Привет!!! Радость наша!!! Сейчас к тебе забегу!

Девоньки, красавицы всем пока! Увидемся завтра!!! Рабочий день закончился .

Привет! как здорово и тренажеры и отвесики! ну скоро догонишь и перегонишь пока я тут пончиками балусь

ну ты шустрая,,,я вот только собираюсь идти на работу,,,
до завтра

Приве-ет! Вот и я в гости Как настроение? Как отвесики?

Девочки, всем привет! Сегодня настроение супер!!! Вес 81 кг (-200).
Ещё чуть чуть и 80 кг будет. Линеечку надо сдвинуть, т.к вес закрепился.
Вчера вечером отварила курочку без кожи и мы с дочей (без папы ужинали). Разговаривали о правильном питании и как нужно кушать. Я ей объяснила, что не надо кушать просто так от скуки или перед телевизором. Повспоминали какая я была прожорливая, поудивлялись этому. Сейчас всё моё представление о еде изменилось. Я ем для того, чтобы жить, а не живу чтобы есть. Как много всего изменилось в моей жизни в лучшую сторону.
Хочу сказать вам, девочки, огромное спасибо!!! Я вас всех очень люблю!

Алёнчик привет)С отвесиком тебя.Хорошо всё написано тобой,а главное правильно!

Дааааа,мы тут уже как одна дружная семья

Алена, приветик! Радостно читать такие умозаключения.
Ведь действительно, пока не пересмотришь свой подход к питанию, толку не будет.
Только самодисциплина и контроль над пищевыми пристрастиями- главные помощники на пути к красивому телу.

Девочки, у меня столько работы много сегодня. Я только отчитаюсь по физ.нагрузкам и до завтра проподаю.
Спорт зал:
Велотренажёр 13 км за 25 минут со скоростью от 30-41 км/ч( нагрузка на 2-ку 10 км и нагрузка на 1-цу 3км.)
Вечером будет обруч 20 минут и ходьба 6 км/час по пересечённой местности 30 минут.

и я о себе такое же могу сказать...

желаю чтобы денёк пролетел быстрее,,,и всё задуманное
сделалось бы,,,

Добрый день!!! Как всегда я занята на работе. Вот нашла полчасика и забежала отчитаться. Начну с плохого привес 600 гр. Причина в ЖКТ, так и не дождалась когда смогу сходить в туалет сама (прошло уже три дня), вчера приняла слабительное "Регулакс". Сегодня мне получше, очистила кишечник нормально. И ещё я устроила себе РД сегодня щадящий (молокочай+ сырки плавленные" Российские). Чувствую себя хорошо! Голод вообще не ощущаю!
Сейчас пойду в спорт зал на велотренажёр. Задумала 15 км проехать на лёгком уровне.

Велотренажёр: 15 км за 25 минут нагрузка №1 (лёгкая) скорость 35-40 км/час.
Обруч 10 минут+ пресс верхний 20 раз и косой 20 раз.
На беговой дорожке попробовала пробежаться, но нога ещё пока даёт о себе знать.
На вечер обруч 20 минут+ прыжки попробую. И обязательно пойду гулять, в доль берега, перед сном на 30-40 минут.
Девочки, на сегодня я свами уже прощаюсь. Увидемся в выходные. Всем хорошо отдохнуть и похудеть!!!

И тебе хорошо отдохнуть, спортсменка!!!

Девочки, приветик! Выходные держусь хорошо. Вес перескочил на 80 кг стабильно. В субботу 80,3 кг, а в воскресенье 80,6. Чуть, чуть привесик, но это не так страшно. Жду не дождусь когда будет 79 кг.