Обед:
салат из краб. палочек и яйца + котлетки 2 куриные)
зеленый чай)

Привет с первыми результатами, 700 тоже очень хорошо.

svetik1977
спасибо за поддержку)))) да я просто сначала обрадовалась что похудела на кг, а потом оказывается 700 г, но тоже приятно)

Тортик очень вкусный... ММММ!!!
Вся молочка конечно обезжиренное, Рома у меня нет, но ооочень вкусно и так)))
Как и обещала, рецепт:
#77
Тесто:
2 яйца,
1,5 ст.л. овсяных отрубей,
1,5 ст.л. пшеничных отрубей,
4-4 ст.л. жидкого творожка
1 ч.л. растворимого кофе (растворить в 1 ч.л горячей воды)
Сахзам по вкусу
1/3 ч.л. соды,
корица
Ароматизатор "Ром"
Крем:
60-80 г творога (можно жидкий 3-4 ст.л),
3-4- ст.л молока,
2/3 ч.л. растворимого кофе (растворить в ложечке молока),
Сахзам по вкусу, ванилин на кончике ножа
Сверху тортик присыпать корицей

Приготовление:
Все ингредиенты для теста смешать и выложить в силиконовую форму и микроволновку на 5 мин (если делаете двойную порцию. то на 8 мин) при мощности 850. Вынуть, остудить, разрезать на 2 коржа. Ингредиенты для крема смешать и промазать им коржи.

Ой какая ты молодец все выкладываешь, что ешь) правильно так легче себя контралировать)) над тоже так попробывать))

а я на каникулах, друзья работают, после 8 освобождаются, делаь нечего, делаю вкуснятины и фоткаю их)))

sunmariaкартинка 5 баллов правда жизни))))
Торт безумно аппетитно выглядит!!!!ааааа нельзя мне такие вещи на ночь смотреть я ж не усну

Так, подведем итоги дня)) В меню у меня многое поменялось, коридоры сейчас решила не считать, буду их считать на 2ом этапе, во время белково-овощных дней, чтоб по-больше углеводов поглощать из овощей)))

Как у меня поменялось сегодня меню:
завтрак: яичница из печени курицы + зеленый чай, без сахзам
ланч: йогурт с отрубями 2 рыб.котлетки + краб палочки, вроде 2
обед: салат из яйца и краб.пал. заправленный жид.творогом + котлетки, рыб и 2 куриных котлетки
перекус: те же котлетки + кефир + краб.пал. его вообще не было)))) не куда еще есть..
ужин: пирог "Мокко", весь вечер ела.
в 21 поздний ужин: куриная котлетка с жид.творогом

В целом день нормально, опять ни какой сытости, сейчас пойду, дохомячу пирог с мамой.
За сегодня отвес 0,7кг, надеюсь завтра еще раз обновлю линеечку))))


МЕНЮ НА ЗАВТРА!!!!
з: йогурт с отрубями + зеленый чай
л: 2 рыб.котлеты + краб.палки
о: яичница с печенкой запеченная в духовке + салат из краб.палочек и яйца + чай/кефир
п: 2 кур.котлетки + кефир
у: Дю бутер))) хлеб с рыбой (консервы завтра куплю)
еще куда-нибудь желе впихну, либо л или п))))

Завтра куплю витаминьчиков и опять кефир))) Каждый день кефир покупаем, без него сейчас страшно, я б даже сказала ни как)))
Отвесы, отвесы, завтра жду отвесов за сегодня)))) Все, пошла чай пить с пирогом)))

Нашла отличную мотивацию для себя, завтра распечатаю, на стену повешу))
#77

я эту вещь сейчас есть буду с чаем))мммм... именно 21.35

Не делай этого!!оставь на утро!!!!

Нам ведь красивые стройные ножки нужны, а не большая попа

Приветик я Ирина у нас рост одинаковый вес у меня чуть побольше я тебя догоню

#77
я самая первая стою утащила к себе спасибо

Девочки, вы меня конечно простите, но для меня это радость, в первый день я все таки сходила в туалет не "по маленькому". При чем нормально сходила, как всегда. Посмотрим что будет дальше.


в нем нет ни грамма жира,лягу я не раньше 2 ночи, все нормально будет.
вы посмотрите рецепт, от чего я там могу вспухнуть?? там даже до попы не дойдет))


приветик, я Мария, можно просто Маша)))
я сижу на диете Дюкана, пока нравится, голодной не хожу, отвесы уже есть)))
худеем вместе))))


сама в тех же рядах, но я не поместилась слева)))