люби. это как бы дело вкусов.
ДиОн вот мне рассказал, что голень это 211 ккал на 100гр, 17 белков и 15 жиров, а белое мясо (оно же грудь) 114 ккал при 23 белках и 1.7 жирах.

Это не к тому, что бы перестать есть голень вообще. Просто куриная грудь тебе сейчас больше подойдет.
Я сама люблю голень, особенно запеченную в паприке в духовке.

а сколько всего в бёдрах?просто я точно не знаю что я ем-бёдра или голень(не умею отличать)

всё нашла.я ем голень но иногда бёдра или просто курицу

нет,,,я не пугаю,,,пишу,как есть...
с себя,,,с подруг,,,знакомых,,,
у мужчин,,,может немного по другому,,,
а тут молодая девушка,,,ей ещё деток рожать...
поэтому вес сбросить,,,и думать,что так и останется нельзя,,,
лучше,чтобы уже сидела мысль,что это работа над собой,,,не на месяц,,,
или пол года,,,
а всегда,,,,следить за весом,,,

поздравлямсик от меня!!!!
тоже думаю водичка уходит,,,и кишечник
очищается,,,,

я понимаю
хорошо бы..

όνειρο
это как раз к вопросу о том, что ты должна знать откуда что берется.
когда ты научишься сопоставлять в своем меню основные элементы, то тебе не только станет проще худеть, но и в ресторане/магазине ориентироваться тоже.

попробуй вот тут освоиться:
dietaonline.ru
ам как раз и ккал по рецептам посмотреть можно и в чистых продуктах. научишься не бояться нормальной еды и различать пищу.

сейчас пойду изучать

όνειρο
с отвесиком
чем сегодня питаешься?

Ну я наверно понимаю о чем ты.
Но если просто сбросить, а потом вернуться к своему образу жизни до худения , то однозначно не останется.
Ну в жизни всякое бывает, может по обстоятельствам придется вести и непривычный образ жизни.

Беда большинства, в том, что невозможно жить после похудения и питаться таким образом, как они делают во время худения.
Не подходит это, слишком сложно , трудно, а иногда и прост экстирим все эти диеты и р азгрузы и голодовки по вечерам.
И даже правильное питание на долгий срок совсем не для многих , увы.

А придумывать и учится тому, как надо питаться после худения никто особо не хочет, просто не улавливают эту сторону вопроса.
Жаль за это придется платить, возвратами, я так уже не хочу.
Проходил уже.

Удачи и успеха.

Приветик

завтрак:гречневая каша+салат
обед:греча+курица приготовленная в пароварке+активия творожная
ужин:салат(2 огурца,2 помидорки,листья салата,творог)+курица приготовленная в пароварке

Вот я считаю, отличное начало! Правда! Все соблюдено! Молодец!
Тебе было голодно? Хотелось конфету? (Это тебе для самоанализа и дальнейших выводов)

о боже я заслужила комплимент.а сейчас самое главное откровение-я не хочу есть.нет,правда не хочу!сама удивлена!!!подруга при мне конфеты жрала а я их не хочу!!!!!вообще!!!!выводы я сделала

это самое главное.

согласна)завтра опять за творогом пойду в магазин,уж больно вкусный салат с ним