привет !
в третьем классе я уже ..

пойду погуляю по дневникам ..посмотрю кто еще сидит сегодня не жрамши ..

Привет,Людмилочка!

да это похоже наша общая мечта!!!
Удачи!
Меня вообще никогда на разгруз не хватало...
Поэтому наверное и не могу до конца дохудеть
пристрой или отдельно стоящее строение?

веранда будет от двора до бани ..это будет с большими пластиковыми окнами ..летняя комната с диваном и телеком ..

разгруз у меня последнее время выходит с обеда до обеда следующего дня ..

продаю свою машину хюндай гетц ..хочу рено сандеро степвей ..

суббота ..
все как обычно..с утра работа ..завтрак на работе кофе с молоком ..на работе была 2 часа ..
дома второй завтрак -тушоный минтай с морковкой и луком из мультиварки ..чай с 4 печенюшками..яблоки и чернослив из компота (большая пиала )..
перекусы груши и зеленый чай ..
ужин -минтай из тойже мультиварки ..

ходьба на беговой дорожке в несколько приемов ..пешая прогулка по городу ..вибромассажер ..баня ..маникюрный салон ..

Люда, какая же вы молодец!!.!!!! Результаты ваши просто поразительны!!!! Не только сбросили вес, но и удерживаете его!!!!!!!! Было бы время, перечитала бы все 267 страниц!!!

Скажите, а кожа на животе тоже подтягивается? Вы мне в дневнике писали что порциЯ должна быть размером в сатакан, это и углеводы и белки ?

апельсин

привет, прям жизнь кипит и веранда, и машина)) симпатичная рено и побольше размером, чем гетц, правда меня вечно в этой марке пластмассовые педали пугают... успехов в новом этапе похудения

J@ne
давай на ТЫ!
порция должна быть 200 гр ..заведи себе тарелку размером со стакан ..
белки и углеводы я особо ни когда не считала ..но завтрак каша -это углеводы
обед-белок +клетчатка (щи с мясом или курица на пару и гарнир )ужин -белок (творог или рыбка отварная )перекусы -клечатка (сладкие фрукты )

кожа подтягивается конечно же но не так как хотелось бы но мне и лет 38 ..пешая прогулка ..физупражнения ..контрачный душ ..самомассаж ..

все делай в комплексе с правильным питанием ..

вес у меня прыгал ..после глобального похудения...расслабилась ..опять набрала (но не столько как было )..опять сбросила ..и вот год как вес держится ..сейас так думаю что созрела еще убрать 10 кило ..

Mariska
привет !
совсем не много осталось тебе ходить ..наши ряды мамочек пополнятся ..



сначало хотелось рено дастер ..но сев внее поняла что не мое (велика )...
хюндайчик мне очень нравится ..но она к сожалению стареет ..надо продавать ..жаль ..

завтрак -творог кефир
обед -тушеная рыба ..
перекусы
1-чай с зефиркой ..
2-2 блина с начинкой из яиц+кефир
.3-апельсин ..
ужина нет !

очень популярное авто сейчас))) мне нравится! хорошая машинка)))) конечно с маленькой и на большую сразу сложно, лучше уж этапами
а менять правильно, нужно пока денег не жрёт много.. на ремонты всякие..


неделю думаю точно.. а то и поболее..


а кг в тебя сейчас сколько?

сейчас на это утро 67кг ..за неделю ушел 1 кг ..
собираюсь на работу...думаю день проведу на кефире и грушах ..

провести день на кефире и грушах не удалось ..
ела
завтрак -груша и кофе на молоке без сахара
обед-горбуша отварная ..бутерброд с маслом ..чай без сахара..
перекус -чай с маленьким курасаном и марцепан ..
ужин -горбуша отварная ..половина сочня и кофе на молоке ..

была очень большая физическая нагрузка ..устала ..

апельсин
вауууу! вот это результат!
Люда, я в восторге !
а почему на твоей линеечке стоит 7 дней!? это твоё возвращение.. новый этап?