Я просто вспомнила как моя знакомая похудела со 105 кг до 65 кг за пол года(сильный стресс был, муж погиб). Так у неё две лепёшечки весят до сих пор, до пупа чуть ли не достают. Вот поэтому я очень переживаю. Ещё такую грудь в народе называют "Ушки спаниэля".

Завтрак:
Кофе+2 куб.сахара
карамелька 1шт.
перекус:
Допила кофе с завтрака.
Мой сегодня обед был таким:
Солянка пол порции (120гр)
Биточик рыбный 50гр.
Мясо телятины отварное 50 гр.
Свекла с раст.маслом 100гр.
компот из свеж.яблока 200 мл.
Полдник
Апельсин 1 шт.
Ужин:
Салат из свеж. капусты+редис+раст.масло.
Перед сном:
Апельсин

Физические упражнения для рук и пресс верхний. Как плохо, что нога болит с "Джилиан" не могу заниматься. Я ещё сегодня на фитболе позанимаюсь маленько. Бодифлекс повспоминаю как делать. Короче буду подборку упражнений делать, где ноги не учавствуют. Интересно, а массаж можно при растяжении сухожилий делать или как-то разминать ногу можно? А то чувствую, что помять хочеться, но не знаю навредит это или нет. Напрягать не могу, боль в икрах.

Алена, привет!!! Рада, что ножке твоей чуть полегче.. Но все равно - береги себя!! И с победой тебя , с призовым местом в похуделках

Доброе утро, девочки! Нога сегодня меньше болит и я очень рада.
С понедельника я моленько набрала вес до 82,3 кг, но сегодня первый отвесик пошёл - 0,1 кг, вес сегодня 82,2 кг. Надо вернуть срочно линеечный вес.
Завтрак:
Каша "4 злака" на молоководе 160гр.
Перекус
Апельсин 1 шт.
Обед
Суп любой(пол порции)(150 гр.)
Салат без майонеза 100гр
Мясное что нибудь 1 шт.(60гр)
Компот 200 мл.
Полдник
Яблоко 1 шт.
Ужин
Гречка 150гр.
Салат из свеж. капусты,редиса и черемши на раст.масле 150гр.
Перед сном:
Яблоко 1 шт.

Алёна-Близнец-Змея, привет! Мне не нравится твой ужин. Гречку убрать на обед, на ужин мясо или рыбу.

Хорошо, заменю на минтай приготовленый в пароварке. Объём думаю, одна стандартная порция.

Я завтра собераюсь на пикник с семьёй. Сделаю окрошку, куриные грудки на мангале приготовим и салатик "Лето"+ ещё фрукты. Будем купаться на озере и загорать. Только я со своей больной ногой буду на матрасике плавать . Фотки сделаю на телефон (фотоаппарат сломался). Завтра возможно на сайт не выйду, предупреждаю зарание. А в воскресенье обязательно "увидемся".

Алён,ну ты сравнила хрен с пальцем,тут и начальный вес большой и за пол года 40 кг. сбросить
Поздравляю со вторым местом тебя,и первым команду

И хорошо тебе отдахнуть на выходных)))

классно то как,,,,рада за вас,,,,


тоже отлично,,,главное не нагружай её,,,пусть восстановится за выходные,,,

Хорошего дня. #77

Девочки, приветик! У меня сегодня привес, после выходных 2,2 кг (83,5 кг) . Настрой у меня боевой . Буду бороться с весом дальше. В субботу хорошо отдохнула, накупалась, назагоралась и т.д., а вот в воскресенье провела на грядках (полола травку).
Сегодня у меня РД на молокочае.
Эта неделя у меня вся в работе (отчётная). Если пропаду не теряйте, я делаю отчёт.
Ещё у нас умер хомячок вчера. . Старенький был.

многовато,,,видно хорошо отдыхала,,,
давай-ка бери себя в руки,,,и гони привес,,,,
чтобы не засиделся,,,,
у нас тоже было дело,,,,
я сама похоронила,,,а деткам сказала,,,
что чистила ,,,не усмотрела,,,,он и убежал,,,,
они тогда маленькие совсем были,,,,