Фигня-не фигня, а отталкиваться надо начинать от чего-то. Для жизни замедленный обмен в принципе отнюдь не плохо. Все долгожители имели замеделенный обмен, как говорит диетолог ковальков. Но тогда и похудение для таких людей более затруднено.
Снижать калораж тоже не выход, иначе получится так, что с его прибавкой в дальнейшем, и вес начнет набираться стремительно. Так что тебе сейчас думаю надо начать с усредненного значения. Того, который к примеру на сайтах по подсчету пищевых коридоров выдается. С твоим весом надо навскидку 1800 ккал примерно употреблять за день. И голодать меньше будешь к тому же. Но так как у тебя все заторможено своими супами малокалорийными, то соответственно, чтобы не ползти вширь, надо тебе включать побольше движения. Например ходьбы или велосипед, если умеешь кататься. Или плавание. Ну что-то в таком роде. И вот когда все устаканится, все выравняется при таких калориях, уже думать, что дальше делать. То ли совсем чуток калорий скинуть, то ли движений прибавлять, а лучше и того и другого. Но суть в том, что снижением калорий до таких размеров как у тебя, ты если и добьешся, то очень мимолетного результата, к тому же потеряв много полезных тканей.

Это еще связано с тем, что висцералки меньше стало, а это есть очень гуд.

Спина от чего угодно может болеть. Даже иррадиация от других органов может быть в нее. Так что причины надо искать. Если обычный остеохондроз, то надо упражнения на растягивания позвоночника делать каждый день, посмотри комплексы. Когда я делал, мне помогало. Можешь в поликлиннике записаться на лечебную физкультуру, там научат. А на пресс пока не делай, это вряд ли поможет, тока усугубить может.
Привет!

Это подтверждено медицинским обследованием или просто твое мнение на свой счет? Если только второе, то ты можешь долгое время основывать свое похудение и питание вообще на ошибочном мнении и от этого все очень затрудняется.

Если организм в порядке нет никаких сложностей с учетом белков, жиров и углеводов, даже высчитывать с калькулятором никакой необходимости нет, все прикидывается проще.

Удачи

и так супы, что я делала и тем, что я радовалась тоже фуфло)
Все ограничения и малокалорийность привели к срыву)
Занимаюсь лечебной гимнастикой, и борюсь скорее с психологической проблемой, заеданием...

калории не считаю всё же, так как начала придерживаться другой методики, работаю со специалистом и верю в результат, посмотрим, что из этого выйдет.

Но все равно спасибо за комментарии и помощь я всё постепенно впитываю и учитываю и в будущем стараюсь использовать, слишком много информации)

Чтож мне кажется это один из самых грамотных подходов, главное чтобы специалист не оказался специалистом по облегчению карманов излишне доверчивых людей, как в наше время может быть. Ничего личного -бизнес, куча народу кормится на желании людей похудеть любыми средствавми.

Так что удачи тебе и успеха

Приветик, спасибо за понимание, второй вечер прислушиваюсь к организму и не тянет на еду, даже как-то радует, экономия прям!

Да бывают такие дни
А за сколько часов до своего сна ты ужинаешь обычно?

да обычно, без графика, у меня график питания был полностью сбит, сейчас все записываю, выравнивается вроде!!!

да нет, я просто имел ввиду, что удобно для похудения ужинать за 4 часа до сна.
удачи

Всем привет, не писала здесь примерно пол года, ничего не поменялось, весила в январе 102кг, сейчас вешу 96,4, даже засунула себе баллон в желудок, только сейчас дошло до меня, что всё равно проблема в моей тупой голове, и том, что я жру и не могу остановиться... сейчас кнч я ем хммм в раз пять меньше, чем в январе. Всё равно это ничего не меняет, так как ручки тянутся!!!

Привет Ну вес твой немного умешьшился. Кстати поздравляю , что начала думать свое головой, так и продолжай.

А куда мы пропали то? Или желание похудеть оказалось кратковременным