ну главное всё хорошо,,,,
дома потом выспится,,,


какая умничка,,,,


держись,,,,и терпения тебе

Спасибо за привет в моём дневнике

Привет, всем! Сегодня утро начала с массажа живота с моделирующим антициллюлитным кремом. Сделала контрольные измерения. Запланировала питание на день. Сейчас завтрак из двух яиц + хлебец и фиточай. Обед картофель с отванабрала вядиной +1 помидор+ чай.Полдник 1шт картофель отварной+ чай. Ужин картофель отварной+ говядина товарная+ фиточай + помидор. В течении дня водный баланс не менее 2-х литров.
Сегодня буду заниматься физ.упражнениями по диску "Худеем за три месяца" Два года назад я занималась по нему. Вот опять решила начать. Тогда я хорошо похудела, но потом перестала заниматься и следить за питанием и опять набрала вес. Теперь понимаю, что нельзя прерываться и так надо жить. У меня все окей!!!

С телефона зашла на сайт, а он опять исправил как попало слова. Не обращайте внимания на белеберду. Завтра с рабочего компа загляну.

Приветик, всем!!! Вес у меня не очень меня радует 78,2 кг . Надо что-то делать. Сегодня ходила в спорт зал на тренажёры. Вечером буду упражнения по диску делать. Питание в пределах нормы. Вчера сделала себе кефир с корицей и молотым имберём. Понравился такой кефирчик. Буду теперь эксперементировать ещё с чем нибудь.
Кефир +ч.л.имбиря+мёд 1ч.л.+ щепотка корицы+ ломтик лимона. Сегодня сделаю себе вот такой коктейль. Это у меня будет паужин.

Привет Если вес не радует, будем искать новые ,дополнительные способы похудения , это творческая задача

Да, найдём. Тем более я думаю, что мой организм испугался РД и полная очистка ещё больше свела его с ума. Запасается, но я то знаю, что теперь буду кормить его вовремя и нормально.

приветик,,,
нормализуешь питание,,,
будет всё ок,,,

Сегодня я на ужин съела сосиску в тесте 1 шт и позу 1 шт. В остальном день был без нарушений. В спорт зал сходила позанималась. Через час буду делать зарядку по диску. Надо настроиться мне, а то как то настроение на похудание пропадать стало. Погода днём тёплая, а к вечеру не очень. Так и моё настроение днём нормальное, а к вечеру спадает.

Ты просто устаешь к вечеру , как и все мы, надо добавлять позитива.
Да и искуственное деление продуктов на запрещенные и разрешенные не работает, раз люди продолжают их есть.

Сегодня вес 77,6 кг. -600гр. Утром сделала бодифлекс 15 мин. Настроение нормальное.

Алена, я забегала поздороваться!!

Приветик всем! Сегодня по плану бодифлекс утром и вечером. Настроение не совсем хорошее. Но думаю после душа появится. Очень много сегодня запланировала развлечений. Взяла выходной чтоб завершить обследование и доделать все дела. Конечно за один день всё не уладить, но попробую.

Привет, всем!!! К сажалению я должна вас покинуть на некаторое время. У меня на работе полный аврал (подготовка к инвентаризации до конца месяца) С 1 ноября инвентаризация начнётся. продлится где-то около недели. Так что я буду очень редко заглядывать на сайт. Исключение будет только понедельник т.к. отчёт по весу в группе. Всем пока!!! Буду скучать.