Ну что же выбор ты сделала, поздравляю
Учти, что есть и альтернативные варианты, а пока попробуй этот
Успеха

όνειρο
приветик! так ты у нас - Учительница!!! Класс! Это какое же терпение надо иметь!

это точно!!сегодня у меня в меню на целый день кабачки фаршированные фаршем ибо дома больше ничего нет.надо их доедать вечером обруч))

Привет!)) С возвращением!!! Двигайся по плану и все получится

όνειρο
привет)))
как обруч? синяки есть?

Посидела я тут и поняла,что важно не только стройнеть но и самой меняться,моя жизнь не то что бы малоактивная,она прямо говоря-лежачая.Я поняла что хочу за год не только постройнеть,но и измениться внутренне.для этого я решила провести небольшой эксперимент на 30 дней.каждый день буду выполнять не совсем простые правила.Но на мой взгляд они сделают мою жизнь легче.К этим правилам я возможно буду добавлять свои.вот они эти правила:
Вы почувствуете реальное изменение, которое произойдет с вами всего лишь за один месяц. Положительный эффект настолько велик, что стоит провести такой эксперимент. Итак:

1. Откажитесь от просмотра телевизора.
2. Записывайте то, что вам нравится, и сохраните записи до окончания эксперимента.
3. Каждый вечер выходите на прогулку. Развлекайтесь каждый раз в новом месте, и этот месяц станет незабываемым.
4. Избавьтесь от ненужного хлама
5. Откажитесь на месяц от вредных привычек. Не курите, не пейте газированных напитков, кофе и не ешьте вредную пищу.
6. Поднимайтесь с постели рано утром.
7. Заведите дневник и заполняйте его ежедневно.(в моём случае интернет дневник)
8. Звоните своим родственникам, друзьям или коллегам по работе каждый день.
9. Ежедневно пишите статью для своего блога.
10. Один час в день посвятите чтению литературы, по интересующей вас теме.
11. Занимайтесь медитацией каждый день.
12. Каждый день заучивайте новое иностранное слово.
13.Каждый вечер мини уборка,каждые выходные-капитальная
14.каждый день начинать с зарядки
Конечно,не всё будет идти гладко,но я буду стараться.буду каждый день отчитываться в этом дневнике,делиться мыслями,переживаниями,удачами и неудачами))) ну с Богом

ок
сегодня сделаю замеры и начну крутить.но чувствую что будут.когда я год назад начинала крутить дак у меня все бока синии были,но потом ничего,появилась талия.и я эффектно смотрелась в костюме для танца живота

Привет
Не хочу сказать ничего плохого, но чем больше правил и они сложнее , тем меньше вероятности ,что и можно будет долго выполнять и они помогут.

Лучше не усложнять, а наоборот стремиться к простоте.

Я говорю о том, что видел у многих ,как они нагружали себя кучей правил придуманных и тем совсем себя заморачивали.

Удачи

Ага, соглашусь со stamp. Лучше все делать постепенно, не бывает так, что в один день раз и кординально изменить свою жизнь на всегда... Скорее недельку ты сможешь пожить так на одном энтузиазме, ну максимум 2 недели, но дольше.... лучше вносить какие-то изменения по степенно. Например не смотреть телевизор месяц, даже одно это уже сможет очень сильно изменить твою жизнь и направить ее в более активное русло...

όνειρο
ну, как? начала новую жизнь?

Да, как то так сложилось около года назад уже, что смотреть тв совсем нет времени и желания, ни спорт ,ни политика меня не интересуют, новости смотрю в нете, реклама по тв всегда раздражала.

И реально ,как только прошло немного времени стал горазло лучше морально себя чувствовать.

ага.10 раз)))сижу в страшном зажоре.пошли критические дни.может поэтому голод усилился.но жру всё подряд..и конца и края нет.Почитала про систему - 60.она меня заинтересовала.сейчас поброжу по её сайту и возможно решу на ней "посидеть"

Привет

С зажорами надо учится работать, подбирать способы для себя, может не сразу получиться, но пробовать стоит.
Удачи

Та же фигня. Но мы же сильные, мы справимся! Как говориться, вперед и с песней!

привет, как делишки