Ой, я пока новечок, не разобралась еще! за 3 месяца это очень хороший результат!

irma
я сама была новечком все понимаю,А нашет результата так я взялась за себя в серьёз и вобше поменяла всю жизнь теперь только за полезное питание и за спорт .

KotEnok85
да! только так, только вперед!

Вчера перед сном я позанимала минут 15 на эллипсоиде (купила игрушку зимой, но занимаюсь очень редко, решила исправлять ситуацию), с задержкой дыхания по системе бодифлекс. Сползла изможденная с него и была горда собой безмерно. Думаю, вот утром то наверно будет грандиозный отвес! ДУДКИ
Вечером весила 98.1, утром 98

Сегодня день средний ножористости.
На завтрак заварила себе геркулес с 1 ложечкой меда. Потом перекусила 2-я небольшими, зелеными яблоками.
На обед из дома ничего взять не получилась, таки ходила на ланч с коллегами. Но была крайне бдительна. Кушала крохотный греческий салат, похлебала бульон из супа, съела запеченную под грибочками куриную грудку, а макарошки, что были на гарнир, отодвинула на краюшек тарелочки, согрешила ломтиком хлеба, не удержалась, они его сами пекут, зерновой, горячииииий.... На ужин были свежие овощи, грамм 150 и все. Сижу пью воду. жрать охота невозможно.

irma
Бывает такое не расстраивайся,у меня было так,что и спорт каждый день и по 2 раза и питание супер а вес тупо стоял неделю,я продолжала тренировки и надеялась,что начнет уходить,так и получилось я отношусь к организму как к копилочке которая накапливает в себе мои тренировки и питание полезное и потом радует меня порциями выдовая отвесы.на работе на обеде ты молодец правильно себя вела,я тоже когда гдето в недома смотрю что есть и сьедаю самое безабидное и все супер,вечером не голодай уж так позверски ето никчему хорошему не приведет,выпей кефирчика пей маленькими глоточками поже попей чаек трквяной я постоянно по вечерам балуюсь чайками,раслабляюсь после тежолого дня.

KotEnok85, спасибо большое за поддержку! Это очень помогает! Да6 чайком тровяным я тоже балуюсь. Еще нашла в закромах молочный улун вчера - наслаждалась )))

97.4 Ура!!!!!

Молодец поздравляю,видеш наш организм интересный можешь сегодня хоть весь день спортом отзаниматся а отвес придет не сразу,такие у нас особенности.

Вчера много кушала в обед (( На ужин были овощи, после 6 - нини. Но видимо из-за плотного обеда на весах сегодня 97.3 (
только -100 грамм (

Сегодня завтра был:
3 бутерброда с сыром
час с 1 ложно меда

2 пряника до 12 часов

Обед - суши/роллы и мисо суп

овощей на ужин ссобой нет, поэтому я либо зайду куда-нибудь на салатик, либо откажусь от него вовсе.

Ирма, привет! Я к тебя знакомиться. Светлана. Мне система -60 убрала за полгода почти 10кг. Я не сдаюсь, в планах еще 10 выкинуть. А начинала худеть с 95 кг Всё у нас получится, я же знаю

Не-не! Творожка покушай, самое то! Я его сегодня буду с чесночком и зеленью на листьях салата Присоединяйся! Голодать нельзя, организм взбунтуется и как придет страшный дядя Жора

Поздравляю! Так знакомо чувство восторга когда вес вниз идёт.

Очень приятно, Светлана! Спасибо большое!

да, главное чтобы восторг был долгим )

Вообщем выходные удались... Вино, шашлык, вино, шашлык и сверху мороженка.....

Сегодня на весах 98.1
Больше срываться не собираюсь, Ставлю цель ко дню рождения 95. Др будет 9 числа.