ушла и даже не поздоровалась

ну вот я опять вернулась, после долгово депресника, с разменом квартиры у нас ни чего не получилось откладывается все в черный ящик до следующего года на этой почве срыв, зажор и как стоило ожидать +5 кг в очередной раз ругаю себя за это но ни чего поделать не могу. 2 месяца без контрольного питания и спорта вообще тупое лежание на дивани и поздние ужины дали о себе знать. Но я пришла в себя и все начинается долгий путь к совершенству ведь у меня есть большой стимул в ноебре у моего любимого мужа юбилей ия должна просто блестать.
Наша семейная фотоссесия:
#77

#77

#77

#77

и так начинаем МАРОФОН ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА к НОЯБРЮ:
Цель к 25 ноябрю достич:
сейчас: 25 ноября:
Вес-58,6 кг Вес- 52 кг
Ог-95см Ог-90 см
От-78 см От-65 см
Ож-91 см Ож-70 см
Об-98 см Об-90 см
Он-57 см Он-50 см

умница
я с тобой, а то никто меня не контролирует, уже наела лишних пол кило, а я хочу еще пятерочку скинуть

и запомни я за тобой слежу, отчитывайся каждый день (по возможности), что ела, что делала и тд. и это будет стимул и для меня

может это и не так страшно, постарайся на все это посмотреть с другой стороны и увидеть положительное


одни эмоции

и так отчет за понедельник :
Завтрак: каша геркулесовая с 2 ягодами куряги, помидорка, чай зеленый
Перекус: персик, чай
Обед: 3 котлеты куриные на пару, 1 яйцо(вернее белок только ), 4 карнюшона, чай зеленный
Перекус: яблочко
Ужин: стакан молоко 0,5% с клопьями из овсяных отрубей 1 ст.ложка
ну вот и все в течении дня 2 литра воды
СПОРТА ПОКА НЕТ НО ОН СКОРО БУДЕТ

умничка, продолжаем в том же духе
и попрошу ежедневных отчетов
а вес? ты не отчиталась повесу

а ты в команде сдала отчет?

Привет мой друг, отчитываться по весу начну со следующей недели когда пойдет движение именно веса а не воды которая сейчас идет, в команду пока не отчитываться так как стыдно ушла без объяснений, может со следующей недельки решусь вернуться и туда

возвращайся без объяснений, там тишина, всего 3 человека отчитываются и все, это будет для тебе дополнительным стимулом сбросить к следующему понидельнику, ну хотябы не набрать

И ТАК ПОДВОДИМ ИТОГ ВТОРНИКА:
завтрак: омлет на молоке 0,5 с 1 желтком и 3 белками, салат витаминный и кофе
прекус: нектарин , чай
Обед: печеночные блинчики, салат из помидор, яблоко, чай
Перекус: чай
Ужин: стакан кефира, творог 0,3%
Ну и пред сном не выдержала пошла слопала кусок огромной пиццы с креветками и 2 конфеты птичье молоко Я ЖИРДЯЙ, ВСЕ НИ КАК НЕ ОСТАНОВЛЮСЬ

Посмотри на меня и не делай этого!
Очень хорошо выглядишь ,держись))

OLVIN
Приветик, очень рада тебя видеть у себя надеюсь что будешь заходить и подписывать меня, а я в свою очередь так же буду радоваться твоим успехам ты же у нас УМНИЧКА и у тебя все получится я верю в тебя

может нужно было еще творога и кефира, а пицу на утро оставить

Да можно было ну я такая СЛАБАЯ перед пиццей тем, тем более когда она лежит в холодильнике и так манит