Змея
приветик,,,почитала,,,и подумалось...
при таких возможностях,как там у вас,,,грех жирок иметь...
и ничего не делать.....
классно,что у вас такое есть...и доступно всё,,,



если болит,то не делай нагрузку на него,,,
подожди,,,а то во вред будет только,,,,
жара,,,может что и пошло и не так,как надо,,,с продуктами,,,